昨日は、よく晴れて最高の自転車日和。だったのですが、朝から晩まで家族サービスディで、結局自転車には乗れずじまいでした。今日も午前中は、カミサンの用事に付き合わされ、奴隷解放宣言が出たのは午後1時です。天気予報は一日雨だったので自転車での出撃はあきらめていたのですが、空模様を見ると、なんとなく大丈夫そうな感じ。なのでちょこっと走ってきました。

SKINSの上から長袖ジャージとタイツを着て、完全冬装備で出かけましたが、走り出しはサブイッス。しかし、10分ほど漕いでいると、身体が暖まって丁度良い感じになってきました。

今日も、湘南台から境川CRに入り下流方向へ。CRに入ってすぐのところで工事をしていました。

↑　ここにも遊水地が出来るようですね。

↑　いつもの休憩所で一休み。少し前までは、いつもたくさんの自転車で賑わっていたのに今日は閑散としていました。さすがにこの寒さでは、よほどの変態でないと自転車で走り回ってはいませんよね。

今日は、江ノ島で折り返しです。

↑　MAX coffee(HOT)とSEMAS号と灯台。

帰りはR134を茅ヶ崎の一中通りまで。重めのギヤでペダルをゆっくり(約70rpm)回して走ってみました。どうもこの方が楽みたいです。

最後の堤の七曲りもフロントアウターのまま、登坂に成功しました。

辻堂のアメダスによると今日の最高気温は9℃でした。1週間ほど前に防寒対策のシューズをWiggleでポチっとしてみました。海外通販は初体験なので届くかどうかちょっと不安です。

また、やまめの学校に行ってきました。前回はロードでしたが、今回はMTBで受講しました。ワタシのMTBはほとんどお買い物バイクになっていて、オフロードの経験はほとんどゼロだったのですが、ポジショニングを覚えるのにはMTBのほうがいいですよとのことなので、MTBに挑戦してみました。

レガシィー君の屋根にGIANT号を積んで、6時半に出発。高速代1,000円をケチって(休日なのでどこまででも1,000円なのに、たった70kmでも1,000円というのはとても損をした気分になりますので)一般道で行きました。

↑　時間が早かったのでちょっと青木湖に寄り道。

↑　きれいな虹がかかっていました。

安曇野には8時ちょっとすぎに到着。コンビニで時間を潰し9時少し前にやまめ工房に到着しました。

今日の生徒は、上田市から来た若い御夫婦とワタシの3人です。

まずは、座学を30分ほど。頭では判ったつもりになっていても、なかなかその通りにできないのが年寄りのつらいところです。

というわけで、実地走行へ。

走り出す前に、ポジション調整をしてもらいました。予想通り先生から”このフレームは小さすぎますねぇー”の一言が・・・。メーカーのカタログでは165-180cmが適正身長ということになっているのですがやまめの乗り方だと窮屈になってしまいます。とりあえずはサドルを後ろに下げて、ハンドルも少し下へ調整してもらいました。それからタイヤの空気圧も調整します。2kgf/cm^2くらいでいいですよとのことなので(ワタシはいつも4kgf/cm^2くらい入れてました)プシューッとエアを抜いてタイヤはぶよぶよになりました。

まずは、ゆるい坂をどんどん登っていきます。が、これが結構きついっス。先生の自転車(29インチのMTBで29er(トゥーナイナーと読むらしい))に交換してもらうと、軽くスイスイ進みます。いいな、これ、欲しいかも。

森の中を気持ちよく走り、公園のようなところで、坂登りの練習です。

長さは5m程ですが、30度くらいの坂を登ります。後輪に荷重がかかりすぎると、ウィリー→バク天してしまいます。前輪荷重だと、駆動輪が空転してしまいます。ちゃんとした位置に乗ると、あら不思議、力を入れなくてもするすると登れちゃいます。そのあとは、木の根っこを乗り越える練習。これも、きちんとした位置に乗れていれば、出来ます。が、スィートスポットに乗るのがなかなか難しいです。これは、練習を積んで体で覚えるしかなさそうですね。

↑　My Bikeに乗る堂城先生。

登りの練習を終え、お昼を食べるために、一旦山を下ります。

↑　森の中は、落ち葉のじゅうたんがふかふかで気持ちよかったです。

お昼は、前回同様↓こちら。

↑　海鮮食事処”松ノ木”さんです。

↑　たら汁定食、850円。うまかったっス。

↑　昼食後、また山へ向かいます。

午後の部は、広いグランドでブレーキングと8の字走行の練習。これは簡単でした。

最後は、30度×10mくらいの坂を登ります。勢いをつければなんとか登れますが、先生は、助走なしでゆっくり登ってました。これは、前後のバランスがかなり良くないと難しそうです。

最後は、気持ちのいい森を抜けて15時に、やまめ工房に戻りました。

授業終了後、家から持ってきた120mmのステムに付け替えてもらいました。

↑　ステムを下向きに付けると高さは丁度いいようです。が、ちょっと変な感じ。でも、とても乗りやすくなりました。

それから、ハンドルを前に出したら前転しやすくなってしまうとのことで、サスペンションの調整もしてもらいました。(今まで、調整できるなんて知りませんでした。)

↑　フォークの左肩の部分のネジのついたキャップをはずしますと、

↑　空気を入れるバルブが現れます。ここに、専用の空気入れを差し込んで空気を入れます。空気圧を高くすれば、サスペンションが固くなるようです。

それと合わせて、戻りのスピードも調整するそうです。これは、右側の下の方のつまみを回して調整します。

↑　よく見ると、”REBOUND SPEED"の文字とウサギとカメの絵が書いてあります。右に回すとゆっくりになるということですね。

今日も収穫の多いやまめの学校でした。

MTBの面白さを再発見しました。今年の冬は、鎌倉あたりの山の中を走ってみようかな、などと考えています。

今週末は、神奈川に戻っていました。長野と違い、暖かくていいですねー。天気もいいみたいだし、思いっきり走れるぞと思っていたのですが、結局土曜日は一日、家族にこき使われ、日曜日も、やっと自由の身になれたのは、13時過ぎです。時間もないので近所をちょこっと走りました。

海まで出て、R134を東へ。

由比ヶ浜のいつものベンチで一休み。

帰りは、R134を茅ヶ崎まで。結構気合を入れて(当社比)走ってしまいました。心臓がバクバクしました。

今日はほんの2時間ほどでしたが、気持ちよく走れました。

今日は、自転車で紅葉狩り。

今日の目的地は、聖湖(ひじりこ)です。紅葉も標高の低いところまで降りてきたのでヘタレサイクリストでも何とかなりそうです。

今日の天気予報は、午前中は晴れ、12時：曇り、15時：雨です。15時までに帰ってくれば濡れずに済むでしょうってことで午前8時に出発です。

朝はまだ寒いです。SKINSの上下の上から、長袖ジャージ、短レーパンを着こんで、耳当てをつけていても、走り出しはちと寒いです。

↑　誰もいない千曲川サイクリングロード。これだけ誰もいなければ荒サイみたいに自転車20km/h規制なんてことにはなりそうもありません。

村山橋まで来ると、カメラを持った人たちが群がっていました。珍しい電車でも通るのかと思い聞いてみると、来週から新しい鉄橋に替わるので、旧鉄橋を渡る電車の写真を撮っているとのことでした。

↑　長野行の鈍行列車。地下鉄日比谷線のお下がりの車両です。

↑　湯田中行きの特急。長野電鉄オリジナルの車両ですが、もう50歳くらい？。よくがんばってますね。

↑　サイクリングロード沿いの公園の木々も紅葉していました。

千曲市から、R403に入ります。

↑　登りに備えて、ロウソンで補給。

しばらく登ると、千曲川展望公園というのがあったので一休み。

↑　天気は良いのですが、遠くの方は霞んでいました。

↑　セルフタイマーで自分撮り。

稲荷山から聖湖までは、約13kmで640m登ります。ところどころに10%を超える勾配がありました。今日は、フロントインナー(30T)を封印して、センター(39T)で登りました。(リアは27Tですが・・・)　やまめの学校の効果か、なんとかセンターのみで登りきることができました。トリプルやめてコンパクトに戻そうかな？

↑　12時ちょうどに聖湖に到着。ここまで、約50km。

湖畔のレストハウスで昼飯にしました。

↑　”きのこ祭り”とやらで、結構にぎわっていました。待たされること約30分。やっと席につくことができました。

↑　上：きのこ汁とサラダ。下：きのこご飯とその他。

きのこ汁ときのこご飯はうまかったですが、その他は・・・ノーコメントです。

おなかがいっぱいになったところで帰路につきます。来た道を戻るのもつまらないのでR19を通って帰ろうと思い、ナビの目的地を信州新町にセットして走り出します。

↑　ナビの指示通りに、林道に入ります。”くまに注意”って言われたって、どう注意すればいいんでしょう？一応くまよけの鈴は付けてきましたが、コーナーを曲がったらくまと鉢合わせなんて光景が脳裡をよぎります。

↑　おまけに、道は杉の枯れ葉で覆い尽くされているし、勾配は急すぎるし、ブレーキを握る腕はいたくなってくるしで散々な目に逢いました。

で、やっと人里に下りてきたと思ったら、何やら見覚えのある風景。行くときに通ったところに出てしまいました。

↑　赤が往路、水色が復路。急こう配を直線的に下っただけだったんですね。来た道を戻れば、気持ちよく飛ばせたのに。

ここから信州新町に抜けるには、もう一度山越えをしなければならないようなので、あっさりあきらめ、来た道を戻りました。

千曲川CRに出ると、ものすごい向かい風。おまけに日が陰り、寒くなってきました。

堤防の道は風が強すぎるので、関崎橋を渡り一般道へエスケープしました。が、ポツリポツリと来たかと思ったら、あっという間に本降りになってしまいました。

今日は、15時の予報は雨だったのですが、なんとなく雨に逢わない様な気がして雨支度は全くしてませんでした。

セブンイレブンでポリ袋をもらい、携帯とカメラの防水対策をしました。

あとは、向かい風と冷たい雨の中を約20km泣きながら漕ぎ続け、15時半に帰宅しました。

本日の走行ルートはこちら。

今日は、朝から快晴でした。絶好の自転車日和です。

が、ゆうべ親父が紅葉でも見に行きたいと言っていたので、親父を乗せて車で斑尾高原へ行ってきました。

↑　もみじ

↑　どんぐり。

↑　希望湖(のぞみこ)。昔来た時はたしか沼池とかいう、沼なんだか池なんだかよくわからない名前だった気がしますが、いつの間にか湖に昇格していました。

↑　すすき。

旧豊田村涌井でそばを食べて帰りました。

帰宅後、今度は一人で自転車でお出かけです。

yahoo!の長野県の紅葉情報で角間渓谷というのを見つけました、角間温泉なら湯田中の先なので10km程です。行ってみることにしました。

13時半に出発。先週末は雨で全然乗れなかったので外を走るのは2週間ぶりです。

東山(勾配10%)をひいこら登り、箱山トンネルを抜けると山ノ内町。

↑　沿道のりんごの赤がきれいです。

↑　湯田中温泉と高社山。

↑　ひたすら登り続けてやっと角間温泉に到着。ひなびた温泉です。

角間温泉を抜けてさらに進みますが、道がどんどん山のほうへ登って行き川から離れていく感じです。Uターンして角間川沿いの道へ戻ります。

↑　R292の橋の下をくぐって、

↑　川沿いに登ります。が、すぐに砂利道になってしまいました。

↑　角間渓谷はあきらめて、橋のたもとで一休み。

汗をかいた身体が冷えて来たのでウィンドブレーカーを着て帰ることにしました。

↑　道の駅”北信州やまのうち”でりんご(1個130円)を食べました。

あとは、R292を60km/nで快調に下り、15時半に帰宅。

帰宅後、角間渓谷への行き方を調べてみると全然違う所(上田市の東の方でした)にあることが判明しました。

↑　累積標高484m。やっぱり登りはつらいっす。

先週の木曜日にヨドバシからWindows7が届きました。

で、さっそくThinkPad X61にクリーンインストールしてみました。

ソフトやドライバを入れて元の状態に戻すのに一苦労。

また、突然シャットダウンしてしまったり、起動しなかったりと色々トラブルがありましたが、1週間で、やっとほぼ不自由なく使えるようになってきました。

今回は、64bit版を入れたので、今までのVista　32bit版では3GBしか使えなかったメモリーが4GBフルに使えるようになりました。なんとなくサクサクと動くような気がします。

起動時間もかなり短縮されたようですね。使い勝手もなかなか良くなっていて、とりあえずは乗り換えてよかった、というのが感想です。

やまめの学校で、ポジションを教えてもらったらとても窮屈なので、ハンドルを前に出すことにしました。

あ〇ひに注文していたステムがやっと届いたので、さっそく交換しました。

↑　上：CANNONDALE純正ステム(100mm)、下：  PRO　PLT-OSステム(130mm)

これで、ハンドルを30mm前に出せました。

ハンドル位置がずれるので念のためワイヤー類も準備していたのですが、なんとかぎりぎり届いたのでワイヤー交換はしないで済みました。

さっそくローラー台で試乗です。なかなかいい感じです。なので、ちょっと気合を入れて20kmほど漕ぎました。