働き始めて太ったＯＬのダイエット健康ＢＬＯＧ

みなさん、おはようざいます

shizuka.です 

最近、顔のむくみがとれません；；

顔がアンパンマンみたいな…(^^;)

女性は凄くむくみ気になりますよね

出掛けるのも憂鬱。

今日は

「むくみに効く食べもの 」

を皆さんにお伝えしたいと思います＾＾

さて、むくみに効く食べ物って…何か知っていますか？？

例えば…むくみに効く食べ物は

スイカ・きゅうり・メロン・冬瓜・バナナ

キュウイ・大豆・みどり豆・アサリ・海草類

などがあります 

むくみは体の組織内の水分量が増えた状態？の事を言います。

その原因としては腎臓や肝臓、心臓などの機能低下であったり

栄養障害や血行障害によっても引き起こされます；；

ずっと立ち仕事をしたり、睡眠不足、過労、

女性の方だったら月経時や妊娠時にむくむ事があります。

何だか、顔がはれぼったく感じたり、足首の部分を押して跡が残るのは完全にむくんでいます；；

実は…むくんでいる時、傷口から細菌感染しやすいので皮膚を傷つけたり、できるだけ清潔を心掛けるようにしましょう＾＾ 

ただ…むくみが不規則な生活習慣や過労からくるむくみだけではなく…

中には病気の信号だったりするんです…

むくみも危険なんですよ；；

気をつけないとですね 

わたしも気をつけたいと思います 

とりあえず、今日のむくみを改善したいです；；