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体脂肪って生まれて初めて測った。
どういう仕組で測定がされるのかも知らなかった。

PTを始めた直後は29.7％あった。
7週間後に測ったら26％にまで落ちてました。

でも、検索すると26％ってそんなに威張れるほどでもなく・・・
日本人女性の平均値が25％らしいので、平均値以上だね。


体重としてはマイナス3キロ。
​家で測るとマイナス4キロ目に入ってる​ので、
ジムでは服の重さということにしておこう。


それから、骨格筋量。
骨格筋量が18.9キログラムから18.7キログラムに落ちていたせいか、
もっとタンパク質を取るように言われた。
体重の2倍のグラム数だそうで。
お肉なら200Gくらい食べないとそのタンパク質を取れないらしい。

私、ずっと夕飯を食べてないんだけど、夜にお肉を食べたら筋肉になるらしいよ。
でも、私にとって骨格筋量なんて体脂肪よりもアウト・オブ・眼中（＝眼中にないっす）。

ただ、シックスパックのお腹には憧れる。
座った状態でもお腹の肉が余ってないなんてステキ。

ジムでは上半身なら背筋、下半身なら太ももの運動が中心(大きな筋肉を動かすのが優先）なので、
お腹は家で自分とやらないといけない。

人工AIでオススメにあがってくるユーチューブによると、
お腹の脂肪だけを取ってシックスパックっていうのはあり得ないとのことなので、
筋肉運動と有酸素のランニングマシーンをしてがんばらないといけない。


最近、私のユーチューブのショートは登録もしてないのに、
マッチョ
筋トレ
プロテイン
タンパク質
ばっかりオススメして見せつけてくるんだけど、
私はマッチョは嫌いなんだって。

体脂肪と骨格筋量を検索したとしても、そこまでは人工AIは忖度できないらしい。
​筋肉がえらいと思うなよ！​
マッチョだってさ、不老不死じゃないんだよ。
​


そういえば、​アパート前のホットクのフードトラックは最近、見なくなって・・・


スンデとコプチャンのフードトラックが止まっていた。
（同じ時間帯なのに、1ヶ月半で真っ暗　）

コプチャンってほぼ脂？？