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2014年07月29日
カテゴリ：ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30% こんにちは。  ◆ 今朝の計測 体重： 49.6 （前日比 ↑0.3kg）（4月末比 ↑0.4Kg) 体脂肪率： 30.4% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓2.0%） 内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0） ◆ 昨日の食事 07：30 449 パン 316、カッテージチーズ 50、カフェオレ 76、コーヒー 7 12：00 540 お好焼き 500、トマト＆キュウリ 40 16：10 101 スイカ 37、アーモンド 64 18：00 579 塩鯖+柚子ぽん酢かけ 270、ポテトサラダ 179、ワカメサラダ 31、 メロン＆スイカ 69 合計： 1,669 ◆ 昨日の運動 ステップ - アイソメトリクス - スロージョギング - スロトレ - ウォーキング - 加圧 - ◆ 計測値の変化 体重 体脂肪 内臓脂肪 7月末 - - - 6月末 48.3 28.9 4 5月末 49.7 30.6 4 4月末 50.3 32.4 4 身長： 155.5cm ***************************************************************** 今日は週に一度の加圧トレーニングＤａｙでした。 毎回、筋肉量と体脂肪率を計測してまして、 今日の計測で、体重、筋肉と体脂肪がすべて増加してました。 筋肉が増える時、体脂肪も上がるのです。 筋肉だけつけるなんてことはできないそうです。 残念  ダイエットは筋肉と脂肪をつけたら後、なるべく脂肪を落とすを繰り返す しかないみたいです。 地道な作業ですわ。(^_^;) 最後まで読んでくれてありがとうございます。  ポチッとしてくれると嬉しいです。 にほんブログ村 
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最終更新日
2014年07月29日 16時44分01秒
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