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今夜の『ためしてガッテン』は

「脳若返り！魔法の呪文　記憶力で東大生に勝つ」。

冒頭で、ウクレレが趣味の６０代のお年寄りと東大生が

記憶力で勝負。

なんと、６０代の方が東大生に勝利です。

ある魔法の言葉『心理学テストをやってもらいます』を

伝えてから実験を行うと記憶力がＵＰする。

記憶力の低下は思い込みだったそうです。

つまり、自信を持つことが大切。

さらに、６０代の方が２０個の商品を頭で覚えてスーパーで

買い物に挑戦をしましたがさっぱりで買いものができず。

その理由は、記憶力には二種類があった。

”覚える力”と”思い出す力”。

思い出す力は衰えていく為に、名前が出てこない。

その思い出す力をＵＰさせる達人が、

池田ヨシヒロさん。

記憶力日本選手権でチャンピオンになった方です。

達人の究極ワザは、

いろいろな場所に、覚えなければならない物を置く。

この方法を試した結果は、

スタジオでは、全２０問を山瀬まみが正解。

記憶をつかさどる「海馬」の中の「場所細胞」、

この細胞を生かせば記憶に残っていること思い出せます。

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場所と何かを関連づけて思い出せば記憶力がＵＰ。

そして、もっとも重要な脳トレを大公開。

ドイツ脳トレチャンピオンの最強の脳トレは、

『サイクリング』と『ジョギング』。

週３回の有酸素運動で脳の神経細胞を増やすそうです。

週３回の有酸素運動で認知症のリスクを半分の減らせるとの事。

つまり、能力ＵＰのコツは

１．自信を持つ

２．場所細胞を鍛える

３．有酸素運動

この３つが大切なんです。

水泳、サイクリング、ダンス、ジョギングなどの有酸素運動で体を動かす。

最近、私も運動不足なので、さっそくやってみますよ。

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ためしてガッテン＞

出演者ゲスト宮本亜門，瀬川瑛子，山瀬まみ，
立川志の輔，小野文惠，