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「HIP HOP ABS」購入して、1回だけやってみました。6枚組できました。1枚目だけちょっとやってみました。全部やると30分なので、長くて運動不足の私には無理ですので。肩を出す、へそを胸に上げる、息を吐く。この3つが基本で、これをエクササイズ中、意識するのが胆です。要はずっと、腹筋に力を入れて、ダンス、エアロビクス的な動きを続けていくわけですね。せっかく買ったので、3日坊主にならないように、少しすつでも続けていきます。
2009.06.21
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