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2008年10月26日
カテゴリ：ダイエットを絶対成功させる法
「食べてないのに太るんです」
という方が多いですが 「食べてないから太った」というのが正解です。 ほとんどの人が、食べなければやせると、 単純に思い込んでいます。 「太るのは、摂取カロリーが消費カロリーを 上回っているからだ。だから、摂取カロリーを制限して、 消費カロリーをアップさせればやせるはず」という 単純な公式だけが世の中まかりとおっています。 したがって摂取カロリーを抑えるには減食、 消費カロリーをアップするためには運動、 シェイプアップが最も有効とこれまた単純に 考えられているのです。 ところが、これは逆なのです。 やつれによる体重減少です。 入ってこない食事の代わりに 脳と自律神経は仕方なく 自分自身の筋肉、血液、骨、内臓を エネルギーに変え その結果、やせ衰えているだけなのです。そして無理な減食でやせると 基礎代謝量も節約して少なくなります。 無理な減食こそが、肥満のアリ時刻に、はまりこむ元凶 減食の結果として食欲中枢に狂いを生じた体は、 ますます太る体になっていきます。 減食にしても、最初はご飯を半分にしたりとか、 おかずを減らす程度のものだったのが、 だんだんと過酷な減食となり、 ついには断食に近いものにまで進んでしまう。 その結果、だんだんと代謝を衰えさせ、 拒食症になったり、ドカ食いが止まらなくなったりと、 悲惨な状況に陥っているのです。 食べない→代謝がおちる→太りやすく、やせにくい体になる→前より過酷なダイエットをする→余計に代謝を落とす、という悪循環です。 私もここまでいや、もっと悲惨な状況に陥った1人です…  体のメカニズムを無視してやせようとしても、 けっしてよい結果は得られません。 そうではなく、代謝のよい体、機能のよい体をつくりなさい、ということです。 誰もが考えてなかった 「体内の生命活動に使うカロリー」を アップさせるということです。 これこそが、消費カロリーをアップさせる方法なのです。 あなたの体の健康をチェック では生命活動が活発で機能のよい体とはどういう体をいうのでしょうか。 つめは丈夫でしょうか？ 貧血や低血圧ではありませんか？ 朝はきちんと目が覚めますか？ つめをしっかりつくる、 血液を充分につくって、体のすみずみに流す、 こういう、１つ１つの機能が充実している人と、 そうでない人では1日の消費カロリーは、全然違います。 怠け者で1日ゴロゴロと寝っころがっている人と、 1日しっかり働いている人とでは、 消費カロリーが全然違うのは、おわかりですね？ 体の中も同じです。 しかも運動は、やってもせいぜい2～3時間でしょうが、 体の中は24時間営業です。 機能の１つ１つが充実して働いている体は、 当然健康ですし、食べてブクブク太るということもありません。 「食べてやせなさい」というのは、 「機能のよい体をつくって、太らない体質になりなさい」ということです。 さてみなさんの体は、どの程度活発に働いているでしょうか？ 次にあげる項目でチェックしてみてください。 ・朝の目覚めはよいですか。 ・起きた時点で尿意、便意がありますか。 ・起きた時点でお腹がすいていて、おいしく朝食が食べられますか。 ・日中、眠くなったりしませんか。 ・疲労感や倦怠感はありませんか。 ・頭痛、肩凝りはありませんか。 ・食欲がいつも安定していますか。 ・手足が冷えることはありませんか。 ・血圧が高くも低くもなく正常ですか。 ・肌にしみ・そばかすがありませんか。 ・肌に透明感とつやがありますか。 ・顔色が青白かったり、ドス黒かったりしませんか。 ・吹き出物がありませんか。 ・つめは丈夫ですか。 ・夜、寝つきがよく短時間で熟睡できますか。 ・体がむくむことはありませんか。 ・便秘がちではありませんか。 いかかでしょう。 一見、健康であっても、 これら項目のいくつかで引っかかる人は、 体のエネルギー消費が落ちているのです。 私は今までにありとあらゆるダイエット法はほとんど経験済みです。 一時的に痩せた（やつれた）にしろ リバウンドでさらに体重が増え 今までさんざん自分の体をいじめてきた代償が 痩せにくく太りやすい体質です。 ここまでになると何をやっても痩せませんし ちょっとでも油断すると太る、 水を飲んだだけでも太る、 本当に悲惨でみじめです。 が、 SONOKO式に出会えてから変わりました。 今はまだ以前のような代謝の良い体を戻すまでには至りませんが ゆっくりですが少しずつよくなってきています。 不規則で1日1食、2食、間食にはジャンクフードといった 生活の頃は肩凝り、頭痛が酷かったし 何より少し食べただけでも太っていましたが 1日3食ご飯を食べるようになってからは 太ることはありませんでしたし 体の中が澄んできたような感覚で 肩凝り、頭痛はなくなりました。 今はまだ体の中の修復中で やつれによる血液、骨、筋肉、内臓などを 元に戻している最中で それにより体重が増える一方ではありますが 皮下脂肪や内臓脂肪など余分に付いているものが 減ってきているおかげで 差し引きゼロで体重の増減はありません。 体内の修復作業が終われば、 もう体の中が増えることもないので その時に体重がどんどん減ってくるんだと思っています。 まぁ20年以上も自分の体をいじめてきたんですから そう簡単に修復が終わる訳ありませんね！ それでも気長に 正しいダイエットを続けていくしか もうやせる道はありませんから… 今、流行の○○○ダイエット？ そんなの当の昔にやっているよ、 その当時はまだ間違ったダイエットを繰り返して リバウンドも繰り返していて 代謝も衰えていた私でも まだ今よりは若かったし、今よりは代謝もよかったから 痩せたよ（やつれたよ） 今よりは健康な体？と引き換えにね！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年10月26日 18時13分42秒
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