お母さんの悩み激増　ストレスに勝つコーピング　７-2

2006年11月29日

カテゴリ：主婦と生活

家族なんて　自分のストレスなんて　なーーにもありません

この記事　７－１を書いていて　長いので　7－2
　　　　　　　にしました。　

こういうことは　あります

どんなことでも　・・・　歌手でさえ　役者でさえ　あがる

仕事だと　緊張すると　かえって間違うとか

これは　大事な場面に　なにをするかは　事前のイメージングとか

動機付け　・・・　パブロフの∪・ω・∪　犬のようなことが　重要です。

実は　わかいときに　わたしも　ある経験が　・・・

わたしは　出納・・・　お金を出し入れして　まとめる仕事をしていました。

「わたしが　お金あいました　終わり」と言わないと
みんなが　帰れないのですが　・・・　帰れない　毎日なんですね

だって　空き時間で　たとえば　地元のどういう銀行でも　
いかせられるわけで　・・・　そういう外のこともするわけです。

それで　いよいよ　あわせるときに　もう疲れている

・・・　みんな　担当が　しっかりしているんで　わたしのミス
　　　　いつも　あわせるときの　ケアレスミス

それで　ある本で　読みました　「わたしの手相が悪いらしい」
「この手相がナイから　間違う」

そこで　閉めの時間　輪ゴムを　その手相のところに
二重にして　しめて見ました　・・・

合うようになりました　・・・　おまじないではなく

きつくして　「嫌悪動機付け」していたわけですね

その方法が　この本でも書いているわけです

手首に　輪ゴミは　して

「自分が　不安になるイメージして　ストレスがでてきたら」

手首を　パチンッ ((“ｏ(￣￣*)　とするわけです。

こういう不安感というのは　常に　自動思考で流れています。

ρ(￣∇￣o) コレを消すには

ドクター・ギルの笛の音を遮断するためには　

　＊　漫画　キカイダーというのは　ストレス対処法を教える教材らしい
　　　キカイダーは　ギルの笛で　「悪」へ走る　・・・
　　　その声を　遮断するために　崖から落ちたり（ロボットなんで）
　　　そういう　嫌悪の遮断を試みるわけです。

わごむ　を　ぱちん　とする　・・・　これ　けっこう　いいです。

よく相談すると

「悪いことは考えないことに　気分転換　目標を決めて」

でも　大相撲になると　ばしっ　と気合入れたり
あれは　「戦うための技術」ですよね。

こういうことは　「理詰めで解決しろ」
それでは　「行きたくないところに　行く」

男子トイレの小用の便器に　てんとう虫マークで
なんか　それが気になり　・・・

ということで　わきに　とびちることがなくなった

など　ｐ(*^-^*)ｑがんばっ♪　ばかりでなく
そういう細工が　必要です。

お母さん　ご家族が　お悩みなら　く(￣△￣)ノガンバレェェェ!!
これでは　うつ　になりますから　

以上はなしたことを参考に　コーピング応用してみませんか？

　

今回の教材　です　よろしく

さぁ　ここまでですが　このぐらいして　あちこちに周り　コメントして
ピングーを　いつもより　多めに出して　コーピングせんでん　してますよっ

テレビのニュースでも　とり上げて　くれるでしょうかね

お読みくださりまして　ありがとうございます。

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