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テーマ:病気と仲良くつきあう(1735)
カテゴリ:健康管理
退職して9/1~体力維持のために、ウェーブツイスター2セットとステッパーを10分やることに。 疲れて具合が悪い時に4日間休んだが、カレンダーに歩数を記録して続けている。 初めは250歩程だったが、今日は300歩を越すことが出来た! ステッパー後の膝の痛みは、以前より大分軽減した。 サメ軟骨にヒアルロン酸&コラーゲンのサプリメントを追加して飲むようになったら、膝の曲げ伸ばしがスムーズになり、しゃがむのが怖くなくなった。 ウェーブツイスターとステッパー、これからも継続して行きたい。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2015/09/21 12:18:17 AM
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