miyaの登・走・心（とうそうしん）

今日も暑い！。家の近所ではとても走れる気温ではないので、宮沢湖へ。
宮沢湖も標高は８０ｍ位なので涼しくはないけど、木陰のクロカンコースは何とか走れます。

５００ｍｌのペットボトル１本でノンストップ２周、１本自販機で購入しさらに２周の合計４周。３時間かけてのゆっくりペースでしたが汗だく！。

今日の宮沢湖温泉は大盛況で入場規制がかかるほどでした。入浴前に体重計にのって愕然。かなりの脱水でした。

手持ちの水分の残量を気にしだした時点ですでに脱水は始まっているのかも知れません。今後は気をつけないとっ！。