栄養あるものを食べよう
久しぶりにブログアップです(*^^*)最近ちょっとお疲れ気味?と思うことが続いたのでビタミンBを摂取することを心がけてみました。ビタミンBといってもB1だのB12だのあるのでそこらへんはざくっと。豆腐、豚肉がメインではないかと思い込んでおります。魚類、レバーなんかも豊富なようです。あとは身体を温める生姜、栄養豊富な胡麻、ビタミンC豊富なかぼちゃ、ピーマン、血液をさらさらにする玉葱。焼き厚揚げ(見えないけど)と豚生姜焼きのっけ丼かぼちゃと玉葱のお味噌汁どちらにもすり胡麻を最後にトッピング。生姜もたっぷり摩り下ろしました♪一人ごはんは栄養が偏る。←野菜しか食べなかったりしてるそして食べ過ぎる。←丼ものが多い、しかも丼使わずに平皿使用二人ごはんはビールを飲みすぎるんだけどね(^^;)