加圧ダイエット 快適な身体
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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
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2014年の目標： 体脂肪率33% → 27% こんばんは。 今日は暑い一日で、腕まくりして働きました。 昨夜、心配していたオフィスの冷房は弱めで身体が楽でした。 ◆ 今朝の計測 体重： 50.3 （前日比 ±0.0kg） 体脂肪率： 31.8% （前日比 ↓0.1） 内臓脂肪率： 4 身長は155.5cmです。 ◆ 昨日の食事 朝： ゆで玉子、味噌汁（豆腐、大根）カフェオレ 昼： ハンバーグ、焼鮭、豚肉ステーキ、菜花、ひじきの煮物 夜： 餃子、焼ささ身、煮大豆、百花の煮物、サニーレタス ◆ 昨日の運動 ステップ 30分 -------------------------------------------------------------------- 一口、30回噛む。 最近、再トライしてみてます。 以前、トライしてみて、イライラしてギブアップでした。 辛抱できなくてゴックンしてしまうのです。 特にミーティングを控えたランチなんてストレスで無理・・・。 また、どうして再トライしてみる気になったのか。 １： コスト０だから。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 何かを始めるのに只でできる。 ２： TVの糖質制限特集で観た、糖質制限を実施している医師が 軽やかに爽やかに30回噛んでいる姿を観たら、 自分にもできそうな気がした。 ← 浅はかかも。(^_^;) できることを続けてゆこうと思います。 最後まで読んでくれてありがとうございます。 ポチッとしてくれると嬉しいです。 にほんブログ村 素敵な夢を。
ダイエット進行中 2014/09/27 今朝の計… 2014年09月27日 コメント(1)
ダイエット進行中 2014/09/23 今朝の体… 2014年09月23日 コメント(2)
ダイエット進行中 2014/09/21 “折れない… 2014年09月21日 コメント(2)
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最近、再トライしてみてます。
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