ランちゃん健康倶楽部

昨日、二日間にわたる熱闘甲子園の決勝を聴きながら戻りました。

今朝の日経新聞朝刊です。

夜も明るいと脳の「視交叉上核（しこうさじょうかく）」という

場所にある「生物時計」の遺伝子がばらばらに働くようになるそ

うですね。

私は蛍光灯の小さな電球の明かりがついていると、朝の寝起きが

よくないことを経験上感じてきました。

目の網膜にある光を感じる細胞は極めて弱い光にも反応するそう

で、赤ちゃんが寝る部屋を夜、ぼんやり明るくするだけでも生物

時計に影響を及ぼす可能性があり、夜はなるべく暗くするのが望

ましいそうです。

居酒屋に行くと、２２時過ぎでも幼い子供を引き連れて酒を飲ん

でいる若い保護者がいますが・・・大人のリズムに子供を巻き込

むのではなく、子供の正常な発育発達のためにも、まず子供のリ

ズムに合わせることに留意してもらいたいものですね。

ところで、今夜２２時からの「ガイアの夜明け」は、「食の情報

公開」に関するテーマです。見逃せませんね！！