めたぼんた７のダイエット日記

☆起床直後の体重は74.7kg，就寝前は未測定。

昨日と同じです。まずは良し。ペロペロ～

☆朝の血圧は最高が140mmHg，最低が90mmHg，夜の血圧は未測定。

あれまあ，これは高いぜよ。まずいぜ。血圧注意報発令！

☆健康効果を意識して食べた食品は次のとおり。

朝食：市販の野菜ジュース，市販のトマトジュース，酢，自家製ヨーグルト，バナナ。OK。

昼食：自分で用意した弁当とヘルシア緑茶。良し！

夕食：特になし。抑え気味に食べたよぉ。ギロギロ。

☆本日の運動はウォーキング40分間とバイク漕ぎ15分間（消費カロリー65kcal）。バイク漕ぎは途中で挫折しました。無理しない，無理しない。体調がいまいちの時は休息しましょう。