|
テーマ:今日のこと★☆(104584)
カテゴリ:日々のくらし
年末年始はジムも休みだったので、2週間ぶりにジムへ。
週末しか行けないというのは私だけではないので、かなりの混雑。 いつもはすぐに使えるマシンも順番待ち状態。 みんな考えることはおんなじだ。 正月太り解消、とかね。 おもりの負荷は軽めに設定したはずなのに、 やっぱりブランクが長いと筋肉もなまけグセがついているのか。 すでに筋肉痛。 体中が悲鳴を上げてる。 今日はチェストプレスをやってる時に、スタッフさんがアドバイスをくれた。 イスの高さや、ちょっとした姿勢の違いで 同じ負荷でもめっちゃ効く。 いつもの回数をやるのは無理。 ってことは、今までやってたのは全く効いてないってことなのか?? 同じやるなら正しい姿勢で、筋肉を意識すること、 これだけでもっと効果が出せるはず、とスタッフさん。 ただ、油断するとすぐにダメなフォームに戻ったりして。 体に覚え込ませるのはなかなか大変。 今日の分は今の時点で既に痛い。 明日の朝が怖い気もする。。。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.01.10 22:24:28
コメント(0) | コメントを書く
[日々のくらし] カテゴリの最新記事
|