腹割倶楽部、復活!
といっても、がんばっちゃってるのは僕だけですけれどね。。。ここに三年で7キロ程ウエイトが増えてしまいました。もちろん筋トレもしてたりするので筋肉も含まれますが、ほとんど脂肪です。これはマズいのでまた、例の奴を始めます。そう、炭水化物ぬきのキャベツダイエット~~~!画像の料は1/4玉これを一回の食事に食べます。三食全部ではストレスがたまるので昼と夜です。特に夜は絶対に炭水化物は摂りません。これで、過去に3ヶ月で10キロ近くの減量に成功しました。あ、もちろん運動もしてましたよ。ジムで軽いウエイトトレーニングを週に二回、毎朝の40分のバイク(チャリね)腹筋に背筋ね。でも、そんなに沢山はやってません。毎日少しだけでもいいから続ける事を大事にしました。そしたら簡単です。んで、どうして体重もどったのって???それは俗にいうリバウンドではなく単に、タバコをやめて毎晩、何らかの酒を飲んでツマミを喰ってましたから~~!それと、飽食キャンプも。。。でも、キャンプは楽しいのでやめられません。お酒もです。なので普段の食事を調整します!