★今日は、桜トンネルの下をジョギングしてきました。

★今年の冬は、少し走っただけでも息切れがして、ジョギングするのがとても苦痛でしたが、エコノミークラス症候群であることが発覚し、入院や治療で、今月やっと回復して、坂道も楽に走れるようになり、急な坂の桜トンネルを走りながら、桜を見ることが出来るようになりました。


★花の命は短いですが、桜は華やかで、心に感動を与えてくれます。


★来年も桜トンネルの下を、ジョギング出来るように、身体に気をつけながら、日々走り続けたいと思う春の休日でした。

★やっと今日退院できます。


★各種検査の結果原因不明ですが、肺動脈に詰まっている大きな血栓は、残っていますが、再発しないように対策してもらったので、一安心です。

★先生・看護師さん・家族・関係各位に感謝します。

★ついに点滴が取れましたが、まだまだ退院できないので明日の10kレースには間に合いません。


★入院して先生・看護師さんのお陰で命びろいはしましたが、10日以上もほとんど1日中寝ていると、筋肉など体力の衰えがすごく、復帰するのにかなりの期間がかかりそうです。

★エコノミー症候群が再発しないように、ワーファリンと言う血液サラサラにする薬を飲み続けないといけません。


★けがをして出血すると血が止まらないなどの危険性があるため、スポーツ選手としてエコノミー症候群と戦っているサッカーの高原直泰さんは、けががつきもののため、ワーファリンは使用せずミミズの乾燥粉末「クリールベール」を飲み薬として使用し、飛行機に乗る前には必ず「血液凝固阻止剤」を注射するそうです。


★さて、私の場合悩ましいのは、ロードレースの時のシャツによる着擦れによる出血とトレイルランニングのときのけがによる出血です。


★どの程度出血が続くのか分かりませんが、今後試行錯誤を繰り返し対策を考えたいと思います。

★今日で入院10日目ですが、まだ点滴は外してもらえません。

★エコノミー症候群になって反省したのですが、マラソン大会のアプローチがいかに危険因子であったのか。

★例えば、フルマラソンや100kmウルトラマラソンを走って、翌日飛行機で帰る場合には、脱水傾向で疲れている上に、座席に座ったまま足を動かすことがありません。

★脱水や脚を動かさないと、下肢に血栓が出来る可能性があり、トイレに行く時や飛行機を降りる時に、急に立つとこの血栓が剥離して、血管を流れ心臓を通って肺動脈を閉塞して、呼吸困難など命に関わるエコノミー症候群になってしまいます。

★マラソン大会が終了し、夜行バスで帰るのも、やはり同様のリスクがあります。


★なお、エコノミー症候群は長時間のフライトで発生するように思われていますが、1時間程度の長さで発症した例もあります。

★対策・注意事項としては、以下通りです。

1.水分を十分とること。ただし、アルコール・コーヒー・紅茶・お茶は利尿作用があり、脱水症状を招くので、ミネラルウォーターを十分補給してください。


●飛行機の席で窓側・まん中側・通路側とエコノミー症候群の発生率が高くなっていますが、窓側だからと言ってトイレを我慢するために水分を控えると危険です。


2.座席では、踵の上げ下げ、フクラハギのマッサージなどを定期に行い血流を良くする。

3.弾力ストッキングやロングスパッツを履いて、静脈を圧迫し血流を良くする。


★私のように、ヨーロッパやアメリカのマラソン大会遠征時、飛行機に乗る前に眠れるようにワインを何杯も飲んで、機内ではトイレを我慢するためアルコール以外の水分は控え、脚を動かさなかったランナーは危険だったのです。

★入院して１週間になりますが、まだ点滴は外してもらえそうにありません。

★今週エントリーしてた神戸バレンタイラブランも走れそうにありません。これで、４週連続不出走です。

★入院中は一日が長くあれこれ病気になった原因を考えてしまいます。

★先月走った指宿菜の花マラソンは息が苦しくて５時間以上かかって何と完走しましたが、ワースト記録更新とともに、走るのがこんなに辛いのが、残念でなりませんでした。

★ハムストリングの肉離れや尿路結石の痛みを堪えて走ったフルマラソンより、苦しかったのが、不思議でした。

★今回の治療で、呼吸困難など最悪の事態が発生しないようになりそうですが、走った時の呼吸の辛さは治りそうにありません。

★しかし、原因がわかったので、それなりのマラソンは続けられそうです。

★水曜日に病院に心臓CT検査結果を聞きに行き、その後伊丹から仙台に飛行機に乗って出張する予定だったのですが、心臓ではなく肺の動脈に、血栓があることがわかり、そのまま緊急入院となりました。

★先週・先々週と仙台出張でエントリーしていたレースに不出走で、今度の日曜日に予定していた木津川マラソンこそがんばらうと思っていたのですが、また、走れません。

★点滴を持って走りたいのですが、安静で病院から出ることがでしません。

★今回はあきらめて、来週のラブランこそ点滴を持って走れるようにトレーニングに励みます！


★本当に病人？