豆には女性ホルモンに似た作用をするイソフラボンが
含まれているそうです。
これはけっこう知られていますよね。

女性ホルモンの減少により起こる症状は・・・
骨粗しょうや更年期障害、認知症、不妊症、生理不順などなど。

女性ホルモンの過剰からくる病気が、
乳がん、子宮がん、卵巣がんなどなど。

イソフラボンは減少しすぎず
過剰しすぎず・・・と、
女性ホルモンの調整をしてくれるそうで
病気の予防になるとのことで、研究が進んでいるんだとか？

また、乳がんや大腸がん、前立腺がんの予防にも
効果があると注目されています。
豆製品はデトックスにも良いと聞いたことあります。
便秘にもよさげです。

豆の中でも「小豆」は婦人科系の病気に対して、
改善する力が最も高いそうですヨ。

実は小豆はあまり得意ではない私でした。
お赤飯など、できれば避けたくて。
小豆のあの、粉っぽさと味が・・・(⌒_⌒;
金時豆なら美味しく頂けるのですが・・・。

でも先日、「冬至なんきん」←いとこ煮とも言うそうですね～
を作ったとき、しっとりしたアンコが
美味しく感じたのです。甘さ控えめが好きな自分が
作ったから余計でしょうか。
それを３～４日かけて食べ続けました。

気のせいかもしれませんが
毎月悩まされるＰＭＳがな～んとなく（笑）
緩和されているような気も。

な～んとなくですがｗ

そして生理前に異常に食べたくなるチョコレートが
欲しくないのです。
小豆は砂糖控えめで煮てありますが
小豆で満たされたのかもしれませんｗ

婦人病の持病を持つ私は
当然、イソフラボンの効能は以前より耳にしていましたが
過剰摂取すると婦人病が悪化するのではないかと
思いこんでいました。

今更ながら「調整」と知って
小豆への感心が高まっております(^―^)

いつもアンコでは飽きてしまうので
小豆玄米ご飯を炊きました。



見た目はふつーにお赤飯ですがｗ
玄米が好きなので問題なく
美味しく頂きましたヨ＾＾

私的には婦人科系の症状が穏やかになるのと
プチ鬱が改善すると良いなと思っています。
もちろんバランス良く食べるのが
一番ですね。

最近マクロビオティックにも興味があるので
少しずつ取り入れていけたらと
思っています＾＾