ぷらんとの初心者に易しい＊アロマな生活＊

風邪予防は、ご存知のとおり手洗い・うがいが基本ですね！！
免疫力を高めるためにビタミンを採ったり、
エッセンシャルオイルを上手に使った入浴をしたりして
風邪に負けない体づくりをしたいものです。（*^_^*）

それでも風邪をひいてしまったら、、、
消毒作用のあるエッセンシャルオイルや
風邪の症状（せき、鼻づまりなど）を緩和させる
エッセンシャルオイルを上手に生活に取り入れていきましょう☆



●芳香浴で・・・　（詳しい芳香浴の説明はこちら⇒「芳香浴」）

　＜使用するエッセンシャルオイル＞
　　・ユーカリ　　１滴
　　・レモン　　　　２滴
　　・ローズマリー　１滴

オイルウォーマー、またはアロマライトに３種類のエッセンシャルオイルを
落として、温め、お部屋に香りを拡散させます。

（持っていないエッセンシャルオイルがあれば、その滴数分を残りのエッセンシャルオイルで補ってくださいね。）

このエッセンシャルオイルは、特に鼻水・鼻づまりに効果的です！！
また、消毒作用もあるので、風邪を緩和してくれる働きもあります。
風邪の症状がつらいときに、この香りをお部屋に拡散させてみてくださいね。





●入浴で・・・　（入浴について詳しい説明はこちら⇒「入浴」）

　　＜使用するエッセンシャルオイル＞
　　　・ペパーミント　　　２滴
　　　・ローズマリー　　　２滴



風邪をひきそうだなって思ったら、、
発汗・消毒作用のあるお風呂に入りましょう！

熱めのお湯（４０～４２℃）に上記の精油をたらし、
よくかき混ぜてから入浴します。
短時間で上がり、湯冷めしないうちにゆっくり就寝しましょう♪



★お役に立てそうでしたらこちらを・・↓（*^_^*）★