ジ～ニ～☆彡の『ちょこっとハートフル♪』

土曜の夜にソフトボール！！
そして１日空けた今日は、テニスと少林寺拳法☆彡

このところ、よくカラダを動かす機会をいただいています♪♪
とっても気持がイイのデスが、その後の筋肉痛が．．．(^_^;)


陸上競技をバリバリにやっていた頃は
ものスゴク準備運動を大切にして
とっても念入りにカラダを温めてから競技していましたが
年齢を重ねるごとに、だんだんと適当に．．． (^^ゞ

当然のコトながら、パフォーマンスも上がりませんし
ケガもしやすく、疲れも残りやすい状態！！
加齢の影響もモチロンでしょうが
それと同じくらい、準備運動・整理運動の”怠け”が大きいかと (￣ヘ￣;)


長い期間、現役を続けているスポーツ選手は
例外なく、カラダのケアを人一倍シッカリとしています！！

私も、少しずつでも改善して行きたいと
改めて思いなおさせていただいています (*￣0￣)/

どんなケアが自分にベストなのか
今の自分のカラダの「取扱説明書」が有ったら
どんなにかウレシイだろう．．．ナンテことも思っちゃいます (;^ω^A


ちなみに、ＮＬＰ仲間の「モリリン」のブログで紹介されていた
”自分の説明書” (#^.^#)

私の説明書は、こんなでした．．．



笑えるけど、結構当たってたりもする (●￣▽￣●;)ゞ


シッカリとケアしないと早く「ガタ」が来るのは
カラダだけじゃなく、ココロも同じ！！

コチラも、十分なケアをし続けたいと思います (*^^)v


今日も充実した、素晴らしい１日でした♪♪

ありがとうございます☆★☆彡