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バストアップ Diary

バストアップ Diary

毎日の習慣　（卵胞期編）

　
　
花 生理４日目～排卵日まで 花


（ 朝食 ）
　
＊ 　朝食をしっかり食べる。　　＊
　　
　　　　 　とくにご飯がおすすめ。やっぱり土台の穀類をしっかり食べることで
　バストのボリューム維持を実感！
　※ 体全体の体温を上げることで代謝ＵＰの相乗効果。



（ 夕食・直後 ）
　
＊　 小さじ１杯を、ミネラルウォーターに溶かして飲む♪ 　＊
　　
美肌＆体本来の免疫力ＵＰにも万能な ”ビタミンＣ” を粉末で♪
食後すぐに摂ると吸収率が上がると本で読んで、実践中です。

　 　

（ 寝る前 ）
　
＊　お勧め １/４錠を、少しのミネラルウォーターで飲む ♪ 　＊
　　 　
　　　　　睡眠中に女性ホルモンは活性化されるので、夜のサプリメントはとても大切。
　　　　　レディースプエラリアは自律神経も整えるので、ぐっすり眠れるよ♪




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