左肩の前側の筋を傷めてしまい、しばらく腕立て伏せを中止してた。
これまで10年以上、いや15年以上、ほぼ毎日腕立て伏せをしていたが、今月は2週間程腕立て伏せをやらないで、他の筋トレも大いに自粛している。
このままでは、腕立て伏せだけでなく、筋トレ自体をやらなくなってしまう恐れもあり宜しくない。
そのため、試しに腕立て伏せをやってみたところ、左肩の前側に影響がなさそうな感じだったので、とりあえず100回実行した。
普通の腕立て伏せならば行けそうだ。
これで、また腕立て伏せを続けられそうである。
ただ、もう一つの自分のメイントレーニングである懸垂の方は試していない。
寒いため、なかなか懸垂をやる気持ちにもなれない。
でも、懸垂も試してみて、回数を減らしてでもやり始めた方がいいかもしれない。
肩痛みが完全に無くなるには、それなりの期間がかかりそうだ。
早く良くなって欲しいなぁ〜。
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Last updated
2023.01.30 20:14:52
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