メタボ対策には「一無、二少、三多」の健康習慣

2009.06.05

カテゴリ：健康・美容

メタボ……。
健康診断ではクリアしましたが、
気になる単語ではあります……。

産経新聞の記事で見たのですが、
日本生活習慣病予防協会理事長、池田義雄さんという方が提唱する健康習慣が
メタボリックシンドロームの発症を
より効果的に減らすことがわかったそうです。

それが「一無・二少・三多」。
「一無」は無煙。
「二少」は少食・少酒
「三多」は多動・多休・多接
だそうです。

つまり、タバコを吸わず、
食事とお酒は控えめに、
体を動かし、よく休み、多くの人や物と接してストレスを発散する、
というわけです。

7年間にわたって調査して、効果があることがわかったそうです。
こう見ると基本的なことばかりで、
「分かってるよ」と思いますが、
なかなか日々実行するとなると、難しいですよね。
でもこの基本的なことを実践するだけで健康になれるのであれば、
頑張らなきゃなぁと思います。