☆起床直後の体重は75.4kg,就寝前は未測定。
微減ダス。まあ,良いんじゃないでしょうかぁ。クク。
☆朝の血圧は最高が133mmHg,最低が89mmHg,夜の血圧も未測定。
最低が高めだなあ。う~ん。
☆健康効果を意識して食べた食品は次のとおり。
朝食:市販の野菜ジュース,市販のトマトジュース,自家製ヨーグルト,バナナ。ヨッシャー。
昼食:自分で用意した弁当と胡麻麦茶。ドスコイ。
夕食:特になし。普通に地味に食べました。
☆本日の運動はウォーキング30分間。膝が痛くても歩け,歩け,歩け。しかし,膝痛の何か良い対策はないのかなあ。低分子ヒアルロン酸&発酵グルコサミンってサプリもあるなあ。効くのかなあ?どんなもんでしょうかねぇ。