マスク健康法とサプリの話

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2008年12月16日

(2)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8428)

カテゴリ：カテゴリ未分類

■去年からしてます■
楽天内のてぃび☆母さん、興味持っていただいたのに、
すぐに書けなくて、ごめんなさい。
やっと書きます。

去年、主人のタバコの煙が嫌でマスクをして寝ました。
そしたら、ん？これ、いいね！と思い、それから、冬は寝マスクしようと決めました。　

鼻や口からの自分の息で、マスクで覆われているところが潤うのです。
で、朝起きた時に口の中が乾燥してないです、あ、口ちゃんと閉じてられる人は、
これを感じることはないかもしれませんが^^;

ね、やってみてください～。

■何故書こうとしたか■
今年
讀賣新聞に、その名もずばり「寝る時マスク　乾燥防ぐ」という記事が有り、
だよね～！と嬉しかったからです。

だよね～ってわけです。　

■記事から少し引用■
２００８／１１／２９（土）の「くらし　教育」のページの
連載の「健康＋（プラス）」「のどを守る　４」の後ろ半分の記事です。　

その記事から、少し引用します。（引用部は緑色）
暖房した部屋には、加湿器があるとよい。
ただし、雑菌が繁殖しないよう、タンクの洗浄などで清潔に保つ。

注意したいのは睡眠時。唾液などの分泌が減り、
うっかり口を開けて寝ていると、さらに水分を奪われる。

簡単な対策は、マスクをつけて眠ること。
吐く息の水分で、吸う空気の湿度が保たれる。
小林製薬の実験では、
外気の湿度が約４０％の時、マスクをつけて３分後には
内側の湿度がやく８０％に上がった。

もちろん昼間にマスクをつけてもよい。
保湿効果の高い使い捨ての「ぬれマスク」などもあり、
特に飛行機など乾燥の激しい空間で重宝する。

肌だけでなく、のども保湿ケアが大切だ。（阿利明美）
今週は科学部の担当です。

　■この記事の前半は■
書き出しも少し引用します。（引用部は緑色）
同じ空気でも。暖めると湿度は下がる。
エアコンは普及したため、オフィスでも自宅でも、
のどは乾燥にさらされている。
乾燥を防ぐために様々なグッズも利用したい。
　
で始まり、のど飴、こまめな水分補給、加湿器について書いてます。

■そう！だから湿度に敏感！■
うちは、長男が丈夫でなくて、いつも風邪をひいたり寒がったりしてました。
だから健康に気を使うようになり、冬はとにあっく湿度管理をしてきました。
暖房してるとどうしても湿度が低くなるから、できたらしないほうがいいのです。
だからってわけではないけど、うちは今暖房してません。へへ。

で、遠くに住む長男には耳にたこができるくらい湿度対策を言ってます。
そして、今年は確信を得たので、マスクをして寝るように伝えました～。

記事によると、のど飴がいいそうですが、その部分は小林製薬の方の弁なので、
興味のある方は、小林製薬にジャンプしてください。情報が有るかは未確認ですが^^;

のど飴は、ナチュラル・ハイジーン的には、サプリ同様不要なので・・・。

■ところで、「サプリはもう終わっている」という説■
昨日あるセミナーに出たのですが、
講演者が「アメリカではサプリは２０年前に終わってる」と言ってました。
この話は、別の機会にも聞いてます。私がちょっと属してる団体では有名です。

アメリカの余剰小麦をなんとかせにゃと日本の給食にパンを導入させたアメリカ。
ベジタリアンが増えてるアメリカは牛の肉も日本に寄越したいのです。

サプリも日本なら売れる～とじゃんじゃん来てますね～。
楽天でもよく売れてます。わざわざアメリカのサプリを買ってる人も多いです。

芸能人も、あの綺麗な人がサプリの山を摂っている？と驚いたことありますし、
最近讀賣新聞でもどこかの大学教授が食事はサプリ、空腹感はカップ麺で満たすという
生活をしているのが記事でありましたが、何の教授かわかりませんが、
食事に関してもう少し興味を持たないとまずいんじゃないかと心配になりました。

アメリカでは、国がサプリを大量に食べると肝臓障害が起きると言ってるそうです。
それでも摂ってる人はいます。サプリ漬けの両親から生まれた子どもは、
消化することができなくて大問題になってるそうです。何人からか聞いてます。
本来物を噛んで食べるべきなのに、噛まないんですものねえ。

ナチュラル・ハイジーンでは、薬もサプリも毒と言ってます。
だから、私は、絶対に食べません。あれは食品ではないと思います。
ずっと前に食べた事あるけど、美味しくないし、続来ませんよね。

松田先生は、ビタミンＢ１２の摂取は必要だけれど、よほど長くベジタリアンしてないと
欠乏することはないと言ってます。

■ここを初めて訪れてくださった方へ■
ナチュラル・ハイジーンと松田先生、ご存知の無い方で、興味のある方は、
左メニューに色々ありますので、ご覧ください。

下は、ナチュラル・ハイジーンの本です。どれもオススメ！

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ナチュラル・ハイジーンの事が載ってる最新雑誌です。
５５０円です。

■今日の別日記■
今日のもう１つの日記です。よろしくね。

「購入３年半のＰＣのモニター故障から返って来ました」

■ありがとうございました■
これは、少しは短いかな～。
読んでくださって、ありがとうございます。

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