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どなたもどうかお入りください。決してご遠慮はありません。山猫みーな軒

[趣味バレエ&ダイエットと健康診断] カテゴリの記事

全46件 (46件中 1-46件目)

ヨガレベル4

前日のヨガ体験のレベルは1.5だった。入会した翌日・・・なんとレベル4を受講した。入会手続きが残っていたので担当の先生がいる時間で、私の都合に良い時間がレベル４のクラスだったのよ。。私さ、韓国に家も仕事もあるので、日本にいる間の短期間に集中して通いたいわけ。ま、こんなに詳しい事情まではしゃべったりしないけどさ。レベルが違うと入れないとか、教室の定員に空きがない（予約が争奪戦）とか言われたら、絶対、入会しなかった。埼玉のせいか、ほど良い人口。たとえば、バレエだと、レベル1.5の人は、上のクラスなんて絶対に入れないからね。けど、この教室ではやりたいレベルに申請できる!ついていけない動きもあったけど、説明しながら、一緒に動いてくれるからありがたい！ああ、体のストレッチって毎日、やらないとだめだね。一日休んでも次の日にはやらないと固くなってるし、可動域が狭くなってるのを実感。ヨガの後、実家に行って掃除＋洗濯＋模様替え＋ゴミ出し。ベランダに入ってきた枯れ葉の下にセミのミイラ発見。ちょっと一休み。夕方４時には実家を出て、ヨガマットを買いに行って（「タカハシ」で700円ちょっとだった！ヨガ教室では５０００円以上したはず！）（以前にも「タカハシ」の買い物について日記を書いたけど・・・検索できない～！）妹宅で夕食を作って、お風呂を入れて、めいっ子たちがピアノと学童から帰ってくるのを待った。あ、そういえば、ジムじゃなくてヨガに通うことにしたので、毎日、走るっていう目標が果たせない。実家から妹宅まで３キロ弱。走ればちょうど良い距離なんだけどね。買い物に寄ったりするし、あと住宅街が真っ暗なので。自転車に乗って移動してます。

2022.12.26

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WII FIT

25日の朝といえば！サンタ！！サンタからもらったWII FITでめいっ子と遊んだ。なにやったんだっけ？？忘れたけど、とりあえず筋トレ系は100点！！午後は妹と私だけでホットヨガ教室へ。キャンペーンで体験が一人150円。ヨガウエア上下貸出無料。水１L無料。ヨガマット無料。シャワー（タオルも）無料。妹は時間的に通えない、とのことだったし、私もヨガはちょっと・・・って思っていたけど、長女が通っていた教室なので、二人で300円じゃん！と思ってネットで申し込んでおいたんだ。ヨガがちょっと・・・な理由はポーズ！こういうネジネジポーズとか、中国雑技団か！っていうポーズは好かんのですよ。でも、WII FITで筋トレをやってみて、ヨガもやってみて、わかったんだけど、バレエも筋トレもヨガも似たポーズがあるのよ。まるっきり同じポーズもあって、名前が違うだけ。プランクはどこでもやった。名前はどこでもプランクらしいよ！体験のあと、勧誘されて・・・私だけ事務費の2500円を払って通うことに！！ヨガマットの上に敷くタオル（2900円）が必須とのことだったので、それだけ購入。ヨガウエアは持ってないけど、とりあえず持ってる服で通うことにした。上はそでがないもの、ツルツルの伸びる素材が良いらしい。水着みたいな生地。そでがない服（脇が出る）のは抵抗あったけど、貸してもらったウエアでヨガを体験してみたら、やっぱり動きやすい。教室内は薄暗いし、だれも私の脇なんて見てないし気にしない・気にしない。ネイルの予約の時間が迫っていたので、勧誘されるままに入会しちゃったけど、大丈夫かな？自分。

2022.12.25

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ジム見学とバレエ教室の見学

朝一でジムの見学を予約していた。600円。受付が一階で、地下がマシン。使い方を説明してもらった。一階の受付に戻って、二階にあがると、ヨガ教室。ヨガもジムも使い放題のプランに申し込めば良さそう！と思ったけど、お値段は入会費＋事務手数料＋2ヶ月分で3万近く払わないといけず、1ヶ月分は捨てることになるので、考えてみますと言った。ジムの説明をしてくれる人はPTのせいか、PTをする前提で話を進めていたらしく、ちょっと話が噛み合わず、受付の人に説明し直してもらった。ああ、日本語なのに・・・姪っ子の終業式だったので、お昼を買って家に帰った。帰ってくるなり、「成績表、見せて！」と言った。お昼を食べさせて、みんなでお墓参りに行って、ちょっと昼寝して、夕方、私一人で実家を掃除しに行った。走ろうと思ったけど、暗いし、人通りがない道を通るので、自転車で。夜は実家からバレエ教室の見学に行った。シニアの入門基礎クラス。マットのストレッチはなくて、バーレッスンから。先生、音楽をかけるだけで、なにも言わない～～。指示してもらわないと動けない私はついていけなさそう。やったことのある（知ってる）動きだったけど、前、後ろとかさ、タンデュとかジュテとかとかバットマンとかってロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テールとかって、言ってほしいし、手も叩いてリズムを取ってほしい。先生、昭和の教え方よ。「自分勝手にやるなら家でやって。私とは一緒にやれない」って・・・・大人の趣味の人相手に「なに言っちゃってんの？！」と目がパチクリしちゃったよ。さらに上の初級・中級ってどんなレベルなんだろ？たかがカルチャーセンターなのに。。。

2022.12.23

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PT30回（延長した！）感想

PT30回（延長した！）感想を残しておこうと思います。PT最後の日の月です。トレッドミル（ランニングマシン）で走る時間には月が正面に見えるんです！！私はジムはとにかく近く！と思って検索したせいか、行ったのがPT専用ジムだった。なのでとっても少人数。PTが３人なので運動する人（会員）が前後して出入りするものの、5人もいたら多い！って感じ。12月に入ってからは私一人って日も多かった。一人レッスンしてたけど、さっさと帰っちゃうとか。それが良いのか悪いのかは好みだと思う。一般のジムにPTがいれば、レッスンがない日も気軽に出入りできるんだろうけど。もちろんPT専用ジムも、自由に使っても良いながら、なんだか気兼ねして通えなかったし、実際、レッスンの日じゃなくて一人で運動しに来ている人はほぼいなかった。お金はですね、当初のPTのプログラムで24回・120万ウォンっていうのに申し込んだ。20回終わったくらいで、もうちょっとやった方が良くない？というマッチョＰＴのおすすめに従ってちょっとだけ延長することにした。6回分を追加したら、一回分が7万ウォンと割高になり、42万をさらに支払った。24回で120万ウォンだと一回5万ウォンなので、5万×6回＝30万ウォンを追加すれば良いと思って「ＹＥＳ」と言ったんだけど、割高だった。。。ホントの単価は一回8万ウォンらしく、6回ってことで少しだけ割引して一回分が7万2千ウォンだったかな。さらにカード支払いをしないことで、税抜きで7万×6回で42万ウォンを入金。まあまあ高いよね。断捨離にもお金がかかる時代だし、脂肪を捨てるのにもお金がかかるよ。ただ、日本（ライザップ）と比較すると安いな！と思ったり、総額の162万ウォンを30回で割ったら、1回あたり5万4千ウォンだからまだ安いな！！と思ったり、一か月あたりで計算しても54万なら、やっぱり安いかと思ったり。。。それでも162万なんて円で計算してもなかなか出せない金額だよね。16万円あったら何しますか？っていう価値観の話になっちゃうけど。浅香唯のライザップの結果を見てすごい！と感動したのが2020年8月。4か月で51.1キロから42.3キロ（-8.8キロ）か～～。やっぱりすごかった！！私は3か月で5キロだったし。家で測るとマイナス6キロ目に入ってるけど、そろそろ終わり（キープ）にしようと思う。キープ＝リバウンドしないってことで。これからは体重をキープしながら、もともと好きだったバレエのレッスンを再開しようと思ってすでに見学済み。クラスのレベルで悩んでます。

2022.12.11

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PT30回終了で体脂肪率22.9％

衝動的にPTを契約してやる気満々の2022年9月シューズを買ってウキウキで、ちょっと運動して食欲マシマシのとき PTの指示がぜんぜんできなくて悔しかった時それでも、ちょっと結果が出はじめて、PTのいう通りオメガ３を飲み始めた6週目血液検査の結果が正常になって嬉しかった11月 PTを始めた直後は体脂肪率29.7％だったけど、26％にまで落ちてた7週目（でも26％がそんなにすごくないと思い知らされた）PTが終わったらまた太るかも！という不安とこのまま一生ダイエットするのかと思ってメンタルがやられたりもしました。当初は週3回・24回のプログラムに申し込んだけど、ＰＴの勧めで６回分延長した。残業しないといけない日があったので、回数は週２回に減らしたけど。そんでそんでそんで・・・合計30回のPTが終わった結果です！　　　上から基礎代謝量（Kal）体重（Kg）骨格筋量（Kg）体脂肪量（Kg）もうちょっと下にいくと、体脂肪率が出ていて、22.9％！（嘘じゃないよ！）日本人女性の平均が25％なら、平均以下じゃ～！！最後にPTから「また（運動しに）来てね！」と言われたけど、また行く日はリバウンドした日だよ！明日から在宅でPC作業・・・。また行く日が来そうで怖くて震える・・・。

2022.12.09

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脂質・糖質、取りすぎ！

カカオストーリーにあげる写真を整理しながら気が付いたこと。食べ物は消えモノだから撮っていたっていうのもあるけど、食べ物の写真が多すぎる！食いすぎ！脂質・糖質、取りすぎ！だからお腹が出たデブなんだよ。だから血液検査の数値が悪いんだよ。でもさ・・・幸せ物質なんだよ、脂質・糖質って。現にダイエット中の今、幸せを感じないし、夢の中でＰＴを探しまわって、逃げるＰＴ（マッチョ男）を殴ってたからね、私。夢ですよ、夢。寒いし、筋肉痛だし、お腹は空くし、オンラインの仕事はしないといけないし、布団に包まって泣きたい。。。朝はマイナス7度。なおさら布団から出たくないよ。12月3日（土）が初雪だったのかな？

2022.12.04

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カロリーメイト

韓国語では「カロリーバランス」と言ってヘッテから出てます。でも、店頭で売ってない。ネットでのお取り寄せのみ。しかもチーズ味のみ。前の日記でおやつに食べていると書いたのは、マーケットカーリーで買ったもの。10個で13,6004ウォン。一個あたり1,360ウォン。どうも減りが早いと思ったら、長男がこっそり食べていた。再注文しようとしたら売り切れ。ネットは購入先によって値段が大きく違う。新世界では、30個で57,530ウォン。一個あたり1,918ウォン。新世界は高い！ロッテでは30個で46,000ウォン。一個あたり1,533ウォン。マーケットカーリーでもっと買っておけばよかった。。。とりあえず、ロッテで注文したよ。30個！どーん！お店が開けるくらいの在庫となりました。長男には一個1,500ウォンね！カカオマネーで送金して。と言ったら、ちょっとだけ減るスピードが減った。妹が日本のコストコから送ってくれた写真。検索したら2,858円らしいけど、5種類が4箱ずつ入って20箱入り。一箱あたり142.9円。安い！安くてしかも他の味もあるので、日本に行ったらコストコでこれを4つくらい（80個）買おうっと！

2022.11.21

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体脂肪と骨格筋量

体脂肪って生まれて初めて測った。どういう仕組で測定がされるのかも知らなかった。PTを始めた直後は29.7％あった。7週間後に測ったら26％にまで落ちてました。でも、検索すると26％ってそんなに威張れるほどでもなく・・・日本人女性の平均値が25％らしいので、平均値以上だね。体重としてはマイナス3キロ。家で測るとマイナス4キロ目に入ってるので、ジムでは服の重さということにしておこう。それから、骨格筋量。骨格筋量が18.9キログラムから18.7キログラムに落ちていたせいか、もっとタンパク質を取るように言われた。体重の2倍のグラム数だそうで。お肉なら200Gくらい食べないとそのタンパク質を取れないらしい。私、ずっと夕飯を食べてないんだけど、夜にお肉を食べたら筋肉になるらしいよ。でも、私にとって骨格筋量なんて体脂肪よりもアウト・オブ・眼中（＝眼中にないっす）。ただ、シックスパックのお腹には憧れる。座った状態でもお腹の肉が余ってないなんてステキ。ジムでは上半身なら背筋、下半身なら太ももの運動が中心(大きな筋肉を動かすのが優先）なので、お腹は家で自分とやらないといけない。人工AIでオススメにあがってくるユーチューブによると、お腹の脂肪だけを取ってシックスパックっていうのはあり得ないとのことなので、筋肉運動と有酸素のランニングマシーンをしてがんばらないといけない。最近、私のユーチューブのショートは登録もしてないのに、マッチョ筋トレプロテインタンパク質ばっかりオススメして見せつけてくるんだけど、私はマッチョは嫌いなんだって。体脂肪と骨格筋量を検索したとしても、そこまでは人工AIは忖度できないらしい。筋肉がえらいと思うなよ！マッチョだってさ、不老不死じゃないんだよ。そういえば、アパート前のホットクのフードトラックは最近、見なくなって・・・スンデとコプチャンのフードトラックが止まっていた。（同じ時間帯なのに、1ヶ月半で真っ暗　）コプチャンってほぼ脂？？

2022.11.12

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PT20回経過後の健康診断の結果

突然、PTに通い出したのは、大学病院で病気を予言されたから。ちょっとだけさかのぼると大学病院に行ったのはＱＱ車で運ばれたから。倒れた時に鼻を折って、全身麻酔の手術をすることになって、手術前に血液検査をして病気を予言されたのです。「将来必ずかかるよ」と。看護師の妹には「薬、飲めば~」と軽く言われたけど、「いくつもの薬を毎日毎日飲むのはイヤだ！」と強く強く思って、病院にお金を払うくらいならと、ＰＴに120万ウォンを払った・・・というわけです。で、PT20回（約２か月）後に血液検査をしたら、内臓の複数の数値はすべて正常に戻っていました。でも、骨密度は戻らないと思うので、治療を受けることに。「注射」と言っていたので、文字通り腕かおしりにぶっさす筋肉注射だと思っていたら、点滴静脈注射でした。20分くらい寝ながら。これを年に4回・３か月ごと。1回のお値段、21,900ウォン。お値段的にも時間的にもまあ、これくらいなら。ところで体重と体脂肪の方はというと・・・24回終わらないと測らないみたいなので、後日また。今日、PTからペペロもらったけど....ダイエット中だってば!より良いあなたに、っていう意味で合ってる？？

2022.11.10

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マイナス4キロ（BMI20.6）

PTも残り少なくなってきました。マイナス4キロで、BMI20.6です。残りの期間であと1キロ断捨離できるかな。でも、BMIの数値って目減り感が小さい！体脂肪はジムで測れるんですが、最初に測っただけです。最後に測るかも。今、食べなくてもそれほどキツい！悲しい！不幸だ！と思わなくなっていてます。食べた後、後悔するくらいなら、っていう感情ですね。朝、ギリシャヨーグルトとフルーツ（キーウィ、バナナ、柿、りんごなど）みかんはファングンヒャンっていうチェジュ島のミカンが甘くてお気に入りおやつはナッツ昼が食べられないときはカロリーメイト（チーズ味しか売ってない。しかもネット販売のみ！）冷凍焼き芋。このねっとりさは家では作れない。お腹が空いたときはゆでたまご飲み物は梨の紅茶。（ほんのり甘くて好き）豆乳も。なんか体に良さそうだから。もっとお肉と野菜も食べるように気をつけないと。我慢の限界っていうか、誘惑に負けてごはんとかパンとかたまに食べちゃうんですけどね。それでも、午後2時とか3時くらいまでに食べるようにして、夜は抜きです！！あ、あとね、オメガ３も始めました。

2022.11.03

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マッチョの運動の基準

PTに通って、自分の背中の筋肉が動かないことがわかった。肩は普通に動くから気が付かなかったよ。おまけに腰も悪くて、仰向けになって筋トレをするとベンチ台から起き上がれなくなるくらい腰の痛みは悪化する。こんな重いダンベルじゃないけどさ、こういう姿勢で筋トレした後ってベンチ台から起き上がれなくなっちゃうんだ。じゃあ、どうやって起きるかというと、ベンチ台の下にころげ落ちるんです。起き上がれないけど、立ち上がることはできるから。PTに「普段なにもしていない時は痛くないの？」と聞かれ、「何もしてない時は大丈夫。でも、出産してから腰を曲げて顔が洗えない」と言ったら、「なんで運動してこなかったの？」と聞かれた。マッチョの運動の基準が理解できずに答えられなかった。子供産んで、ほぼワンオペで子育てと家事して、仕事もして、いつ運動できる余裕があるんでしょう？？ウォーキングしたりはしましたよ。文化センターでバレエも習ってまあまあ柔軟性もあるし。アパートのランニングマシンで10キロ走ったこともありました。たぶん私、年の割には体、動かせる方じゃないかな。運動神経もそんなに悪くないし。でも、マッチョのいう運動には入らないのかもしれないと思って黙ってしまった。ううん・・・悔しい！！筋肉がえらいと思うなよ！！背中の筋トレが一番できないんだけど、それでもやると、ランニングマシーンで走るとき、息がしやすくなるんだよね。肺が広がるのかな。だから、がんばろうと思う。PT、半分過ぎて、食事にも気をつけたので、1.8キロくらい痩せたよ。もうちょっとお腹の肉が断捨離できれば、3キロ、4キロくらいまでは落とせそう。問題はPTが終わってからも脂肪の断捨離を維持し続けられるかだよね。ふー。

2022.10.23

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体重管理アプリ

体重管理アプリを前から使っていたんだけど、7日、31日、90日、180日、365日、3年っていうグラフが出る。もっと前からダイエットはしてるんだけどなあ。記録が残ってないのがちょっと残念。縦のメモリは1キロごと。すっごい上下しているようだけど、メモリは１キロごとなので、５キロくらいの増減を繰り返してる。グラフが急に上がっているように見えるのはただただ体重計に乗ってない、測ってない、アプリに記入していないから。赤いのは私の希望なので、主観的な目標。今日時点では目標まであと２キロ。夕食は食べてないのに体重が増えてるって意味不明。モチベーションだだ下がり。ジムに行き始めて食欲マシマシ。ホットク買い食いしたりベトナム料理食べたりマートのフライドチキン食べたり次は味付きの方も買ってみたり（味付きは1000ウォン高くて7990ウォン）さらにマートのエビの揚げ物も食べてみたり（エビはトリより高くて9990ウォン）そして、またまた職場にやって来たフードトラック（前回は９月30日）。我慢できなくてチュロス、秘書におごってあげた。１個３０００ウォンだけど、２個で５０００ウォンだったので、結果的に誘って割安になって良かった。体重的にはよくないけど。体重が減ってなくても、それでもめげない時、グラフは多少上下しながらも下に向かっていくようです。上記の食事、反省してます。

2022.10.17

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PT契約してきた！

PTというのはパーソナル（P）トレーナー（T)の略で、ライザップみたいなやつです。以前からジムに通ってロッカーまで契約している長男から「PTなんてやるな」とずっと言われ続けて、素直な私は「そっか・・・」と思って、じゃあ、日本に帰ったときに通うかな？と思って、ライザップのHPを見ていたんだよね。でも、めっちゃ高いよね、ライザップ。日数にもよるけど、お給料の数ヶ月分は軽く出ちゃうじゃん？！ということで、もう衝動に任せて韓国のPTを検索してみました。平均でPT一回で5万ウォンくらいらしいよ。マートの近く（大通りでバス停もある）で、きれいそうなところ！と思って電話してみた。一回8万ウォン×10回とのこと。電話の声はとても親切そうな男性の館長さんだったんだけど、相談の約束をするのに5万ウォン振り込んで、と言われた。来たら返す、来なかったら返さないと言われ、一回８万ウォンも高いのに、５万払って相談して、５万を返金してくれても契約するしかない感じ？！と思ってやめた。二件目はとにかく近く！と思って検索したら、あった。電話したら、ちょうどレッスンの空き時間らしくて「今、すぐ来て」と言われた。週３回２４回で期間は２ヶ月。お値段１２０万ウォン也。まあ！一回５万ウォン！ぴったり平均値！ジムのある日は絶対に残業しない！と決めて、夜７時から通うことで契約してきた。明日、室内用の運動靴を買わないと！ウォーキングシューズでも良いのかな？？朝マックのグリドルとか、BTSのソーセージに喜んでる場合じゃないよ、私！

2022.09.20

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「筋肉は裏切らない」

「筋肉は裏切らない」・・・初めて聞いた時は笑ったけど、名言です！さっき、「あさいち」で武田真治、見たよ～。この番組、ＮＨＫながら、世界には配信されていない。でも、この先生とこの名言はネットで見たことがあったし、武田真治は年末の紅白にも出てたから、筋肉、ブームなんだろう。私もバレエ教室で腹筋をよくやらされる。足上げの腹筋。参考サイト90度にあげた両足を床ぎりぎりまで下げるのもやります。ポイントは肩を下げること。そうするとね、お腹だけじゃなくて、二重あごも解消されるようで、めちゃくちゃがんばれる。あと、こういう寝た状態から起きろっていのもあって、院長のレッスンでもあったんだけど、この状態からだと、私、まったく！起き上がれない。足首を押させてもらうわけでもなく、可能なの？って思うくらい、まったく起き上がれないっす。足あげも当面の目標。フロアで（何もつかまらず）できたらすごいよね！バレエは上半身はそのままで足だけ動かすというのがポイント。同じ人間ですか？サーカス？と思う。これもすごいと思うけど。　上半身が倒れたらやっぱりバレエじゃない。相撲だ。レッスン中のプリエへのツッコミ院長「相撲じゃないんだから！」気をつけます！参考サイトこれはこれでかっこいいけどね！　上のＹ字バランス（横の足上げ）は、足を手で持って良いのなら、私もできる。一方で、私がまったく出来ないのが前への足上げ。この体勢は、つかまってもまったくダメ。足は上がらない。せいぜい膝くらい。椅子に乗せてもいいのなら90度までは上がる。これも「腹筋」らしいよ。いかに自分には腹筋がないのかを実感する。現にお腹、ぶよぶよ。細いバレエの筋肉のつき方が私の理想。身長も年齢も顔も、生まれ変わらない限り、どうしようもないけど、「筋肉は裏切らない」らしいからね！

2019.01.08

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1月始動～

1月始動～。ここのブログも、私のプロフィール写真（絵）とテンプレのデザインを模様替えしたよ。色はほぼ同じ。あんまり変えすぎると、誰のブログ？ってなっちゃうと思って。カテゴリーも整理できたら良いけど、一個だけ大人バレエのカテゴリーを増やしてみた。あまりにも日記の数が少ないので、バレエに自分の健康診断やダイエットも含めることにしたよ。韓国は1月1日だけが祝日と言いながら、私は色々とあって（ダイエットとかしてたので）、動きだしたのが今日からって感じになったという訳っすね。まずバレエ。今月だけ午前中のクラスに変更。時間を優先させて、クラスのレベルは下げたので、やることも簡単。先生はなんとバレエ教室の院長！でも、院長、口悪い～～。私がそんなこと言ったら、一発でクレームきて首だよ～。「ホント旅行好きよね、私なんか連休中、ずっとレッスン場の工事で、家に帰るの、毎日夜11時だったのに」から始まって「この手の動きは何番？」「この動きの名前は？」「ベーシック（基礎クラス）で教えるのに忘れちゃうのよね」「ミチゲッタ」「（動きを）覚えないと」「１・２・３で行ったら、ちゃんと１・２・３で戻って」などなど。先にお手本を見せて終わりじゃなくて、一緒にやってくれれば良いのに～。と思ったら、「その手はなに？相撲じゃないんだから！」ときれいなしこを見せてくれました。(日本人の私、笑えない・・・）でも、スタイル良いし、体もきれいなので、かな。この体操の部長さんのように、この体で言う？！っていうのはナイから。まあ、バレエの院長はまだまだ若そうだったから、比較したらかわいそうだね。レベル1は私にとっては簡単なレッスンだった。でも、レベル1.5は動作を覚えるのが大変だったので、1と1.5の壁は厚そうだ。次に翻訳も今日からスタート。今週中に作業して納めます。あと、去年からずっとやってる原稿。ちょっとずつでも仕上げていかないといけません。自分に叱咤！それから、自宅業務の諸々。期間内（今月内）に処理するのを忘れずに。あと、年末調整！2018年(2017年分）　　2017年（2016年分）　　2016年（2015年分）あ、飛行機はもうお金を払ったので、出国税（ヤフーニュース）っていうのは今回は免除？2回分×２人だから4千円だよ！ラッキー！前は空港税っていうやつがあったよね、成田！っていうのはそれから石油税っていうのもあった。今も「込み」なのかな？それから・・あと、なんだ？何がある？　とりあえず、もうない？！ふう。そうそう、私、ダイエット中なのに！お正月なのに！それにもかかわらず、日本のお餅が見つからない！あんなに切り餅が流行していたのに！と知り合いにつぶやいたら、通販サイトを教えてくれた。夜中に届けてくれます。　広告では「夜11時までの購入分は朝7時までに届けます」って書いてあったけど、夜のうちに玄関の前に置いていってくれるの。今回は朝4時に届けてくれたらしい証拠の写真を撮ったやつが7時半頃、携帯に送られてきた。サンタか？！商品ごとに包装がきちんとされていて、すばらしい！知り合いの紹介でなかったら、絶対、買わなかった。だって、韓国の通販・配送・宅配業者なんて失望？問題？クレームの記憶しかないもん・・。切り餅の他に何を買ったかはまた次回。

2019.01.07

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年始のダイエット中

年末・年始はバレエ教室がお休みなんだけど、その分、ダイエット中。BMIが21に戻ってしまったのを20に減らそうと必死なのです。去年の10月は20だった？！いつのまに太ったんだろう？！私？！年始から一週間で1キロ減らして、20は目前！あと200グラム！でも、19なんて遠い夢～。BMI１つ分が2キロ以上あるからね。19のために韓国語でいうPT（パーソナル・トレーナーの略）をつけて、ジムに通おうかと検討はしているけど。急にダイエットモードに入れるのって難しい。なので、ちょっとづつ食事の量を減らしていって、今はほぼほぼ食べていない感じ。きのうの夜は寝れなくて、今朝、起きるのもしんどかったけど、これは寝相が悪かったためかも。寝ている間に「くいもんくれ！」と暴れたのかな、私？でも、朝、起きてから、空腹感がなく、昼までお腹が鳴らなかった。結局さ、ダイエットってさ、脳の問題なんだよ、というのが私の結論。もう良いや！って思ったら、食べちゃうでしょ。でも、実はそんなに食べなくても人って死なないのさ。食事の量もそう。これで我慢しようと思ったら、十分できるし、死なない。だけど、今までの習慣とかでこれくらい食べないと満足できない！って思ってるから、食べちゃうんだけどね。食後にケーキやアイスを食べなくても死なないのさ～。ラクダの背中のこぶように、お腹に栄養を貯蓄しなくても良いんだよ、自分～！そう、ダイエットは意識・意思・考え方の問題で、頭（脳）の問題なのだ。ところで、ここに書いたいとこの件ですが、通夜が1月9日、葬儀が1月10日と連絡が来たもよう。ホント良かった。葬儀まで来るなと拒絶されたら、村八分の逆バージョン（自主的な村八部）ですからね。亡くなってから、葬儀まで10日以上もこんなにかかるんだ？！と思ったけど、順番待ちなのかも。急だったし若いので、たくさんお別れの時間が持てるんだと思うことにしたよ。それでも、私は長男の学校と卒業式があるので、行けません。妹にご霊前（お金）を立て替えてもらうことにして、長女を私の代わりに送ると叔母にラインした。私がNHKのラジオに（不定期だけど）出ていた時、いとこは喜んで、楽しみにしていたんだよ、と叔母から返信が来た。直接いとこから聞きたかったと、叔母に返信しながら一人で泣いた。自分のダイエットと一緒に書く内容じゃないけどね・・・。

2019.01.06

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バレエ学院8回終了

バレエ専門学院の１か月週２回、8回のレッスン、無事、終了しました。週2回の翌日は必ず筋肉痛になっている。それなのに、なぜか太ったブー。たぶん、レッスンが夕方からなので、帰ってから食べると夜10時くらいになっちゃうせいだブー。レベルが上がると、バーレッスンも組み合わせが複雑になって、長い。やっと覚えたけど、でも左右が変ると、間違えちゃうって感じ。引き続きやっていけば、自然に動けるようになるとは思うけど。この学院、いろいろなお知らせがネイバーのカフェを通してなので、タイムラグがあったり、返事がなかったり、いろいろと事務的に不安っていうか信頼性の憂慮もあったけど、他に良い教室がないので、引き続き申請した。16万ウォンです。　割引なし。たっか！文化センターは同じ週2回で、3ヶ月16万。連続登録すると1万割引で15万（たぶん）続けて同じレベルのクラスにすれば良いんだろうけど、夜のクラス（レベル1.5）は時間が遅いので、1月は午前中のクラスのレベル1にした。2月はまだスケジュールがわからない。3月はまた夜のクラス（1.5）に戻る予定。きのうは「ほしい人は持って行っていいよ」ダンボールが置いてあって、黒のシューズとピンクのレオタードとピンクのスカートをもらってきた。おかげで黒のカラーラインとピンクのカラーラインのウエアがそろいました。午前はレベル1でも、基本のクラスの後、時間を延長して、お金を2万追加すれば、トウシューズの練習もできるそう。でも、生徒がいなければやらないとのこと。トウシューズ買って準備しておくべきか、悩むなあ。さっきも書いたように、太ったからだブー。専門店に行くのが恥ずかしいおなかだブー。それに、できれば日本の渋谷のチャコットで日本語で相談しながら買いたいっていうのもあるんだよね。1月末に埼玉の予定。　2月頭に長女と那覇で家探しの予定。3月末までには那覇に引っ越さないといけないんだって。

2018.12.28

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オデットのソロ

新しい教室も早２日目。新しく登録した専門の教室のレベル1.5のクラスに入るために、曜日が重なる文化センターは辞めることにした。前の秋学期（９月～11月）は白鳥の湖のオデットのソロを3か月かけて習ったから楽しかったけど。毎学期、なにかの作品を先生が簡単にアレンジしてくれるんだよね。オデットのソロの動画動画を見ると、すっごく優雅にゆっくりと、簡単に踊ってる見えるのが不思議でたまらない。なぜ？？なぜだ～？？私がやると、余裕がまったくないし、音楽も早く感じるのに、すっごくスロー。ホントに見るのとやるのとは大違い！先生によると専攻者でも難しいのによくできました！と生徒全体にだけど（！）誉めてくれた。夏学期に習ったドンキホーテ・キトリのバリエーションはすっかり忘れてるのが残念。これまでは文化センターから帰ってくるのを待って、一緒に夕食を取った。専門の教室は距離的には家に近いけど（約半分の時間）、時間が遅くなりすぎるので、長男だけ先に夕食を食べてもらうことにした。ごめんね！の気持を込めて、食料の備蓄をすることに。・焼きそばパン・ベイク・肉まんショッピングバックから出していったん床に置いたら、クルミちゃんが匂いをかいで行きました。前にロッテマートで買った「明太子クリーム」これ、激まず！何で売る前に味見をしない？？と思うほど。シリーズで他の味もあるだけど、買わないし、お勧めしない。ロッテマートのサイトではおいしいってコメントも多かったし、星の数も多かった（9.6）んだけど、絶対マズイから～！なんかね、たとえれば、魚肉ソーセージみたいな味だったもん。ｂｙ長男。あ、ついでに長男は青少年サッカークラブの入団試験を受けて、合格。放課後、通うことに決めてきた。進路も考えてのことらしいので、応援しようと思っている。2014.10（小学校の有料クラブ土曜日）　2014.11（ユース12）（ユース12のコーチともめた話）

2018.12.06

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新しい教室に登録

今月から新しい教室に登録してみたよ。10月初めに一回だけ見学した時は偶然だけど、トウシューズのクラスだった。私にもできそう！と思ったけど、先生と話して、レベル1.5に登録することに。ちなみに・・・・初歩者はベーシッククラス・レベル1は3ヶ月以上・レベル1.5は6ヶ月以上（私のレベル）・レベル2は1年以上・レベル2.5は1年6ヶ月以上で、トゥシューズも履けるクラス。・レベル3は2年以上。でも、別途にトゥシューズクラスっていうのもあって、1年以上って書いてある。追加で金を出せば6ヶ月早く履けますよって意味なのか？？上の通りなら私もあと6ヶ月で上のクラスに上がれて、さらに6ヶ月でさらに上のクラスに上がれる計算だけど・・・。専門のお教室だけにお月謝、そこそこします。お月謝1年分って・・・何が買えるかな？？TVとロボット掃除機とPCも買えそう。今、思い出しけど、登録時に名前は書いた（今回は本名で、アルファベットで書いた！）けど、電話番号も聞かれなかったなあ。クラス別のレベルを見るため、サイトを見ていたら、12月24日はお休みだって～～。休みなので、補講申請しろって書いてあったのを発見したけど、なんの説明もなかったじゃん～～！！ちょっと事務管理が弱いかも。入口からすぐに見えるＡスタジオはトゥシューズを履いた上手な人たち。うらやまし～。ドタバタする私のクラスは表から見えないＢスタジオ。こんなパッセとかルルべをたくさんさせられたので、足が痛くて夜、眠れなかった。＋翌日は筋肉痛。この写真のように、私のクラスの先生もジャージだった。若い先生だったけど、ややぽっちゃり＋ボイン。バレエは胸が無いほうが良いではないかいな？？でも、こんな先生はイヤだ。　座って見てるだけとか、座って指示を出すだけとか、最悪～。一緒にやって見本を見せてほしい。先生の体型とか動きが憧れになって頑張れるのに。約3年近く週１でも文化センターで習ってきたので、先生の指示は全部理解できた。でも、バーレッスンって言っても動きの組み合わせなので、１、２回言われただけじゃ覚えられない。鏡で人の動きを見て確認しながら、ちょっと間違えながらもどうにか。初めの頃は人の動きを鏡で見ても全くわからなかった。理解できなかった。バーの左右のどちらかに立つかで、手足の動きは反対だし、さらに鏡で見るとなると、ややこしい。誰かの動きをお手本にするのも実は簡単じゃないんだよね。いつも鏡の方向に立ってるわけでもないし。なんとなく初日のレッスンは無事（？！）終わった。私が一番できないって感じでもなかったし、先生の指示も全部理解できた（やったことある動きだった）し。ふ～・・・だよ。

2018.12.05

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BMI19

BMI22を目指したのが2012年。もう6年も前。そしてBMI20を目指したのが2014年。4年前。その後、BMI20は達成するにはしたけど、ちょっと油断するとBMI21に戻っちゃうので、さすがにやばい！と再度がんばるって感じの境界線をウロウロ。今、またBMI20までへらしたけど、BMI19までがんばろうと思ってるところ。なぜかと言うと・・・夢ができたから。ところで・・・韓国のクリーニングって修繕もしてくれる。裾上げとか、ちょとしたお直しも。で、ウエストゴムが縫い付けてあるスカートのゴムが緩んだので、持って行ったら、一週間後になってできないと返された。作業が面倒くさいのは認める。でも、返されたのは初めてだ。だいたい個人のクリーニング屋のおやじって「こんなの普通、捨てる」とか、「なんでこんなにしたの？」「なんで早く持ってこないの（汚すぎる）」とか、うるせーんだよ！！可能な限りでいいから、きれいにすれば良いんだよ！買ったばっかりの状態になるなんて誰も思ってないんだから。コートなんかは長女と共有していたりしたから、知らないところに汚れがついてたり、辛いもの食べて知らないうちに赤いしみができてたりするんだよ！なので、ずっ～とマート内にあるクリーニング店（工場行き）にしていたんだけど、ここに引っ越してきてからはアパート内の個人クリーニングに持っていってみたら、またもや不快な目に・・・。他のクリーニング店に持っていこうと思ったけど、他のクリーニング店を今だ知らず、仕方ないので、きのう、鐘路のダイソーでゴムを買ってきた。1500ウォン。百円じゃない。家に帰ってきて、スカートのゴムの縫い目を全部ほどいて、ゴムを入れて、ミシンがないので、細かく手縫いした。TVみながらでも、１時間もかからなかったよ！ちょうど良い丈のスカートを探す手間が面倒くさいから、なるべく長く着たいし、捨てたくない。あ、よく見るとスカートのすそにクリーニングの紙がついたままだった。モナリザは玄関の鏡の横の台に飾ってあるのが映り込んでるんだけど、なんだか視線が怖い～。あずき色？ワイン色？バーガンディ色？のニットはユニクロで29900ウォン。日本ならもっと安いんだろうけど。とにかく、今、BMI20だけど、こうして写真に撮ってみると、やっぱりイマイチ。私を実際に知っている人は「痩せる必要ないでしょう？」って言ってはくれるんだけど、うまく隠しているから。それに実際に私を知っている人には言えない夢があるからね。ただ、健康診断の問診で「2年以内に5キロ痩せましたか？」っていう項目があって、チェックするとなると、またなんか言われそう。問診の「運動を週に5回以上する」にバツをつけると、注意の診断が下され、「死にたいと思ったことがある」に、つい出来心？でマルをつけたら、うつ病と診断が下された私。週５回、大人（社会人）が運動するのって普通、できないよね？死にたいと思ったことがない人なんていないのでは？いくつになったって5キロ以上痩せたいっていうダイエットの神様が降りてくることだってあるよね？

2018.10.28

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断食ダイエット

ダイエット中・・・と何回書いたでしょう？？ほぼほぼ断食状態です。・・・というのも、今年６月に健康診断を職場で受けたけど、職場は出張病院なので、できない検査も多い。で、職場の前の病院で出勤前に、できなかった胃カメラをしようと思って予約したのが９月。でも、予約した日の前日に会食があってキャンセルし、今日、予約を取りなおした。普通、病院で予約すると文字メッセージが来るんだけど、音沙汰無し。特に今回の病院は、前日午後６時からは食べないでくださいと言われていたので、がんばって早く寝た。朝、なんか不安になって、電話してみると「１０時すぎに来てください」「え？私の予約、されてませんでしたか？」と聞くと、「前の人が遅れるって言うので・・」とりあえず、「わかりました」と言って１０時１０分前に病院に着いたけど・・・さらに待たされる感じ。「一か月前に９時に予約して、10時になって、さらに待たされるってどういうこと？！」「急な事が起きて・・」(こっちは水も飲めない状態なんですけど~~？！)・・・キャンセルすると一言、言って職場に来てしまいました。でもさ、そもそも急な事って何よ？！救急病院でもないくせに？！こんなど田舎の病院のくせに「ソウルチェ医院」とかいう都市の名前つけやがって。胃なんか痛くなかったけど、この病院のせいで、胃が痛くなった気がするよ。二度と行くか！あほ～！家の近所の病院に予約しなおしたので、さ来週、また断食ですが、ダイエットと思って頑張ります。ダイエット用におかゆとかおでんとかを入れてお弁当にしようと思って買いました。フードコンテナー。韓国語では「粥筒」と言って、受験前に売れる品物です。みんな受験の日にしか使ってないんじゃないかと思うけど。実物。中蓋がついてます。あ、左のはミントのタブレットね。ついでに買ったやつ。「サーモス」ノウォンでドライアイの針治療の帰りに廃業セールのお店が。現金のみ可で、スカートが１５０００ウォン。ちょうど秋らしい、チェックのスカートが欲しかったんだ。左が私。　　右がネット通販で、似たようなスカートをはいたモデルさん。足の長さが？！　足はアングルの問題と思いたいけど・・・細い～～。あ～～でも同じ通販の、別の似たようなスカートをはいた、こっちのモデルさんなら・・・足の長さは・・・ちょっと安心した。でも、やっぱり、もうちょっと痩せようと思った秋なのでした。

2018.10.10

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ノウォン駅

瞳の中で涙がたまって（涙が排水されず）鼻涙管閉塞かと思って、眼科に通った2015年。どこの眼科に行っても、「異常なし」と言われるので、以来、諦めて、人工涙とか目薬でやり過ごしてきた。職場に行く時に乗るバス、前の座席の頭の部分に広告が載っているんだけど、「占い」「改名」とかが多い。それから、韓医院の広告もほぼ毎日、目にした。目の乾燥の治療をしている韓医院だって。（ちなみに、バスの車体の広告は新しいアパートの分譲とか、大学の宣伝が多い。）これまで、韓医院は、仁川にいる時、にきび（ふきでもの治療）とか、南楊州にいる時、腰痛で通ったことがあった。韓医院ってどこも高い韓方薬を出そうとするし、食べちゃだめなものとかも多いし、今回もあまり気がすすまないまま、早３年・・・。でも、目疲れると、肩も頭も痛くなるし、集中力が欠けるよね。ほぼ毎日、韓医院の目の治療の広告を見るってことは、ある意味、おつげかも！と思って、途中下車して行ってみた。広告の病院名とは違っていたけど、駅からの場所も合ってるし、目の治療もするらしい。前の病院名は「イ・ヨプ韓医院」。たぶん男性の院長の名前だろうけど、病院の看板を変えて、引き継いだのかも。若い女性の先生だったから。先生、話しやすいし（話をよく聞いてくれる）、治療の方法もはっきり言ってくれた。看護士さんもとても親切だった。治療は電気マッサージの後、顔に鍼。肩もこってるので、やってくださいって言ったけど、肩こりはあまり効果を感じなかった。何より、うつぶせに寝ると腰痛がひどくなるので、腰イタ～！！っていう感想の方が強くなってしまったかも。それでも、帰宅して、夕飯を食べて、今、PCの前にいるけど、左目に涙が出て、うるおってる感じがする。そっか！右目のモノモライからの涙過多だとずっと思っていたけど、逆に、左目の涙が出てなかったのかも！1か月くらいの間は週３回、通ってくださいって言われたけど、韓国は明日も休みで、来週の火曜日も休み。仕事もあるし、週２回くらいなら通えるかな。あとね、同じ駅で、すぐ近くにバレエの学院（教室）があるので、ちょっと寄ってみたんだ。このバレエの学院も、引っ越してきて以来、検索して、色々調べたりはしてたんだけど、そのまま早2年。2年すぎて、やっと学院に行くことができた。（言い換えると、行くきっかけが出来て、行く勇気が出たとも言える。）学院ではちょうど、トゥシューズでバーレッスンとフロアレッスンをしていて、これくらいの身体レベルでトゥシューズ、履いて良いのなら、私にもできそう！と希望に思えた。私もトゥシューズを履けるよう、近々、文化センターから学院（教室）に鞍替えするつもり。リアルの知り合いにはバレエやってるなんて、恥ずかしくてとっても告白できないんだけど、自分の人生なんだから、死ぬまでにやりたいことはやったら良いんだよ！と開き直れるお年頃になったのかも。それでも、やっぱ、通う前にちょっとだけでも痩せておこうとは思う。これ、かわいい。　楽天市場で850円 (税込 918 円)

2018.10.02

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アックジョンで買い物

アックジョンのバレリーナショップでラップスカートを買った。紺色。模様が入ってるのとかが良かったけど、品数が少なくて、無難な無地の紺色にしてしまった。こんな感じの紺のスカート。理想。売ってないんですけど～！アックジョﾝでもロディオ通りの方にバレエショップが増えたようで、次回行ってみたい。有名な「カペジオ」と「メシア」っていうお店。チャコールは韓国にあるのかな？聞いたことがないんだけど。その後、アックジョﾝのデパートで色々購入。京都マーブルの食パン。前にアックジョﾝのお店に次女と行ったのが2016年9月。おもいっきり品切れ＋閉店していたため、店内にも入れなかった。でも、デパートに入ってた～！私は1時頃にお金を払って、暑いので、お取り起きをお願いしたんだけど、夕方6時には品切れしていたので、お取り置きして大正解。2個買って、１個は実家に帰省中のコモ（夫の妹）にお土産に渡しました。※コモの実家とは、姑の家で次女が家出している家のことです。朝食に一緒に食べてって。今や、次女と話せる人はコモくらいになってしまいました。堂島ロールもデパートで。はっきし言っておいしいのかわからない。シンプルだけど。日本の妹は生クリームが食べらなれないので、もし、妹が食べられたらおいしいって言えるかも。※ハワイのなんとかっていうパンケーキの生クリームは食べられるらしい。これも２つ買って、１個はコモに持たせました。これもみんなで食べてって。これもおいしそうで衝動買い。ソウルペストリーシナモンドーナッツだけど、パイみたいな感じの生地。おいしかった。１個買ったのにかわいい箱に入れてくれた。ラインのキャラクターの扇風機アックジョﾝのマックで購入。ぜんぜん涼しくなし、USBで充電できず、乾電池し様なんて～。ポテトがスイッチ。息子にこんなの買っちゃって～！ってすっごくバカにされました。すでにTVの横で置物状態。

2018.08.09

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ドンキホーテ・キトリのバリエーション

今、文化センターでドンキホーテ・キトリのバリエーションを練習してます。文化センターなので、アティテュードターンも半回転だけ。きれいだなあ。　生まれ変わったら、バレエやりたい。って私的には思うんだけど、先生は「舞踊やる女性は・・・」という理由で男性に断られたらしい。耳ダンボ状態で聞いてしまいました。文化センターは夕方なので、家に帰ってくると8時半ごろになる。きのう、長男は放課後、校庭でサッカーをしてから、図書館に行ってくると言っていたけど、その後、さっさと自分だけ夕飯を食べて、シャワーをして、スウェーデンと韓国戦を街頭テレビで見ると言って、私とすれ違うように出て行った。一方、同じ頃。　長女は無事、沖縄に着いたらしい。宿泊先はゲストハウス。セキュリティ的に怖いんですけど・・・。コンビニで長女の好きなシークワーサージュースを買ったとか。ところで、私、また、最近、無くし物をしたので、気を引き締めないといけないと反省している。アイポッド（音楽聞くヤツ）をバスの中で落としたことに気付いて、すぐに探したけど、見つからなかったの。それに、自宅のPCで事務処理をしようと思ったら、USBの中身がない！！朝一に職場に行ったらしっかり職場の自分のPCについてました。ケースから離れないでね！！！！キーホルダーのビールは池袋駅のがちゃがちゃで。squishyの日記参照。おでんも回せば良かった。このUSBは個人情報満載なので、もしなくしたら、免職どころか新聞記事になると思う。アイポッド（音楽聞くヤツ）は、「USBをなくした」って言って、バス会社に連絡して探してもらったけど、見つからなかった。音楽しか入ってないので、残念だけど、社会的な心配はないのが不幸中の幸い。沖縄の話に戻ると、しゃもじの沖縄弁の英語の授業のコント、何度見ても笑える。最近、生きていることがシンドくなったので、何度も見ていた時に、長女が沖縄に行くと言ったので、ちょっとびっくり。

2018.06.19

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自分用健康メモ

150-100で書いたけど、機械を使った検査（超音波、動脈硬化、骨密度、毛細血管検査）を受けてきた。朝一で行ったのに（8時30分からで、8時30分に到着したのに）もう超音波に数人並んでいた～。まず超音波でお腹と甲状腺と胸（任意）を見てもらった。右側のお腹に1センチくらいのしこりと言われた。次回、サイズが大きくなっていれば、処置が必要ってことらしい。甲状腺も大きいらしい。（2014年に目で見て言われた記憶がある）胸は、4年前に左胸にしこりがあると言われたけど、2年前にの検査ではなくなっていた。今回は右にあると言われた。それから、骨密度がマイナスだった。今回は前の病院と違って、足のくるぶしで測って、マイナス1と言われただけなんだけど、コーヒーだめって言われた！コーヒーはカルシウムによくないの？？実は、前の検査でもカルシウムの錠剤＋注射もしたので、わかってはいたことだけど、今回もカルシウム飲んだ方が良いのかもと自覚がないだけにちょっと反省。プラスできるのか、わからないけど。動脈硬化は左手の指で心拍数（心電図みたいなの）を測ったんだけど、プラス5歳も上に出てた！これが私の血圧が高い理由ですね！前は貧血で血圧が高くなっていると言われた記憶。この部分で「運動！！」って言われるのは共通してます。最後の毛細血管検査は時間がなくて、出来なかった。年寄りの人が(職員の家族も受診できる)担当の先生からあれこれと長～～～くなにかを言われていたため、一番並んでた！！指先の毛細血管を見るもので、前に「試してガッテン」で見た記憶があるんだけど、ま、知って治療が必要な部分でもないし、冷え性じゃないのでいいかとあきらめた。（なぜか動画を貼るとエラーになるので、リンク　　「試してガッテン」）血液検査の結果が出たら、胃カメラが出来て、カルシウムも出してもらえる病院を探そうと思います。あと、甲状腺の相談もできる病院ですね。でも、この町にはまったく病院のアテがない・・・。なので、歯医者のクリーニングの予約も、今、通ってる文化センターがあるデパート内の歯医者にしました。ただ、この町って長男が生まれた町だし、産婦人科、まあまあ大きな病院、聖母病院（長男の黄疸が出て行ったカトリック大学病院）も通ったことはあった。長男が生まれたときの環境は私の人生でも最悪の家で、当時、小学校前だった長女が幼稚園で（「塾」って名前だったので、お昼寝はしていないはずなんだけど）しらみをもらってきて、隣で寝ていた次女にもうつって、皮膚科を受診したことがある。（どこの皮膚科かまでは記憶にないんだけど・・・）それから、バスでロッテマートの前を通ると、2003年にオープンした当時の風景が記憶の奥からよみがえってくることもあって、とっても懐かし～いって気持ちになる。韓国で一番初めに住んだテグも今は親戚も誰もいないのに、何回か行く機会（通訳や職場のセミナー）があったし。土地にもやっぱり縁ってあると思う。

2018.06.12

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150-100

職場で健康診断があったので（偶数年生まれ対象）申し込んだ。会議室が即席の病院になって、問診表を記入して、順番通りに回った。1.視力・身長・体重＞2.聴力、血圧＞3.問診（酒・たばこ・運動について＞4.歯＞5.血液、尿検査やや遅めに行ったせいか、ほとんど人がいなかったけど、もうちょっとパーテーションで隠してくれても？？と思うほどオープンな空間だった。タイトルの150-100は血圧の数値です。150は見たことない数字だよ。血圧担当の先生からも高くない？もう一回、来てと言われ、もう一度計ったら、128-85くらいだったかな？？「血圧が高いように見えないんですけどね、薬が必要ないくらいにおまけしておきます」だって。血圧って見た目？？おまけしてくれるなら、体重0.3グラムをおまけしてほしかった！（・・って私はボクサーか！）ああ、1キロ下の数字を書いてほしかったなあ。きのう、けっこうがんばったんだけど、服を着てたのと、キロ単位だったので、1キロ増えてしまった。6日（水)の祝日がまずかったかも～。最後に、胸部のレントゲンを移動車の中で撮って終わり。最後にパンくれた。　献血の後みたいだけど、きのうの昼（チャメ1個とみかんゼリー１個）、おやつにお菓子とモヒード＋炭酸水、夕食は抜いてがんばったので、ごほうび～！来週月曜日は機械を使った検査（超音波、動脈硬化、骨密度、毛細血管検査）がある。胃の検査なんかは提携病院に直接、行かないといけないらしい。問診で聞かれる強度の運動（息が切れるくらいの運動）を毎日しますか？ってさ・・・普通、会社員が毎日汗かくほどの運動はしないでしょう？！次の毎日10分以上中間の運動（歩くとか自転車）を毎日しますか？って・・・しない、しない。雨が降って傘がなくても、バス亭から家まで走っていける距離の家を選んだし。バスも席がなかったら、一台でも二台でも見送るし。でも、血圧を下げるには、やっぱり、息を切れる運動って数年前から言われてはいるんだけどね・・・水泳始めようかな～。私、死に対しては執着がない人間だと思っていたんだけど（死なない人はいないから）、健康には執着があるらしいよ。生きているなら、健康っていうか、姿勢よく、きちんとして、清潔できれいではいたいよね。あ、そうそう、歯のクリーニング（ケアリング）してくださいって言われたのを忘れてた。この町で初の歯医者探しをしなくてはいけない。

2018.06.08

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起死回生

『悪意』を読んで検索していたら、このドラマの動画も見つけた。石原さとみちゃんきれい～！バレエのシーンもきれい～。5年も前のドラマらしいけど。「眠りの森」のラストシーン。石原さとみの耳が聞こえなくなっていて、阿部ちゃんの胸で泣き崩れる。自分にはバレエしかない、いじめられていても、バレエをしている時だけは魔法にかかって幸せになれるんだそう。耳が聞こえないので、音を聞きながら踊るバレエはもうできなくなってしまうっていうシーンです。一つの目標に向かって努力して情熱をかけて突き進む精神力。全てがたった「4分半」で決まってしまうなんて。私の人生とはぜんぜん次元が違うけど、日本中が勇気と感動をもらえたと思います。スポーツに感動するのってこういうことだよね。「起死回生」って言葉がぴったりのような気がします。先日、突然「私って幸せ」と思えた一瞬があって、自分でもびっくりしたことがあった。なにかをやり遂げたとか、良い結果が出たっていうわけじゃなかったから、とっても不思議な感覚だった。バレエのレッスン中で、一つは先生の言葉で体が動くようになったこと。それと、家から開放されて、自分のやりたいように自分の時間を過ごせていることが理由かも、と自己分析してみた。冬学期最後のレッスンは「アッサンブレ（半回転）」だった。私は「アントルラッセ」じゃないんかいな？と思ったけど、両足で着地して足をそろえる（集める）から、「アッサンブレ」で良いんだと後から理解。大人のバレエ～不思議な魔法 & Something Goodより。こういう風に確認できるのがクラッシック（古典芸能）の良いところ。もちろん、バレエは私の人生の目標でもなんでもなく、肩こり・腰痛対策の老化防止目的ってだけだ。それでも、名節に何もしないことに対して罪悪感を持たずに、もっと肯定的に自分をとらえても良いんだと思えたことと、私も自分の目標に向かって「起死回生」でがんばろうと思えたことは大きい。欲を言えば、スイスイと目標を達成していくのが理想だけど、残念なことに人生、そうウマくはいかないんだろうなあ。

2018.02.19

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デブロッペとアンディオール

デパートの文化センターに行ったついでに色々と買い物してしまうカモです。普段、ひきこもって買い物に行けないっていうのもあります。（冬休みなのにね～）デパ地下で見かけた「クリームシチューうどん」誰かのブログ（韓国語）クリームシチューっていうより、「カルボナーラうどん」って感じだった。カルボナーラ・トッポッキやらクリーム・チャンポンやら出たと思ったら、うどんだって。うどんでも、違和感なかったです。マカロニの長いのって思ったら。夕食に作って、あったまりました。あ、今日はね、文化センターで先生に質問したんだよ。「デブロッペってどこの筋肉鍛えたら出来ますか？」って。手で足を持てば、私もこのくらいの高さのY字バランス、できるんだけど。でも、手を離して、足だけを上げることはできない。先生は筋肉じゃなくて柔軟だって言ってた。で、足を上げるよりも、アンディオール（足先を外に向ける）ことが重要らしい。家に帰って検索してみても、そうらしいので、先生の言うこと合ってるわ。文化センターのバレエストレッチなんて、週一回のバレエのマネでしかないけど、それでも、フランス語のバレエ用語と柔軟と筋肉を動かす、軽い運動は楽しい。実はね、今日まで（３日間）、ミュージカルの「キャッツ」来韓講演があったんだ。12月初め頃からチケット取ろうかと悩んで、長男に言ったら、「ミュージカルは嫌」と、即却下。いいもん、いいもん、四季の方がずっと楽しいよ、日本語だし。いつかまた東京に見に行こう。ライオンキングも東京でいつもやっていてほしい。2020年に向けて、四季のミュージカルのチケット取りやすくしてほしいな。キャッツ、東京で２回も見たんだけどね。　ライオンキングは見たことない。やっぱり、ダンスの動きってバレエの基本動作が入ってるんだよね。この足上げは「デブロッペ」っていより、「バットマン」ですよね。ここまで上がるのはやっぱりすごい。私はバーにつかまってもこんなに上がらない。※お前と四季を比べるなって？！ごもっとも！プサンから始まった来韓講演の最後の日程は、ソウルの世宗会館。なので、日程的にはまだ間に合うといえば間に合うけど、ソウルだからもう席がなさそう。

2018.01.22

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老化と運動

提出しないといけない原稿の締め切りがあり、PCの前に長くいた。先週は翻訳もした。原稿を書くのも、翻訳するのも、すっごく頭を使う。今、ブレーク中の将棋名人・ひふみん（）が歯を入れない理由は脳の働きのためと言っていたけど、私は甘いものがすっごく食べたくなる。ポリポリできる甘い系が最高。先日、仙大豆っていうチョコをもらった。節分に豆まきする豆＝炒り大豆にチョコがコーティングされている。アーモンドチョコでも良いんだけど、こういうのを食べながら考えると最高。食べたからと言って、調子が良いとは限らないんだけど、でも、歯がなかったらポリポリできないんじゃん・・・。私は炭水化物を食べたら一気に眠けが襲ってくるんだけど、将棋を指すときによくあんなにがっつり食べられるよね。ま、お前（凡人の私）と一緒にするな！ってことなんでしょうけど。そんな凡人の私、ＰＣの前に長くいたせいか、右腕をあげると肩に激痛が。一言でいうと50肩。そう老化です。でも、この一言で済ましたくない～！ってことで、水泳を習おうかと思ってプールに行ってみた。でも、これから寒くなるのに、毎日（週５）朝6時から冷たい水に入りたくないし、夜8時とか9時からもおっさんが多そうでいや。主婦クラスも週に３回も通えないし・・・って悩んでるところ。それにもっと寒くなったら、プールまで外を歩いて行くってだけで、ユーツになりそうだよ。でも、考えてばっかりでは老化に歯止めがかからないので、文化センターのバレエは３ヶ月単位の週一だから、続けることにして、今月からまた別のデパートに申請して通い始めたよ。ホームプラスの文化センターはやっぱりちょっと気に入らない。議政府店とマンウ店のホームプラスも「ＹＳＭイファ・バレエ」の系列の先生だからかも。※ＹＳＭイファバレエは5番じゃなくて、３番の足のポジションを取る。新世界デパートはめちゃくちゃ基礎からで「歩いてみましょう！」とか言われたし（ぐるぐる歩く意味がわからない・・・）Ｅマートでは50分間、マット運動＝筋肉運動だった。ロッテデパートの文化センターは、前のウチの近くの店舗の先生も好きだったし、清涼里店はちょっとレベルが高くて、作品の一部を踊った（たしか『白鳥の湖』のコール・ド・バレエの部分）し、今月からはじめた蘆原店の先生も気に入ったよ。先生、バレエの服装じゃなくて、ヨガみたいな格好だったので、第一印象は心配だった。それにマットでのストレッチの時間がちょっと短くてびっくりしたけど、その代わり、バーの時間が長くて、フロアもやったから大満足。初めての人はついていけてなかったけど、それでも、バレエをやってみた！って気になるから良いと思う。文化センターは週一なので、水泳じゃなければ、ホットヨガも考え中。長女にはフライングヨガを薦められたけど、別に飛ばなくてもいいし。。と、イマイチ気が進まないんだけど、ゴムを使うのはいいかも。老化にはできるだけあらがって生きていかないとね。

2017.09.03

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バレエストレッチ

「ストレッチン・バレエ」とか「体型矯正バレエ」とか、講座の名前はいろいろなんだけど、始めて一年以上経つ。201５年10月から週１回。はじめは職場の生涯教育センターが私の仕事部屋（５階）同じ建物内（３階）にあって、ランチの時間に始めたのがきっかけ。冬休みになって、通勤しないため、ロッテデパートの文化センターで週末に１回。だんだん私の資格の勉強が終わる目安がついてきたので、週１回から週３回に増やすことに決めて、2016年の夏休みはロッテデパート、Eマート、ホームプラスの文化センター３か所に通った。2016年の9月から水曜日が休みになったので、ロッテデパートの水曜日の講座に申請したけど、先生の指導があまりにも下手くそで1か月でキャンセル（払い戻し）した。で、この冬から別のソウル市内にあるロッテデパートでも申請してみたんだけど、めずらしく週2回あるクラス。近所のロッテデパートの、週末週１回のクラスも続けることにして、この冬休みは計週３回、通うことにしたよ。今回、新たに始めたソウル市内のロッテデパートでは、子供クラス→大人初歩クラス→大人で１年以上のレッスン受講者クラス→大人初歩クラス、と４時間続きで同じ先生がレッスンする。これまでで一番、生徒が多かったし、大人で１年以上のレッスン受講者クラスがあるせいか、ずっと習っていてお互いに顔見知りなのか、仲が良さそうだった。でも、初めての私からみたら、疎外感も感じるところなので、長短所ありそう。先生は「ここは文化センターだから～」と言いつつ、「学院」みたいなレッスン内容で「親切に説明しているんですよ～」なんて言っちゃってさ、指導法の基準がよくわからん。３か月ごとの講座なんだから、基礎から教えろや！足の番号とか手の位置とかさ。なので、私は「初めてですか？」とか聞かれたら、どこでも「はい」と答える。今回は「舞踊やったことありますか？」って聞かれたので、「いいえ」と答えた。まず、マットで体を伸ばして＋筋肉運動→バーレッスン→フロアレッスンをする50分か60分のレッスンが多い。音楽はホームプラスでは、テンポの速いアメリカンポップスが選曲されていたけど、普通はクラシックで、どっかで聞いたことのあるような曲はじめの頃はどこもかしこも筋肉痛になったんだけど、だんだんと筋肉痛にならなくなり、体も伸びるようになったと思う。まだまだだけど。ステップも先生が名前で教えてくれたら、動画で検索して復習して覚えたし。けっこう、私って体育得意だったわ、５だったし！と思い出したり。まあ、文化センター程度のレベルでうぬぼてはいないけど、バレリーナになるわけでもないので、続けて体を伸ばすことに意義があると思っている。2016年３月の写真を見て、自分でもびっくり。こんなに右肩があがっているのかと。2016年５月意識したのもあるけど、左右同じ高さになるよう努力している。よく「背筋を伸ばせ」っていうのは聞くけど、「肩を下げて」っていうのは今まで誰からも言われたことがなかった。この肩甲骨！この人、バレエやってたんだって。『CANCAN』当時も覚えてます。『デーモンミチコ』もおもしろいです。

2016.12.06

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次の次の目標は腹筋

きのう、恩師から電話がかかってきて「何してますか？」って。ダイエット中で疲れやすいのか、昼寝してました。なんて言えず、「読書したり、のんびりしてます」と答えた。そう！次の目標マイナス１キロ、無事、達成です～。なので、健康診断に行ってきたよ。でもね、体重何キロだったのか、私の位置からは見えなかった。何キロって書きましたか？って看護士さんにも聞けなかった。。。韓国は保険のシステムや健康診断の項目など、日本を真似しているため、年齢によって受ける項目はほぼ同じだと思う。2年ごとに奇数生まれ・偶数生まれで分けてするのも一緒だよね。問診・血圧・体重・身長・視力・聴力・尿・血液・肺レントゲン・胸のマンモとエコー・骨密度・胃カメラ。子宮検査はなくなっていた。産婦人科に行けと言われたけど、行ってない。たぶん行かない。。。血圧は高めと毎回毎回、言われてたけど、痩せたおかげなのか「正常値」だった。それから胃カメラはいつも「睡眠」にしてもらっている。10万追加。2年前も4年前も潰瘍があって、寝ている間に切ってくれたので、便利だった。今回は胃潰瘍はなかったって後から言われたけど、すぐに目を覚まさなかったらしいよ、私。すぐに起こしてくれるはずなんだけど、今回は小一時間、寝ていたらしい。胸のエコーは4万追加だったかな。2年前に左側に影が写ってると言われたけど、今回、悪性じゃないとのこと。気になりつつも再検査もしなかったので、安心した。骨密度は前回、カルシウム剤を1ヶ月間、飲んだけど、今回はさらに骨密度がすっかすかになっていたらしく別の薬を出され、3ヶ月飲むんだって。職場に出す書類には口腔検診もあったので、歯科にも行った。虫歯なし。血液検査の結果なんかは後日、郵送されてくるらしいけど、まあまあ健康で、もうちょっと生きられそうだ。冒頭で体重マイナス1キロを達成したって書いたけど、ほぼ断食状態で、2週目に入ったくらいから減ってきて、今はキープするためにランニングマシーンで走っている。有酸素運動って体に良いって聞くけど、歩くより走る方が一番効果がありそうなので、走ることにしている。4年前は今より体重5キロくらい重かったのに、10キロ走れた。数字は時間・心拍数・カロリー・距離今は3キロしか走れない。やっぱ「たまに」するのはダメなんだね。「継続は力なり」だ。梅雨が終わったら朝起きて30分くらいかけて外を走って戻ってきても良いかなと思っている。往復1時間。でもさ、プチ断食しながら、はあはあ言いながら死ぬ思いでジョギングしつつ、体重は減ったけど、おなかがぽっこしているのは変わらないんだよ。なぜだってことで、次の目標は腹筋！！です！！腹筋を作るよ～～！！今、通っているストレッチ教室は基本的に「体幹ストレッチ」ってやつをやるんだけど、これはついていけても、腹筋にはついていけないんだよね。バレエの先生って、しなやかながらも腹筋もすごい。憧れ＋尊敬するわ～。先生の写真が撮れないのが残念～。最近じゃ、ただ痩せているアイドルとかを見ても「美しい」とかまったく思わなくなった。姿勢や立ち方が悪いと、ただ若いせいできれいに見えるだけ！って思っちゃう。特に「Sライン」を強調する韓国の芸能人たち！ぜったい将来は腰痛持ちだ。腹筋は「自前のコルセット」とも言われているし、内臓の位置を整えたり、腰痛改善にもなるし、６パックまでとは言わないけど、おなかぽっこりを改善するぞ！あと、もう一つ、次の目標として「来週・四週目は図書館に行って、またちょっと別の勉強、「日本語教育検定試験」の本でも読もうかと思っているところ。音声とか発音（口の構造とか）が一番の苦手なんだけど、文法から見ていって、もし受かる可能性が見えたら、来年か、さ来年あたりの10月に日本に行って「日本語教育検定試験」の受験をしても良いかな～とも思っている。」と書いた。実際に図書館に行って本を借りてみたけど、難しい～～！！何が難しいって問題の出し方が難しくて早くも挫折しそう。。この件についてはまた今度。。

2016.07.28

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健康診断とパン

ただ今、ダイエット中です。冬休みと夏休みのたびに体重を調節していて、メモ帳を見たら、2012年の秋から冬にかけてダイエットを始めたんだけど、平均で2キロづつ、つまり半年に１キロづつ減らして、今8キロほど減った計算。この夏休み中に私と長男は健康診断と歯科検診を受けなくてはいけないんだけど、私、この健康診断での体重測定をあと１キロ減らしたいの！あと１キロ減れば合計９キロの減となる。BMIを19にしておけば、検査用のガウンの重さまで入れても９キロ減になるので、あとちょっと。もし、今日、病院に行って計ったら、ガウンの重さで1キロアップした、1キロ多い数字を書かれてしまう。職場でも健康診断があったんだけど、２日間だけ、しかも午前中と指定されていて、胃カメラも子宮検査もなかったので、家の近所の病院で長男と一緒に受けることにした。長男は胃カメラまではしないけどね。別に、病院でダイエットを薦められたワケでも、あと1キロ減ったら誉められる！ってワケでもない。一言で「女の意地」です。これしかない。「意地」の一言っす。それに今、週3回、ストレッチ教室に通っているんだけど、水曜日の先生からレオタードを着ろと言われ、肌が出ないタイプを着てはいますが、体型にぴったりとはしている。仕方ない。バレリーナの水準だと、BMI19でもかなり太ってると思うけど、私はプロになるわけでもないし、おばちゃんにこれ以上、期待しないで！という気持ちもあり、生涯BMI19をキープして生きていきたいと思っている。ま、とにかく、この夏休みの目標はあと1キロ。それがあと200～300グラムってところまで来ました。実は、今朝は目標体重になっていたんだけど、豆乳飲んで果物を食べたら200グラム増えた。でも、もうちょっとだよね？！先週、ある人から「ブランチに行きましょう」とお誘いがあった。誘っていただいてとっても嬉しいし、ありがたいんだけど、パン屋だよ・・。それも支店が多くて、うちの近所にもお店がある・・。わざわざ三清洞まで太るために行きたくない！と思ってお断りしました・・。「ローリン・ピン」次回！天然発酵のパンなら「ファイブローブス」が私の周りでも人気＋私のお気に入りのパン屋さんで、ヨハネ6:1-14の「五つのパンと二匹の魚」の５つのローブス（5loaves）から来ている名前。なかなか深いネーミングだ。「青い鳥」はメロンパンの中に髪の毛混入事件があって、足が遠のいている。残念だけど。「東京パン屋」は韓国のパンに寄りすぎ。日本のパンっていう感じのパンがないので、おいしいとかいう以前にもういい、って感じ。「李盛堂」もシンプルで好き。レジ前でかなり並ぶんだけど、小さい男の子を連れた若いお母さんが割り込んできた（割り込めるようになっている＝人を整理しない）ので、積極的に行きたいと思わなくなくなった。このお店もちょっと残念。ソウルの三大パン屋のひとつ「ナポレオン」。S教授のお勧めのパン屋なんだけど、特別おいしい！！とまでは思わないんだよね。やっぱりパンが韓国の創作パンだからかな。あと二つは「リッチモンド」とキムヨンモ菓子店です。どっちも行ったことはない。弘大の「Paul & Paulina」は道路の向かいに移転してから行列がなくなっていた。京都マーブルは『水曜美食会』っていうTV番組に出たそうで、すっごい並んでいるとか。時間が経ったので、落ち着いたかな。今の状況はわからない。ちなみにマークは行った＋食べたことがあるお店で、は食べたことがないパン屋さんです。この方が紹介するのお店の数は多いけど、歯折れそうなパンばっか。ちーこ♪さんのイギリスパンに触発されて？釣られて？、ソウルのパン屋をちょこっとだけまとめてみました。ダイエット中なのが・・・苦しい・・・。

2016.07.25

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ユーチューブでバレエ

今日は３つめの文化センターに通って３回目のレッスンでした。まずはヨガマットの上で柔軟と筋肉運動。足や肩や腕や横っ腹を伸ばしたり。腹筋もしたり。これはどこでも同じメニュー。初めにやる柔軟と筋肉運動はどこでもまあまあ、ついていけるようになったんだ。もちろん先生の柔らかさにはかなわないけど、生徒の中ではまあまあ、できるほうだと思う。文化センターの基準なので自慢にはならないけど、それでも私よりずっと若い子たちの方が多いので、ちょっとだけ自信がついたかも。ここでは、マットの上の柔軟と筋肉運動の後、バーレッスンとセンターレッスンを隔週で交互にやるって言うんだけど、先々週の一週目がバーレッスンで、二週目の先週はセンターレッスンだった。センターではバランセ＞パドプレ＞右パッセ＞トンベ＞パドプレ＞左パッセを２～３回見せてくれた後に「じゃあ、やってみて」・・・って・・・。できるワケないやろ～！！バランセはデパートの文化センターでもやったけど、３～４週にわたって先生の後ろで見ながらついてやって、最後の最後に手もつけて覚えたくらいなのに。最初からこの長いステップを手もつけて２～３回で覚えられる？しかも、バランセは３拍子だけど、パレエのパドプレからプリエ・パッセまでは３拍子じゃないんだけど？？※パドプレのステップはダンスの基本で３拍子ではあるんだけど。３拍子でリズム取ってて、パドプレに移れるもの？？音楽と合ってないよね？？ステップ自体はキーワードで言ってくれたら、ユーチューブで検索して、おさらいできるんだけど、先週はステップの名前を教えてくれなかったので、検索もできず・・・教え方悪すぎ～！この先生、教え方は悪いけど、かなりぶりっ子。「オットケェェ～！！」って。「オーマイガッ～！」みたいに言うな～～！先週はあまりにもできなかったので（当然じゃ！）、今週もセンターでステップを復習することになったけど、やっぱりリズムが取れない～～！先生ったら「じゃあ、やってみて」って言うんだけどさ、やっぱり私はリズムに乗れずパドプレの前で「あ、ダメ。放棄！」と列から離れて、後ろに移った。レッスンの後、地下１階のマートで牛乳を買って、歩き飲みしていたら、偶然、私の正面から先生が現れた。「なんで放棄するんですかぁぁ～！悲しかったですぅぅ～」とぶりっ子するので、憎めない人だなあ・・と思いながら、「ステップは難しいです。後ろで見ながらついてやらないと。」と言ったら、マートのエスカレーターの前でパドプレをやるはめに。。。パドプレ自体がわからないっていうより、バランセからパドプレのリズムに移れないんだよ～。私だけじゃないはず。周りを見る余裕はないけど、みんなできてないと思うよ。教え方の要領が悪い先生を見るのも、逆に自分が先生の立場に立ったときにすっごくためになる、と思うことにして、ユーチューブを見ながら復習することにしたよ。Level1 Tombe pas de bourree passeパドプレだけで教えてほしかった。なんでバランセの次にもってくるかな？？PNB's Company Class-Jumping (Pacific Northwest Ballet)舞台よりこういうレッスン風景の方がおもしろい。バレエ／大人バレエのテクニック解説　大人バレエの技術解説22 「バランセ」言葉だけでわかるか！写真と動画を載せろ！と思うのは絶対、私だけではないはず。

2016.07.19

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3つめの文化センター

文化センターって、３月から５月までが春学期。６月から８月が夏学期。９月から11月が秋学期。12月から２月が冬学期で１年が回っている。先月(６月)半ば過ぎから自宅での勤務になったし、自分の原稿も書き上げて印刷に回したので、７月と８月はちょっとだけゆとりのある時間が持てそう。ちょうどそんな時にホームプラスの文化センターで、7・8月の追加募集をしていた。で、今日からスタートの３つめの文化センターに申し込みました～。はじめは職場の生涯教育センターで去年の10月から。でも、生徒が集まらず、次の学期には廃講になった。で、デパートの文化センター。去年の12月から。３か月で９万ウォン。一週間に一度では物足りず、先月(6月)はじめからイーマートの文化センターも。ここは昼間で、主婦用なのか、50％オフ。３か月で４万ウォン。そして今日から、ホームプラス。追加募集だったので、２か月分で６万７千ウォン。ただ、デパート以外は曜日が合わなくて、来学期は続けられない。ま、とにかく、今日から始めたホームプラスは夜の７時半からだ。カレーうどんを作って、2人に食べさせ、私は食べずに家を出た。着いたら、楽器の音色が聞こえたので、ちょっとのぞいてみた。すごい！チェロ教室だよ！楽器は自分持ちなのかな？！で、私はお隣の教室でストレッチ。感想は・・・夜の時間帯は会社員の女の子が来るのか、若い子が多かった。でも、みんな、ひざが伸びきってないし、体も硬いし、筋肉も筋力もない。一番年上らしき私が一番できてたかも～。ちなみに、イーマートは昼間なので、主婦が多い。そして、デブ率多し。それから、デパートは水準が高い人と低い人が混ざっていて、バーレッスンも初歩的ながらも本格的。　ただし、先生は厳しくないので、適当にやっても、できなくても、間違っても、何も言われない。だから、もうちょっとバレエ要素が強いレッスンが受けたかったんだけど、専門的な「学院」に通う勇気まではない。あ、そうそう、デパートの先生さ～、おでこを整形しているのかな～？といつも思う。いわゆる「でこっぱち」。デパートの先生はこの人よりもっと出てる。こんなおでこの人、いないよね。コストコでもでこっぱちの韓国人の女の子を見かけたことはあるけど、整形？！と思った。いやいやいや～西洋人でもこんなでこっぱちっているかな？！コストコって西洋人もいるから、観察してみたけど、もっと鼻からおでこにかけて「く」の字だよ。おでこの角度も鋭利だよ。運動やる人って身長とか骨格が重要だから、バレエをする上できれいに見せるためなら、整形も悪いとは言わないけど、ただ私には「でこっぱち」のどこが良いのかわからない。夏になるとみんな(韓国人も)Ｔシャツを着るけど、歩き方の悪さ、立った時の姿勢の悪さ、そしておなかぽっこりが目につく。特に、おっさんたち、登山服を着ているけど、妊婦か？！ってくらい腹が出てる率99％。日ごろの不摂生、丸出し。妊婦腹のおっさんがぴったりの登山服を着て、楊枝をシーハーしながら食堂から出てくるのを見たらホント殺意がわく。マジ不快でたまらん。このモデルさんみたいな体型の人は、こんな登山服で町を歩かないんだよ！！さてさて、ホームプラスでの運動が終わって、向かいのコストコに寄ってみた。私のお気に入りのハニーアーモンドヨーグルトアイス。バス停に着くまでに１人で全部食べきりましたけど、何か？！

2016.07.05

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曜日と運動

今の職場で働き始めてから、金曜日は休みだった。最初は私から指定した記憶がないので、偶然、金曜日が休みの日になっていたのかもしれないけど、その次のタームもその次のタームも金曜日をお休みって指定して、３連休にしていた。で、金曜日の午前中は個人レッスン(某大学教授の日本語指導)をして、午後は休憩の時間にしていた。そして、６月から金曜日の午後に、マートの文化センターで運動を始めることにしたんだけど、次のタームは金曜日じゃなくて、火水木の中から休みを選べと言われてしまった。悩んで水曜日を休みにしてもらった。なので、次のタームからは月火が出勤、水に休んで、木金出勤、土日休みっていう感じになる。せっかく、金曜日の午後に運動を始めたのに・・まあ、仕方ないか～。一般の会社員の勤務形態から見たら、すっごく贅沢な話だし。それにね、月～木の４日間、勤務すると、金曜日は疲れ果てて、運動行く時間まで寝ている状態なの。金曜日の午前中に用事があれば、まだ緊張が続くんだけど、午前中に用事がないと、体が動かないことがわかった。ギリギリまで寝ていて、体を引きずって運動しに行くので、酸欠＋ヘロヘロ＋気持ちが悪くなり、マートのベンチに座ってから帰る程。マートの文化センターなので、買い物して帰ろうとしても、力が出ず、試食のスイカをもらって、ちょっと生き返る感じ。次のタームから水曜日が休みになったら、水曜日の夜にデパートで、別の先生のバレエ教室があるので、そっちに申し込もうか、考え中。つまり、デパートで日曜日と水曜日の夜にバレエレッスンをする。ただ1点だけ・・・水曜日の先生は、チュチュかスカートはけって言うらしいのが悩みだ～。大人のバレエ、しかもストレッチなのに、チュチュはありえない～！！ともかく、ともかく、今のタームはあと３回で自宅勤務になるので、がんばって仕事を終わらせて、金曜日と日曜日は運動する日にする！そして、次のタームからのことは、もうちょっと後に考えよう～。　　　それから、長男が中学に入学して、またサッカーを始める！と言い出し、今日、説明を聞きに行ってきた。え～またサッカー？！あんなことや、あんなことや、あんなこと（リンクするのに過去の日記を探すのもむかつく事件！）があったのに？！また、サッカー？！さっき、説明を聞きに行って帰ってきた長男に言った。「コーチって人間だった？チンパンジーじゃなかった？！」スポーツ（特にサッカーと卓球の）コーチは類人猿並みだと思う事件がありすぎる私。。。

2016.06.11

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バレエストレッチ

文化センターでのバレエストレッチ、無事に3か月、一回もお休みすることなく、終わりました。だからと言って「結果にコミット」したっていうワケではないんだけど。でも、体重はできるだけセーブできるように気をつけているし、増えたら戻すように気を使っているだけでも成果はあるかな。もっと筋トレして、週一でも筋肉痛になりたい私には物足りなかったけど。職場でやっている「生涯学習センター」の講座はこの3月から曜日を変えたみたいで、火・木だったのが、月・水になってた。火・木なら火曜日の週一回だけでも参加できたけど、月・水じゃどちらも参加できない。なので、デパートの文化センターに加えて、イーマートの夕方の講座を受講しようか悩んでいる。デパートも夕方なら水曜日の7時～8時とかにも別の先生の講座があって、こっちはスカート（まさかチュチュ？）もはかないといけないらしいからパス。イーマートでも夕方7時40分～8時半に講座がある。週一じゃたしかに物足りないんだけど、夕方に休まず通えるのかな～？と心配。バレエのポーズ「シソンヌ」「シソンヌ」からの「パッセ」ステップから「パッセ」で「ピルエット」。ステップの名前はわからない。回るとき、「パッセ」の曲げる方の足は、軸足のひざの前へ持ってくるんだったっけ・・？先生はお手本を見せてくれて「間違っても良いのでやってみて」とやさしく言うだけなの。「ターンアウト」の姿勢はもちろん「ひざを曲げない」とか、もっともっと注意してくれればいいのに。生徒が大人だから、言わないのかな～。なので、一番できないおばちゃんのシソンヌは3か月経ってもこんな感じ。「ヤッター！」ポーズ。こんなポーズで喜びを表す人も実際には見たことないけど。または、「ヘルメス神」ふふ。このおばちゃん、春学期も受講するらしい。がんばろうね！お互い！

2016.02.28

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文化センター

日本も同じかもしれないけど、文化センター（カルチャーセンター）はすごい！大型マート、デパート、洞事務所（コミュ二ティセンター）。何がすごいかというと、受講生のレベルが高いし、勢いがある！私も職場で昼休みの１時間、週に一回だけど、バレエストレッチを習って２か月経った。もう冬休みになるので、デパートの文化センターに申請した。で、きのうから始まったんだけど、こんな感じ。ニュースの写真から　私もこんな感じでやってます。きのうはお休みした人もいて、参加したのは８人。職場に来てくれるバレエの先生は基礎的なことから教えてくれ、できないと叱られるっていうか叱咤激励！してくれるスポ根派だったんだけど、デパートはすでに上手な人も多くて、簡単な説明だけ。開脚前屈できちゃうおばさん（60代？）っていう人もいたし、ターンアウト完璧な人もいた。ターンアウトは、バレエでいうと1番の足。足を開いて立ったら2番。2番はフィギュアでいうとイーグルの足です。それから、デパートの文化センターは無理強い（？）っていうのか、もっとこう！とか、強く言われなかった。優しいっていうか、生ぬるく感じるというか。それと、バレエの動作（1番2番なんか）は同じなのに、先生の所作は個性が出てるっていうのか、違うんだなあって感じた。性格と似るのか、デパートの先生の動きはもっと優しく、優雅さがあった。ただし、ねっとりしている感じ。デパートのバレエストレッチングは日曜日と水曜日の夕方７時にもあって、両方、受講したかったんだけど、水曜日の先生はまた別で、ちゃんとスカートもはけって言うらしく、日曜日だけにした。そして、私たち大人のクラスが終わると、すぐにこんなちびっこお嬢様たちが入れ替わりで入ってきた。ニュースの写真から。子どもたちはチュチュ必須。他の受講生は知っていたのか、ぱっと一瞬で出て行ってしまったんだけど、私は腰が痛いので、ゆっくりシューズを脱いで、えっちらおっちら着替えようとしていたんだけど、そんな暇はなかった。ちょっとだけ話しが変わるけど、私とOさんが2011年に一緒に通ったハンギョレ教育文化センターなんですが、実は、本の出版講座というものでした。契約とか、印刷の注文の仕方なども習った。この時の講師は宮部みゆきの翻訳・出版をしている出版社の社長だったので、宮部みゆきの新刊が出て、韓国語の翻訳本が出るたび、この講師の先生を思い出すんだよね。私もちょっと前に本を出すってちらっと書いたけど、私の場合は共著で、私は第5章だけ。でも、Oさんは今回、一人で出版することになり（前回、Oさんも共著で一冊出している）、今回はすでに！大学の図書館にも入っていて、すでに！貸し出し中だった。そして、すでに！ネイバーでの評価も高い！なんだか関係のない私まで鼻高々なので、自慢がてら、ここで紹介しようと思います。ビジネス（企業経営）の本です。モスバーガーの章は私もちょっとだけ翻訳のお手伝いしたんだよ。

2015.12.07

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バレエストレッチ４回目

バレエストレッチをはじめて、４回目くらいかな。腹筋とかの筋トレもするので、終わるとふらふらになりながら階段を上がるほど。翌日は筋肉痛。。。でも、心地よく感じる痛み。足首を９０度に曲げる「フレックス」と、足首を伸ばす「ポイント」っていう動作がある。ちなみに「ポイント」は先生の発音だと「ポイン」って聞こえる。こんな感じ。このサイトより。仰向けに寝転んで足を９０度にあげた状態で、３番のフレックスと４番のポイントをやる。そのまま足を下ろして、上げてを１０回。これがきつい！！でも、このサイトの写真の足が真っ黒なのはなぜ？？？　まっくろクロスケを踏んだみたい。「あ！メイの足まっくろ！！」私、内股気味で、外側に足を向けるのが子供の時から苦手。股関節も硬いらしいので、開脚なんて夢の夢。でも、だんだんと股関節をやわらかくして、転倒防止と骨折防止に備えるよ！おばあさんになると骨粗しょう症になって、ちょっと転んでも骨が折れちゃうんだよね。Ｙ字バランスか左右開脚ができたアカツキには私の全身写真をアップしようと思います。メイちゃんつながりで、私の姪っ子とメイちゃんのコラボ写真。体重が減らないのが問題。。。あと、１キロは減らして維持しようと思ってます。

2015.10.21

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バレエストレッチ

秋は運動したい季節で書きましたが、バレエストレッチ、９月からの講座は一回、ポシャったけど、10月から再開されたよ～。＼(≧∇≦)/なんと１か月で受講生が急増した。先生は多段階（ねずみ講）みたいに皆さんが誘ってくれたおかげで受講生が増えて開講されたと言ってましたが。。バレエシューズも買ったよ。緑のゴムバンドが柔軟運動を助けてくれます。前もリンクさせたけど、バレエのサイト参照「プリエ」もただ、座るんじゃないんだよね。内股とお尻に力を入れないといけない。足の番号「1番」も、内股に力を入れて立つ。お尻も力を入れて締める。足だけじゃなく、お尻もお腹も、首も肩も！筋肉痛。全身筋肉痛でヘロヘロしてたら、「どうしたの？疲れてる？」って言われたほど。あ、あとね、2011年だったかな。英語を習ったとき、韓国人の先生の英語の発音だと、どこを読んでいるのか、わからなくなっちゃったことがあったんだけど、バレエ用語のフランス語もかなり違う。。。たとえば、手の動きの「ポールドブラ」アンバー　→　アンバ（ほぼ同じ）アンナバン　→　アナバ（って聞こえる）アンオー　→　アノォ（って聞こえる）アラスゴンド　→　アラゴン（って聞こえる）こういう講座って３ヶ月単位。だから、１０と１１月だけ。私は週一回しか参加できない。１２月、１月、２月はデパートの講座に申し込もで運動を続けようと思ってる。１１月末頃に申し込みするのを忘れないようにしなくちゃ。今週末はバレエ用のズボン（足首が見えるレギンスと綿の短パン）とＴシャツ（ややぴったりとして伸縮性があるもの）を買いに行く予定。それと、壁一面の大鏡で自分の姿を見て、やっぱもうちょっとやせたほうが良さそうだと実感した。

2015.10.14

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秋は運動したい季節

秋のせいなのか年のせいなのか、運動したい気分です。今、体重はBMI20で、BMIを19にするにはあと2キロやせないといけない。BMIが19になると、次女と同じくらいか次女より小さいかくらい。そう、中学生の体格なんだよね。まあ、体重より何より、筋肉が落ちているので、おなかぽっこりと肩こりを解消したいのが一番かな。そんで、職場の昼休みの時間帯にある、バレエ教室に申し込んでみたんだけど、受講生が足りず、一回だけやってぽしゃった。バレエっていっても、踊る以前のもの。「成人バレエ」とか「バレエストレッチング」って検索してみたら、出ると思う。最初で最後の一回でやったのは、第一ポーズからのプリエとグランプリエ。それから、第二ポーズからのプリエとグランプリエ。足をバーにあげて前屈。このとき、つま先は外。この体勢が一番きつかった。バレエ用語。やっぱきれいだな～。美しい。家のテレビの前に座って、前かがみになって「体はやわらかくないと！ほら、背中押して！」って言ったら、運動は得意でも、体の硬い次女が「どうして？」って聞くので、「えっとねえ・・・転倒防止でしょ・・・あと肩こり解消・・・」くらいしか答えられなかったんだけど、かたいより、やわらかいほうが姿勢も良いし、健康的に見えるよね。実は、ヨガでも、卓球でも、テニスでも、良いんだけど、毎日来いとかいうところも多いし、時間も合わないし、別のところでも良いから、週末だけのところを探したいんだけど・・・。スポーツコーチはとにかくドタキャン野郎のイメージしかなくて・・・。「ジムの個人コーチとのトラブルで返金したい」とかネットで見かけると、「やっぱりな！」っていう言葉しか出てこない・・・。体重の話に戻るけど、もし、バレエをやるなら、BMI18を目指さなくちゃやばい気もするけど、そんな必要性は感じてなくて、19でも20でもさほど不便はないかなって思う。服の形とかサイズとか。ただ、これ以上、胸の成長は望めないため、せめておなかの方をへこましたい秋なのです。。。

2015.09.15

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BMI20

２年前にダイエットしました。約4キロ。BMI22からBMI21に。過去の私へ言いたい。「無理」とか書いちゃってて「甘い！！」標準って21らしいので、満足してたんだけど、今年の夏になって、もうちょっと減らしたほうがいい！！と実感した。で、目安は？と思ったときに、「BMI20」でしょ！と思い、計算してみた。あと3キロやせないと、BMIは20にならないことがわかった。BMIって今、一番一般的な計算方法だと思うんだけど、3キロってけっこう幅がない？今、行ったり来ながらだけど、2キロ減らしたので、3キロ目。あと400グラムでBMIが20になる。がんばるか～。がんばれるかな～。当たり前なんだけど、2年前は今より2歳も若かった。ってことは今は2年後より2歳若い。つまり、今、がんばらないと、がんばれないような気がする。と人生を折り返してみて、わかった（ような気がする）。ちなみに、BMIが18.5以下は痩せすぎ、18.5～25.0は健康的、25.0以上は肥満体型とされていますだって。やっぱり幅が大きく思える。私、あと9キロ太ってもギリギリ「健康的」なんですけど？？きのう見た記事158センチ46キロの人はBMIが18.43。これでやばい！とか言うな！いやいや、テレビのおしごとって大変ね！って思ってあげるべき？！　ま、人様はともかく、私の問題はとかとかの時間が多くて体を動かさないこと。食べなくてもやせないってことは、運動量が少なくてカロリーを消費してないから。だよね？でも、10キロ走るよりも、1食抜かす方が簡単だと2年前に脳が認識。なので、今回のダイエットはひたすら我慢。。。2年前と合わせたら、4＋2＝6キロ減ってることが今の心の支え。

2014.06.18

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健康診断

先日、書いたとおり、健康診断に行ってきた。2年前の健康診断いつも通ってる内科でできるので気楽なんだけど、朝から水も飲めないのってキツイ！実は朝食のワカメスープの味見をしちゃったんだけど。内緒～。はじめに着替えて、面談。ここで検査の内容と金額を決める。あと血圧も測る。------------------------・尿検査・血液検査・身長・体重、ウエスト・視力・聴力------------------------・胸部のレントゲン・骨密度・マンモグラフィー・腹部超音波------------------------.　子宮検査・胃カメラ（全身麻酔）・ヘリコバクターっていう菌の検査もやったんだけど、これって日本語で「ピロリ菌」のことなの？------------------------最後に内科の先生の受診なんだけど、結果はほとんど（たぶん）大丈夫。血液検査は一週間後だけど。ただ、胃カメラ飲んでる間に胃の炎症部分を削ったとか。　そんなことができるのね～。2年前はなんかできてるって言われて、薬を２か月か３か月か飲み続けたんだけど、今回は削ったんだってさ。前回（２年前の健康診断）はすぐに「起きて！」って無理矢理起こされたけど、今回は目が覚めたら「あれ？ここはどこ？」って感じだった。ベットごと？別室（カーテンの中）に移動させられていて、放置されていたから。でも、睡眠薬ってあらためてすごいと思った。投与直後にすぐに眠くなって、寝ている間の数分に何かされてるなんて。しかも、本人、全くわかんない。一週間後の血液検査の結果でたぶん「貧血」って言われて、鉄分をたくさん出されるでしょう。それから、「骨密度」のために「カルシウム」も出されるかもしれない。超音波は高いし、しなくてもよかったのかも。結果論だけど。今回、胃を削ったので「当分の間、柔らかいものを食べてくださいね」って言われたため、帰ってきて、食パンをフレンチトーストにして食べた。でも、痛くないし、食欲もあるので、もっと食べたい。コーヒーも飲みたいぃぃ～～。反省の色なし。

2014.04.15

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土陽体質

去年の今頃、蕁麻疹が出て、薬を飲んでいた私。一回だけ行ったアックジョンの韓医院で「土陽体質」と診断され、食べたほうが良いもの、食べないほうが良いものっていう紙をもらった。食べたほうが良いものは麦、卵、小麦、豚、牛、野菜、魚介類、柿、梨、スイカ、メロン、いちご、ばなな、ビタミンE...ETC一方、食べないほうが良いものは鶏肉、玄米、わかめ、昆布、りんご、みかん、オレンジ、マンゴー、高麗にんじん、じゃがいも、はちみつ、とうがらし、ビタミンB群、しょうが、ねぎ、ごま油、なつめ...ETC　　　　今年に入ってから蕁麻疹もまったく出なくなったのに、なんで急にまた思い出したかと言うと・・・エアコンの風をみんなが避けるから。。。私はエアコンの風に当たりたい人なのよ～。コーヒーショップに入ると、「ココは風が来るから席、移ろう」って言うんだけど、私はむしろ「寒く」いたいの。・・・と、コーヒーショップで発言したら、「更年期じゃないの？」って言われた。え？！更年期だと冷たい風に当たりたいの？？でも、昔からなんだけどなあ・・・？？なんで、みんな、Oさんもそうだけど、長袖着ているし、足が寒いってカーディガンをひざ掛けにしちゃうし、夏なのに、なんで「寒い」「寒い」って言うの？？「暑いね！エアコンって天国～」じゃないの？？そこで、思った。私の体質って、なんだったっけ？？と。韓医院でもらった紙を出してみたら、「土陽」とのことで、どっかのサイトでは、生まれつきの「チビ・デブ」体質だとか。。。デカイ女性が多い韓国で「チビ」は認めよう。しかし、異議あり！！！私は子供の時から、余分な肉はなかったデス。３人生んで、戻らなくなって、そろそろヤバイ！と、生まれて初めてダイエットして、３キロ減らしたのが去年。今、BMIは「理想体型」の「20」だ！あと２キロくらい減らしたいな～とは思うけど、「デブ」と言われたくはないゾ。そもそも、韓医院ってナンの科学的根拠があって私を「土陽体質」と診断したのだろ？？？触診と問診だけだったじゃん！私、代謝が悪いのか、汗はあまりかかないんだけど、脇とか鼻の周りとか、じっとり、じめじめするのが大嫌い。だから、むしろ、寒くて乾燥していたほうが嬉しいんだけど、誰か、エアコン好きに賛同してくれる女子、いませんか～～～？？

2013.06.24

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BMI21になったけど・・

BMIの数値が２２から２１になった～。体重も「理想体重」よりマイナスになったよ。お腹が空くのは慣れたせいか、そんなにキツい！苦しい！！とは思わなくなった。それに加えて、ランニングマシーンも時間や距離を増やしていって、最近では「最低でも5キロ！」って決めてほぼ毎日、走ってる。用事があったり、翻訳がある時は走れなくて、週末の2日間は、お休みしちゃった。お休みしたのに、きのうはなぜか、呼吸が楽で10キロ走れた。呼吸が楽なときは心拍数も上がってないんだよね。だから、もっと走れたと思うんだけど、10キロで満足したのでやめた。あきちゃったし。10キロ走って６００カロリーくらいしか消費できないんだけど、これくらい運動したら、体重計の数字がポンッ！と下がってくれる・・ような気がする・・新陳代謝ってやつ？！でもね、ジーパンのサイズはあまり変わってないの。腰で履くタイプだからかな。それでも、太ももとお尻のあたりがブカブカになったので、クルーニング店でお直ししてもらうことにした。今って、ほとんどのジーパンがスキニーで、みんなぴっちぴっちに履くし、ちょっと余裕のあるぶかぶかのジーパンだと、ラッパーみたいだから。。。昔に買ったものだから、スキニーじゃないんだけど、せめてストレートタイプに！と思い、ふくらはぎもつめてもらうことにした。ふくらはぎまでのブーツも履きやすくなるだろうし、新しく買うよりは安いから。お直しは1万ウォン。（すそ直しだけなら3千ウォン。）前にも頼んだことのあるEマートのクリーニングなので、大丈夫でしょう。お直ししたちょっと細めのジーンズ。楽しみ～。　　　　　さてさて、こんなに食べずに体重も減らして、ほぼ毎日、汗をかくくらい運動もしているし、お薬もまじめに飲んでいるので、さぞかし、健康になっただろう！！と、血液検査の再検査に臨んだら・・・・結果は・・・・「貧血はだいぶよくなっていますよ。もう薬はいいです。肝臓の数値ももう心配しなくていいですよ。でも、コレステロールの値が高いので、薬出しますね。また一か月後に再検査しましょう」だって。こういうの、なんていうの？再検査のエンドレス～～！！？？お薬のメリーゴーランド？！貧血の薬って3か月分×３回＝９か月は飲み続けたと思う。やっと卒業できたのにぃぃぃ。なぜ今度はコレステロール？！もう原因が思い浮かびません。。。今年はよく病院に通いました。内科では健康診断から４？５？回目くらいの再検査をし続け・・・・皮膚科で私はほくろも取ったし、長女も同じ病院で魚の目をレーザーで焼いたし・・・耳鼻科で息子が鼻炎の手術したのに、まだいまだに鼻炎ぽいので通ったし・・・韓医院・・・形成外科・・・歯医者・・・大学病院・・・眼科と産婦人科以外の病院って感じ？！来年も病院に通うことになると思うけど、みんな元気で過ごせたらいいな。

2012.12.18

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BMI22

ミクシイの方にはちょこちょこメモ代わりにアップしてたんだけど、私、ただいま、ダイエット中です。9月から始めて、３か月で3キロやせた。今、４キロ目に突入～。1か月で1キロの計算だけど、これ以上は絶対無理！！雑誌とかネットの数値にだまされてはいけないと実感している。でも、まったくの自己流で、ストレスをためるのは避けて、好きなもの、食べたいものを食べるようにしているから1か月で１キロしかやせないのかもしれないけどね。。。だから、焼肉も揚げ物もケーキもごはんもパンも食べるし、食べないものっていうのはないの。ただ、食べたい量だけお腹いっ～ぱい食べちゃうのだけは禁止今、ちょうどBMIの理想数値22になるにはなったけど、体重としてはあと800グラムくらいやせないと理想の体重にならないらしい。たかが、800グラム。されど800グラム。1キロ減らすのに、どれだけキツイか・・・根性もの、お涙ものですわ。ただ、体調が悪くなるのは、目的と180度、反するので、体調が悪いときは寝てしまうけど、食餌制限している上に運動までしているので、おなかが空いていることが多い。ひもじいよん。あれ？！でも、ブログでは、外食しておいしいもの食べてたじゃん～！・・・と思うでしょ？！実はその日の食事は、それだけだったし、その後数日間、離乳食みたいな食事にしていた。スープとか味噌汁とか、くだものとか。12月は外食する予定が多いので、おいしいものアップするけど、そういう目で見てね。BMI数値ってね、22が標準らしいけど、「標準だと、ややぽっちゃりに見えるので、モデル体型では、20にまでする必要がある」とか書いてあったよ。モデルをしようとは夢にも思わないけど、BMI20にするには、私の場合、さらに4キロ減らさないといけない計算になる。合計8キロ減か～。たぶん無理だし、そこまでしないと思うけど、でも、このままいけば、今年中に理想体重になるマイナス800グラムは可能だと思う。来年はさらにマイナス1キロまで減らして、たとえ、食べ過ぎてリバウンドしても1キロ増以内にとどまるように管理すれば、常に理想の体重キープができる～！！！っていうのが目標。ただね・・・見た目が全く変わっていないらしく、だれ一人として「あれ？やせた？」と言ってくれないのが悲しいんだけど。まあ、ちょっとづつがんばります。

2012.11.28

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健康診断

２年前も通知が来ていたのに、見ないフリをしていた健康診断・・・。去年も、学院がある江南の保健所で健康診断をしてくれると言われ、予約したのに、「予約されてない」という電話での対応をされたため、ついに、受けずじまいだった。今年は、韓国の教育庁に出す検査（エイズと麻薬）もあって、ソウルの指定病院に行った。それを前後して、めまい、じんましん、胃痛などで、体調が良くなかったこともあって、やっぱり、近くの病院で検診しなおしてもらおうと思ったのだった。それに、いつも行っている、一番近くの内科が健康診断の指定病院だったことも大きいかも。きのうの夜から、断食をして、病院に。歩いて5分とかからない。まず、サムエみたいな病院着に着替えてから、問診。健康診断専門の先生が一対一で聞いてくれ、書いてくれる。血圧も計った。「胃カメラはしたくない」って言ったのに、説得されて、結局、することに。身長・体重、ウエスト計測、視力、聴力。ここまでが１セットで、看護士さんがしてくれた。尿検査と血液採取。（また別の先生）移動して、子宮検診。第二診察室の先生が、入ってきたのにはびっくり！外来はほとんどが第一診察室だったので、第二診察室って何しているんだろう？！・・ってずっと思っていたから。また奥に移動して、胸のレントゲンと乳がんのレントゲン。レントゲン技師のお姉さんが撮影してくれた。またまた、別の部屋に移動して、横になって、ついに！胃カメラ。。。料金を加算して、「睡眠」にしてもらったので、注射をされて「睡眠入りま～す」と言われてからは、記憶がまったくない。何分くらい、寝ていたのか、わからないけど、起こされたときには、すっかり終了していた。胃カメラって、父親の時代はバリウムを飲んで検査していたらしいけど、寝ている間にできるなんて、看護士さんにとっても楽だろうね。だって、前のおじさんは睡眠にしなかったのか、吐きそうな声が聞こえてきたからさ。。。お互いに大変そうだ。そのまま昼寝をしていたかったけど、ちょっとふらつきながら着替えて、第一診察室にいる院長先生の部屋に行ったら、ついさっき、胃カメラで撮った写真があって、「胃炎がありますよ。薬を出しますね。」と言われた。胃は痛くないから（←ちょっとウソ）、胃カメラしたくないってダダこねたのに、胃炎だなんて。血圧も高いし、（←上がったり下がったりして、微妙らしいんだけど、上がったときはちょっとやばい数値らしい。）残りの結果は1週間後。一番の心配は、じんましんの原因が肝臓じゃないと良いんだけど。。。ってこと。

2012.04.06

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