テニス楽しいです

ここ10年ぐらい不眠症にずっと悩まされてきました。

テニスを毎週やっていた時期でも不眠症はありました・・・

よく体が疲れていないから眠れないんだと、不眠症を経験したことがない人は言いますが、実際には体を動かして体が疲れても脳が活発なので眠れないんです。

一時期肉体労働の仕事もしていたので、体がどれだけ疲れていても眠れないことが心身ともにかなり疲労し、とても苦しかった時期もありました。

幸い睡眠薬が効く体質だったので、睡眠薬に頼ることができたので、辛い時はまず睡眠薬に頼ることを優先していました。

ひどい時は睡眠薬を飲んでも効かないことがありましたが、そんな最悪な時期は短かったです。

睡眠薬で眠れるようになれば、まずは睡眠薬を少しずつ減らしていき、少しの量でも眠れるように調整をしていきます。一気に断薬をしてしまうと、また不眠症になってしまうので、あまりオススメではありません。

何回か転職をしたのですが、その度新しい仕事でのプレッシャーが厳しくて睡眠薬を減らして増やしての繰り返しでした。

ただ、今がここ10年間で一番安定をしています。最近は睡眠薬なしで安定して眠れることができています。

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