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リ ン ゴ 型

□　太り始めると　お腹が出てくる
□　小さいころ、顔も丸くぽっちゃりしていた時期がある
□　ご飯、パン、パスタ、麺類など主食が好き
□　甘いものに目がない
□　お腹がすくといらいら、カリカリする
□　顔は、丸顔太り始めるとすぐ二重あごになる
□　割とおっとりしていて、｢天然だね」といわれることが多い
□　ダイエットするとすぐに痩せるが、リバウンドも早い
□　基本的に運動は嫌い。走るのはとってもイヤ


洋　ナ　シ　型


□　下腹が出て太ももが太くなり、明らかに下半身太り
□　小さいころ太ってなくても太ももやおしりがしっかりしていた
□　主食よりおかずが好き。唐揚げやフライなど脂っこいものが好き
□　お腹がすいても我慢できる
□　顔は卵型か、あごが尖ったシャープな逆三角形
□　しっかりしているといわれることが多い
□　ダイエットしてもなかなか痩せない
□　筋トレや運動をすると、筋肉がパンパンに張ってしまう
□　どちらかというと体が硬く、肩こりも激しい

バ　ナ　ナ　型

□　太ったことがない、もしくは全体的にぽっちゃりしている
□　手足が長く全体的にヒョロッとしている
□　魚、豆腐、野菜などのあっさり系が好き
□　食事を抜いても大丈夫
□　顔は面長。　顔が小さいねといわれることもある
□　神経質で完ぺき主義。くよくよしやすい一面も
□　ダイエットしたことがない、してもなかなか痩せない
□　筋トレをしても筋肉がなかなかつかない
□　胃腸が弱く、割と体調を崩しやすい

もしこのチェックシートで、洋ナシとバナナのチェック数が同じだったり、どのタイプが今ひとつわからないという人、複数の遺伝子変異を持っているタイプの可能性あり。

でも、肥満遺伝子の変異には強さがあるので、より強く出ていると思うタイプの方法を試してみよう。

それもはっきりしない場合、リンゴ型と洋ナシ型で迷った男性はりんご型を、
この二つで迷った女性は、洋ナシ型にチャレンジ。

バナナと他で迷ったら、バナナではない方のエクササイズに挑戦しよう！

＝＝⇒ りんご型へ　
＝＝⇒　洋ナシ型へ
＝＝⇒　バナナ型へ

自分がどの肥満遺伝子を持っているかを簡単に調べるには、市販の肥満遺伝子検査キットを利用するという手もある


↑左上のキットは｢β3アドレナリン受容体（β3AR）のみ｣を検査。価格は安いのですが、日本人に一番多いといわれる「りんご型」なのかそうではないのかのみを調べることが目的で、「洋なし型」か「バナナ型」かまではわかりません。

右側のキットは　β3AR、UCP1、β2ARの３種類を検査できTVでも取り上げられたキットです。

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＜　関　連　書　籍　＞

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