ミルミル93の＊秋刀魚のほんのりピリ辛焼き＊

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2008.10.23

ミルミル93の＊秋刀魚のほんのりピリ辛焼き＊

(6)

テーマ：今夜のばんごはん(50026)

カテゴリ：魚介類

今日、秋刀魚が一尾50円でした
4尾かって手開きして、できるだけ骨をのぞき、
ピリ辛のたれにしばらく（１～２時間位）つけてから、
オーブンで焼きました。
野菜をたっぷりのせてみました…。
マイルドなピリ辛～子供もOKです！

＊　秋刀魚のほんのりピリ辛焼き　＊

秋刀魚4尾

【漬けダレレシピ】

醤油…大さじ３、酒…大さじ３、豆板醤…小さじ１/４～

ごま油…小さじ１/４、白ゴマ…大さじ１、白ネギ…１５ｃｍ（２０ｇ）

付け合わせの野菜は、

レタス、ブロッコリー

かいわれだいこん、白ネギ、人参です。

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Last updated 2008.11.17 01:18:34
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