2433739 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

ツバメの子育て5(A… New! みなみたっちさん

五月は何羽の雉を撮… New! 昼顔desuさん

温めより焼いたほう… New! カクジイさん

地元のアオバズク New! フォト原さん

最悪なことに・・・… New! 空夢zoneさん

コメント新着

mayuchin54@ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆@ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…
rose_chocolat@ Re:しばらくお休みします(03/05) みえこさん、 とーってもとーってもお久し…
アポ哲@ Re:しばらくお休みします(03/05) 私もかなり休んだことがあります 好きなこ…
chiko9@ Re:しばらくお休みします(03/05) こんばんは! 色々と大変でしたからしば…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2018年04月14日
XML
カテゴリ:南浅川

おはようございます♪
今日もお忙しい中、訪問いただきどうも有り難うございます。
今日は朝から曇り空です。だいぶ過ごしやすくはなってきましたが、
朝夕は寒いのでまだこたつを使っています。

桜の散歩道
桜の散歩道 posted by (C)みえこ55

長女と見に行った南浅川の桜。
少し前の事ですが、なんだか遠い昔に思えてきます。
南浅川の桜
南浅川の桜 posted by (C)みえこ55

毎朝ウォーキングをしていた頃、
中学、高校と、長女の通学時間に合わせてウォーキングをしていた頃の事を思い出しました。

咲いた咲いた
咲いた咲いた posted by (C)みえこ55

毎年同じということはない私のお庭。
秋に色々頭でイメージして花や球根を植えていきますが、
出来上がるまでは全く予想がつかないので、
それがまた庭作りの面白いところのひとつです。
特に昨年末は、認知症になった母親を引き取り自宅で介護が始まり、
冬の間ほぼ手入れが出来ませんでした。
母が来る前に作った庭の余力で何とか完成した今年の庭です。

2018年春 私のお庭
2018年春 私のお庭 posted by (C)みえこ55

頑張らなくても、まあまあな出来上がりになったのは、
コツコツと手入れをしてきた過去の余力があったからです。
3年前から植えてた宿根の植物が今の庭を支えてくれています。

さて、昨日は息子が運転免許の最終試験で合格しました。
家に帰って来るなり、乗せてやるから行こうと言うので、
仕方なく行くことに。初めての運転に乗せてもらうのは光栄なこと?
ジェットコースターに乗る時より、ある意味ドキドキ怖いです。
ボタンでエンジンがかかる車に乗るのは初めてだったので、
どうやってエンジンをかけるの?と聞かれただけで怖いなあとか思ってしまいました。
長女もちょうど仕事から帰ってきた所だったので、3人で近くの駐車場が広いコンビニまで行きました。
得意になって乗って帰ってきたのですが、車庫入れは出来ないと私に代わりました。
お姉ちゃんを駅まで送れるとかなんとか言っていましたけど、車庫入れできないんじゃ無理じゃない?
わらっちゃいますよね。

さて、昨日知り合いに送るために段ボールにお米を入れて、
リビングのベランダ側に置いて置きましたところ、
母がその箱を別の場所に移動させてくれていました。
陽が当たるとお米に悪いからと言って。
それから、山を持っている友人が、今掘ってきたばかりの筍を持ってきてくれたのですが、
米の磨ぎ汁がいるなとつぶやくと、掘りたてはそのまま茹でても大丈夫よ。と教えてくれました。
認知症になっても、色々と気がついてやってくれたり、教えてもらうことも多いです。
しかし、なんでこんなことをやっちゃったの?ということもたくさんあり、そのギャッには相変わらず驚かされます。
お蕎麦のたれが原液のお醤油だったり、文房具の引き出しにお気に入りのブラウスを入れてしまって、探すのに苦労をさせられたり。
靴下は何足も買ってあげているのに、息子のお気に入りの靴下をはいてしまいます。
ペットボトルにお茶を作るのをやめてほしいという願いはどうやら諦めるしかないようです。
日中は、以前に比べれば起きていることも多くなりましたが、傾眠状態ではあり、
夜中にトイレに起きると、リビングでテレビと電気がつけっぱなしで寝ていることがほとんどなので、やはり昼夜逆転の生活が続いています。
ある意味規則正しいサイクルで生活している感じです。
今日は4ヶ所目のデイサービス見学に行きます。こちらは見学ということで、送迎がないとのこと、ちょっと不親切な感じがしましたが、土日も営業しているデイサービスで、知り合いのお母様も気に入っていると聞いたので、実際はどんなところか見てきます。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪スマイル








お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2018年04月14日 08時10分15秒
コメント(5) | コメントを書く
[南浅川] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.