カテゴリ:健康とダイエット・コスメの部屋
テレビで食べる順番ダイエットを見て、これはやってみなくちゃでしょ!
と、さっそく今日の朝食から、食べる順番を変えてみました。 朝は簡単なものしか食べないけど、いつもの食べる順番とは逆だった。 トマトジュース→ヨーグルト→ベーグルの順で食べました。 ヨーグルトを先に食べたほうがいいんだっけ?コーヒーはいつ飲む? と疑問が残るけど、いつもはパンを先に食べていたのでこれは革命的。 昼食は、いつも野菜のおかずをたくさん作るのでこんな感じ。 1・かぶと豆腐の味噌汁 2・サラダ菜とブロッコリー 3・もずく酢 4・キャベツときゅうりの浅漬け 5・ごぼう・にんじん・こんにゃくのきんぴら 6・さけの塩焼き 7・ご飯 もずく酢はどこに入れていいのかよくわからないけど、まあアバウトでいいか。 やってみると、途中でご飯が食べたくなってけっこう辛かった。 特に、味の濃いものを食べると、ご飯で口の中を薄めたくなる。 和食は、おかずとご飯を口中調味するようにできているのだ。 または、お酒を飲みながらおかずを食べ、最後に汁もの・つけものとご飯とか。 おかずはかなりうす味にしないと、これは続けられないかな。 逆に、最後にご飯だけを食べようとすると、おかずがなくて辛いのだった。 ふりかけでなんとか食べたけど、おかずでお腹がもういっぱいだし、 あまりおいしくなくて食べにくいのは、狙い通りの事なのかな? あと、さけの塩焼きだけではタンパク質が足りない気がするので、 お肉も欲しいところだけど、胆石もちのわたしは脂っこいものは食べない。 今日の夕食はお鍋なので、お肉も入れて食べようと思ってます。 全体に、食べる順番を変えるというのは、思ったより大きな変革だった。 わたしはダイエットといっても2・3キロ落とせればそれでいいので、 あまりがんばりすぎずにやってみようと思います。
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Last updated
2012年11月07日 12時44分08秒
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