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結論から！

『まわりやペースに合わせるのではなく、自分の状態を見極て無理することなく、リズムを作りましょう！』

これは自分自身の体調を無視して、計画したタイムに無理にあわせることで、自滅してしまうケースです。
初めてで不安でまわりのペースに着いていく。もちろん楽に走るためには良いことなのですが、始めの30キロまでは良くても、速すぎる場合は後でツケが回ってきます。

スピードのある方程、ゆっくり走れない傾向があるので、高い目標を掲げながらも、問題ないペース配分なのか？を見極める必要があります。

練習で100キロ走る必要はありません。
時間を動くことを主に、食べながら、休みながら走り続けてみてください。
時計を見なくても、同じペースを刻める体内時計を身に付けてみてください。
休みながらならば尚更、走りだしたら始めから変わらないペースで。しかし、カラダは疲労してくると心拍数が上がってくることも感じてください。
僕は歌を口ずさみながら走ることが多いのですが(笑)、同じペースでも後半になると歌えなくなります。
距離と時間に対して、カラダには疲労が溜まってきた証拠です。
そこで無理に頑張る日もあれば、心拍数を上げない日もあってもいいはずです。
ウルトラは苦しく走ることもできるし、楽しく走ることもできます！（苦しくても楽しいですよ！）
長い時間気持ちを切らさない結果がゴールであり、タイムに現れるんです。
自分が満足できる結果ならばそれでいいですよね。

話は大きく逸れた感じですが、初挑戦の方ほどテンションも上がり前半速すぎる傾向がありますので、自分のペースを見つけてください！
また目標を掲げて好タイムを目指す場合も必ず第2目標を抑え、歩きっぱなしや目標をクリアできないからリタイアなどを回避しましょう。
ゴールを目指す気持ちを強く持てば、どんなにギリギリでもボロボロでもゴールまでは辿り着けるはずです。
諦めなかったその先にあるゴールには、例えようのない世界が待っているはずです。

その感動は、ウルトラ歴20年目の僕でも味わえます。同じ100キロのレースなんてありませんから！

これからもウルトラマラソン初挑戦の方を応援します！


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2月1日からの勤務で約1週間が経過し、だんだんと渋谷店にも慣れてきました。

接客と商品と在庫。
そしてこの時期のお客様のニーズ。
このすべてが合わさっていい接客ができると思っています。

この週末に向けて、体調を崩さず頑張ります！

今朝は、クラフトの来年の秋冬モデルをメーカーさんにお持ち頂き、検討しました。
スウェーデン発のこの『クラフト』元々はクロスカントリースキーなど、ウインタースポーツに愛用されていました。
そしてアートスポーツではサイクル部門でクラフト販売日本一に！
ランニング部門でも今シーズンより取り扱いを開始しましたが、かなり好評頂いています！

僕が実感しているのは、昨年よりもウエアリングが薄くて軽いのに温かい！ということです。
こんなに薄い素材だけど、走る前にジャケットを羽織ればかなり保温性が確保できます。

2012FWもカッコいいアイテムがありました！コレは買いでしょう！って商品は今年の秋にご紹介します！


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2012年、ついにウルトラマラソンにもブームがやってきたという感じです。

4月のチャレンジ富士五湖・6月の飛騨高山そしてサロマ湖とエントリーは定員に達しています。

まだ2月の頭だというのに凄いですね。

さて、渋谷に移りまだまだ慣れない日々が続いていますが、今日店長と話をしてウルトラマラソン完走クリニックの日程を検討しました。

募集はまだ先ですが、3月17日（土）から開始する予定です。人数を10名定員に絞り、サプリメントやアパレルなど後半は購入アドバイスもクリニックの中に組み込みたいと思っています。

ですから、もう4年目を迎えるウルトラマラソン完走クリニックの内容も後半部分は修正して、皆さんで不安や疑問点を共有しあう形にしたいと思っています。

皆さんの顔と名前を全部覚えられるようにしたいとも思っています。そしてそれぞれのレベルにあったアドバイスができることを目指します。

まだ1ヶ月以上先になりますが、覚えておいてくださいね。クリニック参加経験のある方は、初参加の皆様をお誘いあわせのうえご参加ください。

よろしくお願いします！

クリニックの予習は、よろしければ攻略本を参考にしてくださいね！


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生放送を録画して、早送りせずに満喫しています！

おゆうぎ会は長女ピヨちゃんはかなり頑張りました。ナレーターのお友達がインフルエンザでお休みになってしまい、１人ですべて覚えて話すことに！

親バカですが、ハキハキと物語をしっかりとナレーションできていましたよ。

次女ペコちゃんは可愛い衣裳と踊りで、笑顔が最高でした！

明日は午前8時からスーパーボウル生放送！そして午後1時からおゆうぎ会となっています！

この状況では、スーパーボウルは途中で録画になることは間違いありません。夜の日テレを観るよりも、生放送を録画して満喫した方が楽しいので、朝から我慢して録画するか、途中までみるか悩みどころです。

BSが普通に観られるようになってからはNELLIFEが満喫できています。週3試合を録画して観られるからです。

応援しているのはペイトリオッツ！さあどうなる？

そしてスーパーボウルを気にしながらも、我が家の娘達がおゆうぎ会の舞台に立つので、こちらも楽しみです。

お姉ちゃんは幼稚園最後となります。少女時代のGeeを踊って、言語劇のナレーター役で物語を覚えているようですが、家でまったく練習する様子がないので、ちと心配。

一方妹は年少なので、歌2曲の踊りです。こちらはいつも笑顔で得意気に踊っています。

4月からの小学校では、なかなか観られる行事も減るでしょうから、2人揃ってのおゆうぎ会を楽しみたいと思っています！

明日は充実した1日になりそうです！

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今日は宇宙へ行ってきました！（笑）

最近宇宙や星に興味のある長女ピヨちゃん。地元浦和にあるさいたま市青少年宇宙科学館へ遊びに行きましたよ。

プラネタリウムは時間が合わなかったので、館内の見学だけでしたが、星座をみたり、いろいろな実験をしたりで楽しめたみたいです。

そして夕飯後は、ベランダに出て天体観測！！

西向きの部屋からは鮮やかに光る木星を観ることができました。

満天の星空を見にお出掛けしたくなりました。

プリキュアはお姉ちゃんは卒業かな？

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明日は子供達とサンシャインシティへ行こうと思っていましたが、月曜日のおゆうぎ会前にインフルエンザになっても困るので、人混みは避けようかという感じです。

行くならば目的はプリキュア！日曜日から始まる新しいプリキュアのお披露目がイベントとしてあるんです！

昨日も風邪をこじらせていたので、明日の朝の様子を見てから決めたいと思います！


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久しぶりの売り場。約5ヶ月振りに戻ってきました。渋谷店は3年振り！

1日を過ごしてかなり脚のきました（苦笑）デスクワークでかなり鈍っていたのが、良くわかります。

あっという間の時間でしたので、明日が楽しみです！

ランチタイムでは懐かしのトンカツ屋さんへお邪魔しました！いつもの美味しさで大満足でした！

明日はどこに行こうかな？

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昨日は寒かったですね～～！重ね着アイテムはファイントラックフラッドラッシュスキンメッシュとクラフトPro Zero Extreme長袖クルーネックでした。



この2枚にアシックスの1枚もののジャケットでスタートしました。ファイントラックを利用したのは、距離が長いことで後半の冷えに対応する為です。足元はコンバーチブルをハーフパンツにして、CEPとXUのサマールタイツ2で保温性を確保しました。

このスタイルでは十分過ぎるほど暖かかったのですが、さすがに荒川を越えて埼玉県に入る頃（22時過ぎ）には、外気が冷たく冷えてきました。

2時間経過で戸田市の下笹目の交差点を通過し、その後補給をしました。

その後は暖かい室内で冷えたカラダを暖める為にダッシュ！！キロ5分前半で走れたでしょうか？寒さは感じずに快調な走りが後半にもできました。

距離的には27キロくらいになると思いますが、3時間06分で走り切りました。

さすがにお腹も空いていたのですが、お風呂上がりで0時を過ぎてしまったので、食事はサラダとおかずのみで、白米は我慢しましたよ！（笑）太ってはいけませんからね。

心拍計Polarで計測した消費カロリーは2000キロカロリー！
途中補給は約600キロカロリーでしたので、とりあえず摂り過ぎではなかったみたいです（苦笑）

ラン終了直後に摂取した天然アミノ酸ZENのおかげで、本日の筋肉痛はほとんどありませんでした。

最低気温はおそらくマイナスだったと思いますが、いい内容の練習ができたと思います。明日からは渋谷店ですが、赤羽ランは距離は変わらずできるので、それをベースに渋谷からの帰宅ランもしっかりと行ないたいと思います！！

では皆さん明日から渋谷店でよろしくお願い致します！！


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今日は御徒町からの帰宅ランでクタクタです・・・。

明日またゆっくり報告しますね！

おやすみなさい・・・。


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