miyaの登・走・心（とうそうしん）

3年ぶり4度目の参加でした。

天気は曇りでしたがそれほど寒くはなく、風も弱く絶好のマラソン日和でした。

相変わらず膝の不安は払拭できずにいますが体調は良好。

3週間前の別大の疲れも癒え、1週間前の１５ｋｍペース走と3日前の最終追い切りでまずまずの手応えを得られたので目標タイムは３時間１０分としました。

まずは前半で２分位は貯金をしておこうとしましたが、序盤の下りでリズムを掴めず結局１時間３４分３０秒ほどでの中間点通過。

終盤のアップダウンによるペースの落ち込みを考えると、もう少し貯金をしたかったのですが、当初決めていた「３０ｋｍまでは心拍１６０以下をキープ」を厳守。

その為３０ｋｍ通過時には貯金は殆ど無くなっていました。足にもかなり来ていたので１０分切りは半ば諦めていました。

しかしっ、３６ｋｍ以降の橋を渡る毎のアップダウン・・。これはとても辛いのですが、疲れ切った脚と脳に刺激も入り、再び「前へ前へ」の気力が呼びさまされるような気がしました。

もう心拍は無視して必死に追い込みました。が、気持ちはペースアップしているつもりでも実際は辛うじてペースを維持しているだけ。
残り１９５ｍのゲートをくぐった時まだ時計が３時間８分台を指していたのでここでようやく１０分切りを確信しました。

本当に最後まで気の抜けないレースでした。

気持ち良い笑顔で接してくれたボランティアの皆さん、沿道で応援してくれた皆さん、声を掛けてくれた仲間の方々、本当にありがとうございました。やはり東京マラソンは最高です。

～10ｋ　４５分２６秒
～20ｋ　１時間２９分３７秒
～30ｋ　２時間１４分４７秒
～40ｋ　２時間５９分４７秒
～goal ３時間０９分４２秒