子育て応援ショップ ～ひよこママ～

私がおっぱい体操を始めたのは妊娠16週のころ。
始める時期は個人個人違うようなので要相談です。

私の場合はお風呂に入っている間がマッサージタイム。
このときがいちばんリラックスできて、やりやすかったから。
妊娠中はほんの数分間！出産後すぐは授乳の前に10分間くらいやっていました。
これをやることで、母乳の出がよくなります。
ただ、助産師さんに注意されたことは出血やお腹が張っているとき、または胎動を感じないときはマッサージはしないこと。
いつもママの体調と相談しながら、無理なく進めていくことが大切ですよね。

それから妊娠中はオリーブ湿布も行っていました。
これは乳腺のふさいだゴミをとり、乳腺を開通しやすくするものです。
やり方は、入浴前に新鮮なオリーブ油をコットンに含ませて乳頭に張り、上からラップをかぶせて10分くらい置きます。その後入浴してキレイに洗い流せばOK！これを出産までに2～3回繰り返しました。


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