コレステロール検査前倒しで、LDLコレステロールが最悪時から半減！〜まだ正常値には届かずも満足

November 24, 2023

コレステロール検査前倒しで、LDLコレステロールが最悪時から半減！〜まだ正常値には届かずも満足

コレステロール検査前倒しで、LDLコレステロールは最悪時から半減

8月初めに定期健康診断に先立ってコレステロール検査をしたところ、LDLコレステロールは信じられないまさかの686 mg/dL、総コレステロール値は792 mg/dLでした。
昨年夏からグラフが枠に収まらない激増で、主治医が電話をかけてきて「まさかオイルを飲み物がわりにしたわけではないですよね？」と尋ねるほどでした。
その後、先生が「もしかしたら単純に検査所のエラーの可能性もある。」ということで8月末に再検査をしたもののほぼ変わらず、コレステロール専門心臓科医師を訪れるように勧められました。

受診したのが9月中旬。指示に従い10月6日に３度めの検査を受け、LDLは最悪時8月3日から約100減少、631 mg/dLまで減少したものの全く安堵できる範囲ではないと言われました。

私の日頃の食生活、運動習慣が良いこと、またこの1年の間に体力を付けようと鶏や鴨の皮付き肉、鶏レバー、1日1個以上の卵、生クリーム、ココナッツミルクヨーグルトの頻繁摂取をしていたことなどの食事内容の問診に基づき、心臓科の先生は「コレステロールの高い食品を避けてみてあと２ヶ月ほど様子を見ても良いですよ。」と言われ、処方箋を服用する羽目にはならず、ホッとしました。
再検査は12月初めまでにとのことでした。

先生はロスバスタチン5mgを処方する考えであると仰りましたが、すでに甲状腺ホルモンを服用しており、もう毎日飲む薬は避けたい、一生薬を買って飲み続けたくない、という気持ちがありました。
またロスバスタチンには骨格筋に異常をきたしたり、肝臓機能に悪影響を与える副作用の可能性もあり、全く気が進みませんでした。さらに、BMIが低い場合、甲状腺機能が低い場合に副作用が出やすいという情報もあり、両方に当てはまる私に摂ってはかなり気掛かりでした。

当初再検査は11月30日の予定でしたが、休日前に終わらせてスッキリしたいということで昨日11月21日に検査に出向き早々と今日（11月22日）の朝に結果が出ました。

11月21日検査結果は：（最悪時　8月3日）
総コレステロール358 mg/dL　（792 mg/dL）　434↓
LDLコレステロール247 mg/dL　（686 mg/dL）439↓

HDLコレステロール95 mg/dL　（94 mg/dL）＊10月6日81 mg/dL　１↑
トリグリセライド106 mg/dL　（96 mg/dL）＊8月25日170 mg/dL　10↑
VLDLコレステロール17 mg/dL　（11 mg/dL）＊8月25日41 mg/dL　23↓

以上の結果を見て個人的には満足できました。
２ヶ月間で劇的に自分の体調を向上できたことが嬉しく思われ、元気づけられました。

10月6日から約２ヶ月間意識して摂取したのは以下の食材：
魚（サーモン、サバ、イワシを中心で1日2回は摂る）
納豆（毎日１パック）
アボカド（これまでも摂っていましたが意識して毎日80グラムまで）
ごま　（自然と欲求がありました）
ニンニク　（電子レンジで30秒程度加熱）
トマトピュレー（11月に入ってから加えました。）

キッパリ辞めたもの：
ココナッツミルクのヨーグルト（自家製）
皮無し鶏肉
もちろん、レバー、鶏類の皮、うなぎも我慢。
乳製品（＊極少量のヤギミルクチーズはたまに）

通常通り摂取していた食材：
海藻類、黒キクラゲ、ブロッコリー、パクチー、パセリ、アボカドはそのまま。

夕方になって医師から「良い方向に向かっていますが、まだ遺伝的なコレステロール異常症の様相があり気掛かり。少量の処方箋を摂ってみますか？食生活はどのように変えましたか？」と打診がありました。

以上に記載した食生活の心がけを伝え、まだ薬無しでコントロールしたいとの意思を伝えました。
また「薬は服用を開始すると一生続けることになるのか？」との質問も投げかけました。

先生からの回答を待って次に進みます。

2023年11月21日までの軌跡

劇的な増加、減少の総コレステロール、元々のコレステロール増はヴィーガンを徐々に緩和して乳製品を摂り始めたのがきっかけです。

同様に激変したLDLコレステロール、やはり乳製品を摂り始めたことがきっかけで2020年後半から上昇

HDLコレステロールは安定。ヴィーガン時には40mg/dLまで減少、コレステロールは低かったものの体調は悪い状態。

中性脂肪も減少し安全圏に

LDLと関係のあるVLDLも減少。
BMIからすると私は極めて低体重なので、これが高いLDLの要因になっているのかもしれません。

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