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2007年09月18日

自己暗示の言葉って不自然な直訳が多くてなんだか恥ずかしいの。
----------------------
最近お隣のエアコンの室外機が耳に障って眠れないの。
キネシオロジストの施術者さんに話したらこんな克服方法を教えてくださったわ。
　追記：検索したらこれみたい。EFT心理療法　動画流暢な日本語ね。

1.苦手なものを具体的にイメージする。

2.右手側面の小指の延長にある手のひらのふくらみを、トントン叩きながら
「私は～だけれど、自分自身を受け入れたいせつにします」
　と三回言う。空手チョップポイントって呼ばれてるそうよ。

「私は騒音が気になるけれど、自分を受け入れたいせつにします」

3.以下の部位を片手、両手でトントン叩きながら問題を三回言う。

　「騒音、騒音、騒音」

　1.頭頂
　2.左右のまゆ毛の内側
　3.左右のまゆ毛の外側
　4.左右の目の下
　5.上唇の上　（真ん中の凹部分）
　6.下唇の下　（真ん中の凹部分）
　7.左右の鎖骨の下
　8.左右の脇の下

4.もう一度苦手なものをイメージして、苦手度が減ったか確認してみる。

指でトントン叩くことをタッピングっていうのね。
これでキネシオロジーのテストによるとストレスレベルが下がったみたい。
「電車に乗れないとかゴキブリが苦手とか、結構一度でなおりますよ」
ふうん、その場合ゴキブリ、ゴキブリ、ゴキブリ、って言いながら叩くのね。

家に帰ってキャップに話したら、とつぜん、

「私は！騒音が苦手だけれど！　自分を受け入れ！たいせつに！　します！
　私は騒音が！　苦手だけれど！　自分を！受け入れたいせつに！　します！
　私は騒音！が！　苦手だけれど自分！を受け入れ！たいせつにします！」

ってちゃんと三回言いながらジゴロ・ジョーみたいに全力で踊りはじめたの。
タッピングってタップダンスのing形のことじゃないのよ、って先に言えばよかった。

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最終更新日 2007年09月20日 16時31分12秒
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