newotaniの備忘録

昨日宣言した禁煙ですが、本日早くも失敗に終わってしまいました。
恥ずかしい・・・。

ていうか、パッチ、きかねーよ。朝食後の吸いたさ加減といったら、普段の日と全く変わらないんだもん。

過去の豊富な禁煙経験からいくと、初日、3日目、1週間目、一月目、3ヶ月目あたりに、罠が隠されていることがわかっている。
今回は見事に初日トラップに引っかかってしまったわけだ。

初日を乗り切ると、「一日吸わなかったんだから、今吸ったらもったいない」という感情が芽生えてくる。
だから、最初の24時間はとても大切。

でも、今年中には禁煙を果たしたいなぁ。次はいつチャレンジしようか。
月の区切りで、8月頭あたりにしようかな。

ちなみに、残りの罠について説明すると、
・3日目は欲求のピークが来る
・一週間目は「今吸ったらうまいだろうなぁ」という妄想が膨らむ
・一月目は「これだけ吸わないで平気だったんだから、一本だけ吸っても大丈夫」という妄想が膨らむ
・3ヶ月目あたりにストレスを感じる出来事があると、「タバコ吸って落ち着ければなぁ」という幻想が頭をよぎる

といった感じ。
その後、6ヶ月目の罠があるのだが、これは乗り切ったことがないので割愛。
これを乗り切ると、たぶん永遠におさらばできると思うのだが・・・。

また、禁煙宣言をすることがあるかと思いますが、そのときは応援してください。