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2009年06月24日
カテゴリ：アンチエイジング
予報では日中の気温が３０℃を超えるとか
今年も、会社での冷房対策をスタートしなくては 設定温度を、高めにはしてくれているのですが やはり、足元がすごく冷えるんです
体調管理をしっかりしなきゃと思い 毎日飲んでいる、豆乳野菜ジュースに 月曜日から、青汁をプラスするようにしました。
光の加減で明るく写ってますが、ものすごい色です 子供達は、『お母さんってすごいね～』ですって（笑） でも、味はそんなに悪くないんですよ
そして、もうひとつ、毎朝続けているのが
ベリーダンスです
以前宣言した 『目指せ コアリズムは、激しく動くので汗をかいてしまいます。 となると、コアリズムのあとはシャワーを浴びたいので 今までは、時間のあるときの入浴前にしていました。 でも、忙しかったり、帰りが遅くなるとなかなか時間が・・・
そこで、動きもコアリズムほど激しくなく 腹部に効果がありそうなベリーダンスをすることにしました。
私は、初心者なので、まずは入門偏から
まだ、入門偏だからかもしれませんが 汗をかかない程度に、体が温まるので、朝でも 今のところ、朝だと上手く時間が作れるので、毎日続いてます
お腹周りも、確実に細くなっているようです ボトムのウエスト周りに余裕ができてきてます（≧∇≦） 断言したとおり、夏本番前にはいい感じになりそうです よい報告ができるように、頑張って続けていきたいと思います ブログランキングに参加してます 応援してあげようと、思っていただけたら お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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＞お腹周りも、確実に細くなっているようです
＞ボトムのウエスト周りに余裕ができてきてます 切実な腹部問題を抱えたワタクシ、 この2行に目が釘付けになりました(￣∀￣)/ ベリーダンスっすね！やってみます～(￣∀￣)v (2009年06月24日 19時27分13秒)
ちゃんと頑張っておられるのですなぁ｡｡｡
私は、時折ある仲間の誘惑に『今日だけ･･･』なんて言いながら･･･ 減ったり戻ったりの生活ですぅゞ(￣∇￣;)ｦｲｦｲ でも、最近、友人おススメの『あすけん』というホームページでカロリー計算し始めてから、自分が今まで摂取してたカロリーに改めて驚きｗ（￣△￣；）ｗおおっ！ ここ2～3日で効果が出始めたような。。。が、何よりも継続が第一ですなぁ(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ ミポリンさんのように継続しないとネ(^-^*)/ (2009年06月24日 19時49分27秒)
「継続は力なり」
解かっていても中々出来ませんね。 特に独酌はお米で出来た「水」が大好きなので、どうしても低きに流れがちに… 「夏バテ」という言葉は知っていても、ここ何十年かはなった事がありません…と言うか、暑い時期の方が体調が良いので食欲が益々！（＞＜） 自転車に乗る時間が中々取れないので、独酌もベリーダンス始めようかな。 「見たくねぇ～！」…とか、言・わ・な・い・の。 (2009年06月24日 23時11分44秒)
ブログで断言したので、しっかり頑張ってます！
ベリーダンスは、自分が楽しみながら出来るので続いてます♪ 娘も時々、一緒にやっているんですよ（笑） あまりにも動きが可愛くて、親バカパワーを炸裂してます^^； いつか、成果を見せられるほどのナイスBODYを目指します！！（笑） (2009年06月25日 00時19分04秒)
syaba.さん、ベリーダンスおすすめです！
お忙しいsyabaさんでも、続けられるのではないかと思います。 本当に、お腹周りが確実に細くなってます。 目標達成の時は、使用前・使用後で写真を載せようかと思うくらいです（笑） 私には合っているようで、楽しみながらやってます♪ 夜はしっかり、ビールを飲んでいるのにこの効果！！ 私と同じくビールがお好きなsyaba.さんにも、おすすめします（笑） あっ、私もパタカラ頑張ってます！ 最近は、サボり気味ですけど^^； パタカラを始めて、もう２年くらいになりますが、効きますよね（*^_^*） (2009年06月25日 00時48分57秒)
仕事から帰ってからは、なかなか自分の時間が作れないのです（TT）
皆さんのところにお邪魔しても、コメント書く時間がなく読み逃げ状態で申し訳ないなと思ってます＞＜ 何とか、朝に自分時間を作ってベリーダンスしてます。 体のゆがみもとれるような気がして、とってもいい感じなんですよ♪ 私もカロリー計算の本を持っているのですが 想像以上にカロリーって摂取しているんですよね！！ 夏本番に向けて、お互い頑張りましょうね（*^_^*） (2009年06月25日 00時56分43秒)
野菜ジュースに青汁、すごい色になります！！
でも、体にいいと思って飲んでます（笑） ベリーダンス、コアリズムのように激しくないので 無理なく続けられると思います。 私も、無理なく頑張ります（笑） (2009年06月25日 01時02分54秒)
私もお米で出来た「水」が好きです（笑）
なので、夜に運動する時間がないので、朝、頑張っています^^ どうすれば「夏バテ」しないのでしょう！？ こうすればいいよというのがあれば、ぜひ教えて下さい^^ 私は、独酌さんのベリーダンス、ぜひぜひ見てみたいです（*^_^*） (2009年06月25日 01時25分53秒)
つまめないおなかへ着実に近づいているんですね！
やっぱり努力あってこそですね。 私も…反省です・・・。 ベリーダンスは最近流行っているようですね。 セクシーに踊ればセクシーに痩せていきそう＾＾ (2009年06月25日 06時40分52秒)
こちらも今朝は、
小雨にもかかわらず、蒸し暑かったです。 八時前に職場に汗だくで入ったものの、 八時にエアコンが入り、 三十分で汗が乾く前に寒くなりました（笑 エアコンも、誰が調整しているのかわからないけど、 寒いとき熱いときがあって、大変です。 ランドマークは窓が開かないですが、 外の風に当たりたくなり、 時々地上まで降りてリフレッシュしています。 ミポリンさんのセクシーウエスト修行、 がんばっているみたいですね。 継続は力なりですね（笑 私も男ながら、ウエストラインが気になり始めてます。 こっそりベリーダンス修行したほうが良い位・・。 (2009年06月25日 23時31分12秒)
さすが～。尊敬いたします。
仕事柄、ラインを崩してはいけないと思いつつ、 なかなか、疲れてストレッチもままならない始末。 良い結果楽しみにしています。 (2009年06月25日 23時59分17秒)
水着を着るまでに、つまめないおなかを目指して頑張っています^^
最近忙しくて、時間がたりないのですが 何とか、時間を作って頑張ってます（*^_^*） ベリーダンス、すごく楽しみながらやってます♪ ややセクシーな動きを鏡を見ながらすると、 自分に気合いが入っていいかも（笑） (2009年06月26日 23時17分19秒)
うちの会社も、エアコンの温度が寒かったり暑かったり
自分でしっかり体調管理をしっかりしないと この季節は、冬より体調を崩しそうになります＞＜ ランドマークは窓が開かないのですね！ 何度か行ったのに、そこまで気がつきませんでした。 外の風に当たりたくなるってすごく分かります。 でも、見晴らしもよくて、景色が楽しめていいですね^^ あっ、毎日だとそうでもないのでしょうか（笑） ベリーダンス、私にはあっているようです。 忙しい中でも、なんとか時間を作って頑張っています（*^_^*） 楽しみながら出来るので続いているのかも知れません。 small_pinkさんも、こっそりいかがですか？（笑） (2009年06月26日 23時28分39秒)
マダムローズさんに、褒めて頂くなんて光栄です（*^_^*）
ベリーダンスの動きが、私にあっているようで… すごく楽しみながら続けてます♪ 女性としては、頑張れる限りラインを崩したくないですよね^^ 最近、疲れがひどくて…（TT） マダムローズさんのお店が高知にあったら、絶対通い詰めているのに～と思いました。 体に、大きな石が乗っているくらい体が重いです＞＜ 明日、ゆっくりできることを願ってます… (2009年06月26日 23時37分26秒) |
です
Re:最近の朝の日課(06/24)
