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今日も歩いて健康になろう

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ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2007年02月15日
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通天閣


おとといの日記に、夫の似顔絵を描いたら、
夫が、
「おお~っ!実際よりいい男に描けているじゃないか!」
と嬉しそうでした。

確かに・・・・
私の描く似顔は、けっこう似ているらしいのですが、
夫の似顔絵だけは、なぜか全く似ていないのです。
無意識に理想像を描いているということに気づきました大笑い
ここだけの話ですグッド
今日の似顔絵も似ていないのですが、
ちょっと男っぷりを下げてみました大笑い

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先週の土曜日と日曜日の1泊二日で、大阪と京都に行きました。
大阪は鶴橋と通天閣へ行きました。
今日は通天閣の雰囲気をお伝えしますウィンク

串揚げ
大阪といえば串揚げが有名ですよね。
こちらは行列が出来ていました。

のれん
こんな庶民的なお店がいいなあと思います。

オヤジバー
この雰囲気!
私もオヤジになりたいなあ~って思いました。


たこ焼き
鶴橋で胃袋が満タンになってしまったために、
通天閣では、お店を素通りでしたので、
イマヒトツレポートに力がないと感じました。

通天閣に登るにも長い行列、
食べ物屋さんも行列なので、
時間に余裕をもって行かれる事をお勧めします。

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昨日の体重情報
夕日

昨日は午後から日帰りで東京へ行きました。
電車の乗り継ぎなどだけでけっこう歩数がいきますね。
たいていの場合、私は大きなリュックをしょって歩いていますので、
かなり運動負荷が大きくなります。
そのせいか分かりませんが、都内へ行くと、
体脂肪率が下がっていることが多いです。
階段などの上り下りもありますし、
確かに、筋肉を大きく使っているのは実感できます。
短い時間で効果をあげるためには
量だけでなく質も大事なので、
運動をする場合は、
運動の質を意識してみるといいと思います。


昨日の歩数 9、655歩
消費カロリー 337.2キロカロリー
体重 51.4キログラム
体脂肪率 18.5パーセント


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今日のランキングは?
11位でした~!!

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最終更新日  2007年02月15日 06時03分53秒
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