めたぼんた７のダイエット日記

☆起床直後の体重は74.4kg，就寝前は未測定。

昨日同様だね。ケ。

☆朝の血圧は最高が128mmHg，最低が85mmHg，夜の血圧は未測定。

ん～，微妙。ペ。

☆健康効果を意識して食べた食品は次のとおり。

朝食：市販の野菜ジュース，市販のトマトジュース，酢，自家製ヨーグルト，バナナ。OK。

昼食：自分で用意した弁当とヘルシア緑茶。良し。

夕食：特になし。食べ過ぎたぁ。意志を確認しよう。オラは一体何をやってたかな？それは・・・メタボを克服しようとしているんだよね。

☆本日の運動は庭仕事30分間とウォーキング20分間。最低30分間は歩きたいね。できれば40分間ダス。行け，行け，ＧＯ！