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2011年02月03日

いきなり朝食抜きを始めないで下さいね？

(4)

テーマ：正しい食育ってなに？(1638)

カテゴリ：食事について

「しかし、朝ご飯を食べないと途中で気分が悪くなるんですけど、
それは大丈夫なんですか??」

という質問をいただきました。
どのように気分が悪くなるのか分かりませんが、
いきなりはじめると不都合がある場合があります。

朝おなかが減っているのでしたら朝食を取ってもいいのです。

それとは別に朝食抜きの一日２食を実践したい、ということであれば、
少しずつ慣らしていくことが必要ですね。
要するに少しずつ食事の量を減らしていくのです。

１週間から２週間で完全に朝食抜きが出来るようになるでしょう。
それから、飲み物は飲んで構いません。
野菜ジュースでしたら、市販のではなく自分で作ってすぐに飲みます。
または柿の葉茶。これは甲田光雄医師（故人）が勧めています。