走れていることに感謝
本日のジョギングは4時ぐらいに。まだ日差しの強さが残っていたけど風が気持ちよかったので環境的には悪くない。今日は夕食の前にジョギングをした形。それにしても、日曜日のこの時間帯は結構ジョギングしている人が多いですね。しかも、見習いたいぐらいなきれいなフォームで走っている方たちがおおい。そういうのを見ると息切れして疲れた体もただされたりする。いい環境で走れていることに感謝ですね。 では、運動後と食事後の測定値です。体重 62.6/64.7 +2.1 少し体重が落ち気味なので多めに食べました。体脂肪率 12.7/14.7 +2.0体年齢 26/29 +3BMI 21.2/21.9 +0.7基礎代謝 1533/1559 +26 1600から離れていくのが気になる。内臓脂肪L 5/6 +1 体重を65あたりで落ち着かせながら筋力アップなどで各パーツを太くしたい。まだまだ手探りが続いたいる感じですね。あせらずに気長に改造していきたいです。