petite cafe　

GW明けからダイエットを始めて
約半年が過ぎました。

最初の3ヶ月で7kgぐらいは減りましたが、
その後はスローな感じです。
それでも開始してから10ｋｇの減量に
成功しました

で、いまは鍋がおいしい季節なので
リバウンドしそうでヒヤヒヤです


そんな私の今回のダイエット方法は

おやつ抜き

が一番の中心でした。

なんといっても会社にいたら
おやつ盛りだくさん。
家ではそんなに食べないのですが、
職場ではずっと食べてました。

あとは、朝食はあまり食べないですね～。
昼ごはんはカロリーを600ぐらいでおさえるように
気をつけてました。
最初のうちは　夜ごはんの前に
お水をいっぱい飲むとか、
野菜中心にしていましたが
今は野菜とメイン半々かな。

白ご飯は昼しか食べてません。
炭水化物も気持ち少ない目にしています。

一番あかんやろ～と言われるお酒は
ほとんど減らしてません。
お酒自体にはカロリー低めだったので
結構飲んでます。
ただ、あてに何かを食べるというのは
なくなりました。

だけどワインとチーズとかは我慢できません

まあ、リバウンドしない様に続けていきます～