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病気と生きる

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むっこchan

むっこchan

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2015/09/15
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カテゴリ:健康管理
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退職して9/1~体力維持のために、ウェーブツイスター2セットとステッパーを10分やることに。

疲れて具合が悪い時に4日間休んだが、カレンダーに歩数を記録して続けている。

初めは250歩程だったが、今日は300歩を越すことが出来た!

ステッパー後の膝の痛みは、以前より大分軽減した。

サメ軟骨にヒアルロン酸&コラーゲンのサプリメントを追加して飲むようになったら、膝の曲げ伸ばしがスムーズになり、しゃがむのが怖くなくなった。

ウェーブツイスターとステッパー、これからも継続して行きたい。スマイル







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Last updated  2015/09/21 12:18:17 AM
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