めたぼんた７のダイエット日記

☆起床直後の体重は75.4kg，就寝前は未測定。

微減ダス。まあ，良いんじゃないでしょうかぁ。クク。

☆朝の血圧は最高が133mmHg，最低が89mmHg，夜の血圧も未測定。

最低が高めだなあ。う～ん。

☆健康効果を意識して食べた食品は次のとおり。

朝食：市販の野菜ジュース，市販のトマトジュース，自家製ヨーグルト，バナナ。ヨッシャー。

昼食：自分で用意した弁当と胡麻麦茶。ドスコイ。

夕食：特になし。普通に地味に食べました。

☆本日の運動はウォーキング30分間。膝が痛くても歩け，歩け，歩け。しかし，膝痛の何か良い対策はないのかなあ。低分子ヒアルロン酸&発酵グルコサミンってサプリもあるなあ。効くのかなあ？どんなもんでしょうかねぇ。

野口医学研究所 低分子ヒアルロン酸&発酵グルコサミン 210粒