|
カテゴリ:トレーニング(旧カテゴリー)
前日の土曜日は、休息(足)日だったため、その反動からか、
タイトルの通り、盛りだくさんな一日でした。 まずは、トレイルランレビュー。 【メニュー】 高尾(南高尾)~陣馬往復 【コース】 往路:南高尾コース 高尾山口駅~草戸峠~大垂水峠~城山~小仏~景信山~明王峠~陣馬山 復路:稲荷山コース 陣馬山~明王峠~景信山~城山(巻き道)~高尾山(麓)~高尾山口駅 【タイム】 往路:計測せず 復路:1時間37分(稲荷山20分17秒) 【距離】 35km 【所感】(体調〇) 朝8時、高尾山口駅から南高尾へ登る道はくもの巣だらけで、一番乗りの洗礼を うけてからのスタート。湿度が高く、日陰とはいえ、蒸し風呂のような中の トレイルランだった(特に往路!)。ただ、土曜日一日休息(足)したおかげで、 身体は軽かった。 3時間かけて、陣馬山へ到着。陣馬の富士見茶屋でドリンクを買って一時休息。 おばちゃんから、お手製のきゅうりの浅漬けを頂く。塩味がきいていて美味しかった♪ 午後から雨の予報だったからか、まずまずの天気の割にはハイカーもランナーも 少なかったような気がする。 復路は、普通の陣馬~高尾コース。いつものことながら、陣馬山から小仏は ノンストップで。ただ、陣馬にてCCレモン(炭酸飲料)を飲んだせいか、明王峠 辺りまではややお腹のハリが気になった。城山を過ぎると、ランパンランシャツを 着用している男性ランナーに抜かれた。そこで、私もスイッチが入り、その男性を 追いかけることにした。ペースは明らかに男性のほうが速かったが、私が巻き道、 男性は普通の道を使ったため、高尾山麓まで背中を追いかけることができた。 そのおかげもあって、意識的にペースが上げることができた。やはり、一人では 自然とペースが落ちてしまうようだ。稲荷山コースは20分台と平凡な記録で終了。 練習は13時に終了。帰りの電車でポツポツ雨が降り始め、家に着く頃、激しい 雷雨になっていた。トレーニング中に雨に降られなかったのがラッキーだった。 【トピックス】 ☆ヘビ☆ 往路の南高尾は穴場コースゆえ、ランナーはもとよりハイカーも少ない。結構 お気に入りのコースなのだが、全体的に草場や道幅が狭いところが多い。そんな 道中に2匹も蛇に遭遇!そのうちの1匹は木の根っこに見紛うほどの変身ぶりで、 もし注意していなければ踏んでいたと思うと恐ろしかった。夏場のトレランは 小動物にも注意しなきゃです。 【消費した飲食料】 <朝> ・納豆巻き1、パンケーキ(小)3 <ラン中> ・ペットボトル3本、缶2本 ・おにぎり1、きゅうりの浅漬け(@富士見茶屋) 【服装】 夏場は、半そで(襟付きジップ)とスパッツの格好が多い私ですが、 今回新たな試みでノースリーブ(ジムのエアロビ用シャツ)と、大きめの ランパンを着用。ノースリーブは、肩が出ているだけでこんなに違うのかぁ… というぐらい涼しく気持ち良かった!そして、ランパンも通気性がよく蒸れなかった。 奥武蔵はノースリーブを検討中。 【アフター】 雨が止んだ頃、選挙に行ってから、Chiorinとボーリングへ出かける。 なんでも会社のボーリング大会があるから、その練習をしたいとのこと! ボーリングなんて、何年ぶりだろう。。5年はやっていなかったような。。 3ゲームの結果、99→95→100。ストライクも何本か出て久しぶりの ボーリングもいいなぁって思った。 その後は土用の丑の日前倒しで「赤坂ふきぬき」(新宿タカシマヤ)にて ひつまぶし(鰻)を食す。超まいうーだった!たまには贅沢もいいなぁ… トレイルランあり、選挙あり、ボーリングあり、そして最後は鰻でしめの 盛りだくさんな一日でした! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[トレーニング(旧カテゴリー)] カテゴリの最新記事
|