ビリー始めて16日です。

どこまで凝り性なんだって思われそうだけど、コレも飲んでます(^▽^;)

ホエイプロテイン。

ホエイプロテインは牛乳を原料としたプロテインで消化・吸収されやすく筋肉がつきやすい、らしい。

筋肉で引き締まった体になりたい・・。←ほど遠い

でも気のせいかな・・？これ飲んだら、

翌朝いつもの筋肉疲労感があまりなかったような。。←きっと気のせい

ザバスのホエイプロテイン、結構おいしいです。（グレープフルーツ味。でもレモンぽい）

今日のリブ☆

レンタルＤＶＤの上に前足のっけてます。

何してんだろう。。

see you...

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前回の日記で、ＶＡＡＭってどんな味？というコメントを結構いただきました。
答えは、、ポカリとかを若干マズくした感じ、です(‘ｰ‘)
一回目はヘンな味？と思ったけど、無理はしなくても飲める味ですよ♪

さて、ビリー再入隊して１週間以上たったけど、

確実に超回復が起こりました。

＊超回復とは・・
　筋トレ等で痛めつけた筋肉が、以前より高いレベルで回復すること。らしい。

全くあがらなかった足や腹筋が、だいぶラクにできるようになってマス。

ただし・・

体重、体脂肪、骨格筋率、基礎代謝etc.の大きな変化はまだです。

マイナス1、2、くらいしか変わらない。。(/_－)

まだまだ先は長いな・・・

今日のリブ☆

春ですねぇ、暖かいからか最近よくひっくり返ってます。

リブ、カメラに気付いてガン見する。

see you...

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ビリーズブートキャンプ、6日目に突入しました。

未だに筋肉痛と闘ってますが、

効率よく脂肪を燃やす為に、こんな物買ってみました(^^ヾ

↓缶のを買いました。

これ飲んで運動すると、汗のかき方が全然違います(◎v◎)

VAAMのアミノ酸は、他の多くのものとは全く成り立ちが異なるらしく、
体脂肪を効率よく燃焼してくれるんだとか。。。

2セットで送料無料だったので、野菜ジュースも買っちゃった♪

まずは1ヶ月続けてみよ～。

see you...

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ビリーズブートキャンプ、4日前から始めて、

翌日から今になっても、すごい筋肉痛です(･_･;)カチコチ‥

筋肉痛っていうか、筋肉が張って固くなってるので、

階段とか、足があがらなくて大変（+v+;

が、、ここでやめるわけにはいかない。。

ダイエットの為に、いくつかお買い物しちゃったし♪ ←必死

つづく。。。

今日のリブ☆

週末は、シャンプーしました（＠▽＠）

お風呂あがり、半日くらいスネモードだったような。。笑







see you next time...

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ビリーズブートキャンプ、やっと始めました！

今日は、基本プログラム＆腹筋プログラムを。。

しかし、使ってない筋肉って消えて無くなるものなんですね(-_-;

筋力低下が顕著だったのは腹筋で、

自分の体じゃないみたいに全く力が入らず、上体を起こせませんでしたΣ（￣□￣;

ショックだったついでに、

ずっと忘れたフリをしていた体重計ものったんだけど、、昨年の夏よりプラス6キロ

｛｛｛｛(　▽|||)｝｝｝｝ぞぉ～～～～～

今日のリブ☆

エクササイズが珍しかったのか、絡まれました。

あの体重見たら、ビリー継続の決意が固まりました（＿△＿)

see you...

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エクササイズ開始レポートをアップするつもりだったんだけど、

まだ始めてません。。((￣_｜

色んなことを言い訳に、先送りしちゃってマス。

ところで、肋骨って弱いんでしょうか･･(゜－゜)？

ある人が原因もわからず肋骨にヒビが入ったという話を聞いたし、

祖母もジャムの瓶を開けようとして肋骨を数本折ったし、

母も伸びをして肋骨にヒビが入ったことがあります。。

エクササイズ、柔軟体操から始めたほうがいいかな。←新しい言い訳？

今日のリブ☆

春なので、首輪変えました！（バックル回ってますが･･）

以前、ネココロリでゲットした首輪です。商品名はココ桜♪

see you...

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