アラフォーママのチャレンジ出産記録

アラフォー妊婦です。

いろいろなことにチャレンジ（模索）中。。。

今日は、フットマッサージのこと。

広告代理店の営業マン時代＆塾講師時代を通して、パンプス＆ミュールを愛用していた私。

恥ずかしながら、足の裏には魚の目いっぱい。

かかともこのところのお手入れ不足で、とても人様にお見せできる状態ではありません。

そこで、彼女が簡単なフットマッサージを伝授してくれました。

ので、またメモ代わりに書き書き

１．足の指の間をほぐします。

この時、妊婦さんは小指の外側には気を付けて！逆子ちゃんのツボらしいです。

２．足と反対の手で、指と指を組みます。

親指側の丘になってるところをがしっと押さえつつ、

めっちゃ痛くて唸るけど、ぐーんって手前に引っ張ります

３．そんで、まためちゃめちゃ痛いけど、ぐぐっと向こう側に倒します

私はなんと、この時点で全く倒れませんでした。

足の指が硬化してるそうなんです

「これじゃ、一日何キロも歩いても、健康増進どころか腰を痛めるよ」って

そうか、この足の裏で、全体重を支えてるんだもんね。

ちゃんとほぐしてあけよう。

４．それから組んでる手を　えいやって引っ張りながら離します。

この解放感

５．足の裏全体を二つに折るように、内側に寄せます。

この動きも足の裏には必要なんだって。

これくらいで、どんどん足が温かく感じてきました。

５．かかとを指で押してから　反対の手で足首側から持ち、えいって離します。

６．ぞうきんを絞るように足全体を絞ります。

これを数回繰り返した後、足を床に付けたら・・・

なんということでしょう

こんなに地面に吸いつくように　ぴったりと地面を捉えたことって　ないかも

先生の足の裏は　一年生の娘のそれと変わらないくらい　つるつるぴかぴかでした

妊婦期間に、足の裏　つるつっるにしたんねん

青竹踏みサポーター　お家の中で足裏マッサージ 洗える 【02P14jun10】