momoqueenのお気楽生活

昨日から、ビリーズ・ブートキャンプ始めました。
とは言っても、高校以来、ほとんど運動らしい運動はしていないので、年々衰える一方・・・。
今となっては、体力はほとんど無いに等しいし・・・。
とりあえず、やれるとこまでを1週間反復練習してみようか・・・ということになり、早速やってみました。

軽快な音楽にのって、体を動かし始めたけど、やっぱりブランクが大きい分、かなりハードに感じます。
ビリーが時々「諦めるな！」と励ましてくれるのが嬉しい・・・と、既にブートキャンプに入隊している友達から聞いてたけど、ホント、嬉しいわ・・・。
普段、汗をあまりかかないので、運動なんかすると体に熱がこもって、具合が悪くなっちゃうのですが、ブートキャンプを始めて10分くらいで、汗がじっとりしてきました。
その後もジワジワと汗が出てきて、気持ちいい～。
久しぶりの運動だけど、動作の合間に足踏みで一休みできるので、何とかついていけました。

でも、軍隊式プレスで両腕を上げた時に、肩に痛みが・・・。
私の体は、かなり老化しているらしい・・・。


今日は2日目。
昨日のおさらいで、基本プログラムをやりました。
モモの辺りが突っ張っているので、結構、効いてるみたい。
肩の辺りも筋肉痛です・・・。