本日がダイエット終了目標の100日目ですな。今日一日節制し、明日の朝の体重で今回のダイエットの総決算をしたいと思います。目標未達は間違いないのですが、問題は体重の減少以上に体脂肪が減少してるかどうか。
筋肉が減ったから体重が減ったのではないことを祈るばかりです(苦笑)。
※昨日(99日目)の取組み
1、自転車通勤・・・○
2、仕事中間食禁止・・・○
3、晩酌禁止 ・・・○
4、食事療法実施・・・△(夜)
5、ダンベル体操・・・△(1セット)
推定摂取カロリー・・・推定1700kcal(朝800、昼700、夜200)