かのんのひとり言

今日は帰りにコアストレッチをして、汗をかいて帰ってきました。

これからの季節、腕を出す機会が増えますよね～

そこで、レッスン終了後、我があこがれ、担当のまこ先生に引き締め方法を教えてもらおうと思って。

「効果ある二の腕の引き締め方法おしえてくださいっっ！！」

「じゃ、下でお茶しながら話しましょ」

と言う事になり…


先生はエアロビからボクササイズ、ティラピス、ヨガ、ヒップホップ、ジャズダンスなどなど、まさにプロフェッショナルな先生ですが、マッチョな感じな体型ではなく女性らしいしなやかなＢＯＤＹをされてます。

性格もほんと明るくて話好き。人との出会いをとっても大切にされてる素敵な女性。

ほんとに憧れの先生とお茶だなんて♪

女子高の生徒が女子先輩に憧れてる感じです。


で、効果ある二の腕引き締め方法、聞いてきました。

腕立てです。。。

でも壁を使っての腕立てね。



こんな感じで（どんな感じ？）手のひらは真っ直ぐにして壁に手をついて腕立てです。

強度は手の開き具合で調節。辛かったら手と手の間を広げればＯＫ。

で、ちょっとづつ狭めていくよう努力しましょう！とのことでした。

女性陣よ、プルプル二の腕あきらめないで今から夏に向けて一緒に引き締めてみようぞ！！

ってなダイエット話やプライベートな話をしながら、シフォンケーキと豆乳ミックスジュースをごちそうになってしまいました♪（増量キャンペーン中です…）

まこセンセ、ありがとうございましたm(__)m